Miksi meidän on vaikea ilmaista tunteita?

Oletko koskaan tuntenut tai ajatellut jotain, jonka olet löytänyt vaikeaksi ilmaista? Mielestäni se on tapahtunut meille kaikille. Yleensä ei ole helppo ilmaista tunteita, kuten vihaa, surua, rakkautta, jne. Jos tiedämme syyt siihen, miksi meidän on vaikea ottaa se, mitä meillä on, on helpompi ratkaista se.

yleensä, ei ilmaista, mitä se tuntuu, aiheuttaa turhautumista ja jos pidämme asiat, se voi lopulta johtaa stressiin. Alla on 6 yleisintä syytä, joiden vuoksi on vaikea sanoa, mitä tunnemme.

Säilyttää se, mikä tuntuu, ei ole positiivinen, koska lopulta kaikkien näiden tunteiden täytyy mennä ulos.

1. Perfektionismi

Monet ihmiset ajattelevat, että negatiivisia tunteita ei pitäisi tuntea, kun todellisuudessa jokainen ihminen tuntee toisinaan pelkoa, vihaa, ahdistusta, surua jne. Jotkut tunnistavat sen ja ottavat sen, mitä he tuntevat ja toiset piilottavat sen, koska he ajattelevat olevansa heikko huono tunne.

Perfektionismi tässä mielessä on irrationaalinen ajatus, koska ei ole täydellistä ihmistä, joka ei tunne huonoa aikaa. Suurin rohkeus on tunnistaa se. Voit piilottaa sen ja pitää sen, mitä tuntuu, pitkällä aikavälillä se voi vahingoittaa terveyttä. Jos ei ole mahdollista ilmaista itseään luottamusympäristössä, ainakin olisi hyvä kirjoittaa ja tuoda esiin kaikki tunne-negatiivisuus.

2. Pelko hylkäämisestä

Hylkäämisen pelko on usein kyvyttömyys osoittaa tunteita, erityisesti niitä, jotka liittyvät rakkauteen. Uskomme yleensä, että jos julistamme itsemme ja emme ole vastavuoroisia, se on nöyryyttävää, kun todellisuudessa emme vastaa, ei ole mitään niin pahaa, sillä ei ole mitään tekemistä henkilökohtaisen arvon kanssa.

Erimielisyydet jäävät usein myös hylkäämisen pelosta. Mutta todellisuudessa, On paljon parempi, että joku hylkää meidät osoittamasta todellisia mielipiteitämme pysäyttää miellyttää, koska emme näe, hyväksyykö tämä henkilö meille.

3. Pelko konflikteista

Konfliktien pelko, se koostuu siitä, että ei ilmaista henkilökohtaisia ​​mielipiteitä, jotta se ei sattuisi tai ei vihastu. Tämä pelko saada vihaa, usein on ihmisiä, jotka eivät pysty kohtaamaan kuumaa keskustelua, pelko ei ole tasolle, kun toinen menettää tunteiden hallinnan.

Tällä pelolla, olet taipuvainen poistumaan ongelmista sen sijaan, että he joutuisivat kohtaamaan niitä meidän mielipiteidemme kanssa, jotka voisivat pahentaa itsetuntoa suuressa määrin, koska hiljaisuus siitä, että ei vihastunut tai ei tee vahinkoa, osoittaa, että annamme enemmän etusijalle muille kuin itsellemme.

Niin paljon kuin yrität ajaa pois ongelmista, he odottavat aina nurkan takana..

4. Ennustuksen voima

Se koostuu hiljaisuudesta. Emme sano, mitä ajattelemme, koska uskomme, että toisten on tiedettävä, mitä meille tapahtuu. Ilman tunteita ilmaisemme haluamme muiden arvata ja auttaa meitä pyytämättä.

Yleensä tapahtuu tutuissa ympäristöissä tai läheisestä ystävyydestä. Uskomme, että sen vuoksi, että he haluavat meiltä, ​​heidän pitäisi aina tietää, mitä meille tapahtuu ja heidän pitäisi auttaa meitä juuri silloin, kun sitä tarvitaan. Erittäin väärin ajatus, koska niin paljon kuin he tietävät meitä, on vaikea arvata, mitä kukin tarvitsee ja tuntuu joka hetki.

5. Anna kaikki menetetty

Se käsittää ajatuksen niin negatiiviseksi uskotaan, että riippumatta siitä, kuinka paljon me ilmaisemme tunteitamme, ei ole ratkaisua. Sitten henkilö ei vedä pois sitä, mitä hän tuntee, koska hän ei usko, että mitään voidaan ratkaista.

Tämä toivon puute voi aiheuttaa suurta epämukavuutta ja surua, koska ilman positiivista ja toivottavaa näkemystä putoaa pysähtyneisyyteen. Nykyinen henkilö kuljettaa henkilöä laittamatta mitään heidän puolestaan, koska he ajattelevat, että mitään ei voida tehdä riippumatta siitä, kuinka paljon he valittavat tai sanovat, mitä he tuntevat.

6. Matala itsetunto ja kyvyttömyys ilmaista tunteita

Matala itsetunto aiheuttaa kyvyttömyyttä ilmaista tunteita, koska katsotaan, että ei ole oikeutta pyytää mitään. Se ajattelee myös, että itsearviointi ei kiinnosta muita, joten päätämme pitää asiat.

Jos et itse tunne arvokasta, et usko, että kannattaa ilmaista itseäsi maailmalle. Meidän on muistettava, että jokainen tällä planeetalla oleva ihminen voi tehdä jotain arvokasta ja se voi olla tärkeää jollekin. Voit aina olla loistava jossakin tahdissa, joten anna itsellesi arvo, jonka ansaitset, koska meillä on samat oikeudet kuin mikään muu henkilö.

"Elämä on liian lyhyt, jotta piilotatte tunteitasi, älä pelkää ilmaista sitä, mitä tunnet"

-anonyymi-

Valokuva Metin Demiralaysta.

Keskustelu tunteistamme muiden kanssa on terapeuttista Jakaminen tunteemme ympäristöön voi olla hyödyllistä sekä itsellemme että muillekin. Selvitä, miksi. Lue lisää "