Viivyttely Teen sen huomenna

Kuinka monta kertaa meillä on jotain tärkeää tehdä, ja lykkäämme sitä niin paljon, että emme lopulta toteuta sitä? Luuletko, että lohkaisuutesi on perusteltu? Luuletteko, ettei sillä ole ratkaisua? Selitämme, mitä viivyttely koostuu, mitä sen vaikutuksia on ja miten taistella sitä.

Viivyttely on tapana toimia, jotka liittyvät tahtoon ja halukkuuteen toimia. Siinä viitataan toimiin, jotka viivästyttävät tai lykkäävät tilanteita tai toimia, joita meillä on vireillä ja joita on käsiteltävä. Let's syventää.

Teen sen huomenna ... Tai ensi kuussa

Kuvittele, että sinun täytyy tee raportti yhdelle parhaista asiakkaistasi. Pomo laittaa sinut kiireeseen, koska hyvin tärkeän sopimuksen sulkeminen riippuu siitä. Kaikkein johdonmukaisin asia on, että yrität tehdä sen mahdollisimman pian. Mutta viivyttely houkuttelee sinua lykkäämään sitä. Itse asiassa teet paljon pieniä tehtäviä ennen, tarpeettomia ja lykkääntyviä, jättämällä viikon loppuun mennessä suuren mietinnön.

Toinen esimerkki Kukkaroasi on varastettu ja sisälläsi muun muassa henkilökorttia, ajokorttia ja lukuisia luottokortteja. Normaalisti on kiireellistä mennä raportoimaan, peruuttaa luottokorttisi ja pyytää aikaa palauttaa korttisi. Tämän tekeminen olisi lisäksi jonkin verran huolimattoman käyttäytymisen lisäksi keino viivyttää.

Viivästymisen seuraukset

Procrastinointia käytetään yleisesti viittaamaan ahdistuneisuuden tunteeseen, joka johtuu siitä, että tahdolla ei ole valmiutta suorittaa tehtävää, jota olemme odottaneet. Se on puhdasta impotenssia ja turhautumista!

Aikaisemmissa tapauksissa taantuma lykätään toistaiseksi tietäen, että kyseessä on todella kiireellinen tilanne ja että se on ratkaistava viipymättä. Tämä ratkaisemattomuus aiheuttaa tiettyä taakkaa. Velvoitteen viivästyminen ei johda ahdistuksen, vihan tai huolen vähenemiseen, jota voimme tuntea. Päinvastoin.

Nämä epämukavuudet kasvavat ajan myötä ja konflikti ei ratkea. Henkilö tietää, että hänellä on jotain tärkeää odottamassa ja että jos hän ei kohtaa sitä, se vahingoittaa häntä. Lisäksi, jos tämä käyttäytyminen tapahtuu jatkuvasti, siitä voi tulla hyvin vaikea tapa muuttaa ja todella haitallista.

Procrastinators elää pitkään jonkinlaisessa letargiassa. He joutuvat uppoutumaan epäolennaisiin toimiin, kun taas muut tehtävät, jotka heidän on tehtävä, jättävät ne viimeiseen hetkeen tai koskaan.

Syyt lykätä sininen kuolee

Kun viivytämme tehtäviä tai kiireellisiä tilanteita, teemme sen kahdesta syystä: koska olemme korvanneet sen toiseen, miellyttävämpään tai epäolennaisempaan toimintaan; tai yksinkertaisesti siksi, että emme halua tehdä mitään.

Jos perustelu on, että toinen tehtävä pakottaa meidät sitten olemme uhreja "täällä, nyt ja nyt". Tällä hetkellä on taipumus ryhtyä nykyiseen kiireelliseen tilanteeseen, joka ilmenee päivittäin. Tämän myötä suuret projektit, joilla on pitkäaikaisia ​​palkkioita tai etuja, viivästyvät.

Jos haluamme tehdä mitään, niin tulemme tulemaan omiksi vihollisiksi. Vaikka on hyvä levätä aika ajoin, laiskuuteen, hylkäämiseen, haluttomuuteen tai pasotismiin joutuminen vaikuttaa merkittävästi meitä vastaan. Procrastinating on tuottavuuden vihollinen eikä anna sinun hyödyntää potentiaaliasi.

Strategiat viivästymisen torjumiseksi

Joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita, jotka voivat vähentää viivytyksen tasoa, pyydetään esittämään pari keskeistä kysymystä:

• Jos ennemmin tai myöhemmin joudun tekemään sen, Mitä saan viivästyttää sitä?
• Onko se jotain, joka vaikuttaa minuun yksin tai johon liittyy paljon enemmän ihmisiä?

Kun olet vastannut, olet todennäköisesti muuttanut asennettasi. Mutta silti tarvitset lisää strategioita sen torjumiseksi.

• Sääntö 2 minuuttia: perustuu ajatukseen, että jos suunnittelet toimintaa yli 2 minuuttia, sinun on lopetettava suunnittelu ja tehtävä se.
• Voit voittaa vastustuksesi: kun ensimmäinen askel on otettu, katoaa tai pelkoa tehdä se.
• Hallitse energiaa, ei niin paljon aikaa: jos olet väsynyt tai vihainen, mahdollisuudet jättää tehtävä tai aloittaa sen lisääminen. Ja sen myötä viivästyminen lisääntyy.
• Jaa ja valloita: työn jakaminen pieniin tehtäviin tai konkreettisiin vaiheisiin auttaa näkemään loppua lähemmäksi ja lähemmäksi.
• Määritä palkintoja: Kun olet saavuttanut tavoitteen, on hyvä, että annat itsellesi jonkin verran kohinaa. Tee jotain, joka rentouttaa sinua, joka rauhoittaa sinua tai tuntuu siltä.

Positiivinen viivyttely

On olemassa joitakin teorioita, jotka puhuvat positiivisesta viivyttelystä viitaten hyvä aikomus, joka esiintyy prosrastinatorien negatiivisen asenteen takana. Se on instrumentaalinen lähestymistapa, joka kannattaa tapaa, jolla ihmiset saavat etua. Esimerkiksi välttää tylsää, tylsiä tai liian tehtäviä mekaaninen, jotta ei synny yhteenottoja tai väkivaltaisia ​​tai tuskallisia tilanteita.

Tässä mielessä, ihmisille, jotka ovat hyvin perfektionisteja, viivyttely voi olla jopa hyve. Kun he eivät halua tehdä jotain hätäisesti ja kiirettä niin, että tulos on optimaalinen, he päättävät viivästyttää tehtävää. Ja he eivät aloita sitä, ennen kuin ne varmistavat, että heillä on riittävästi aikaa lopettaa se täydellinen.

Muut kirjoittajat puhuvat tuottavasta laiskuudesta. Ne määrittelevät sen sellaiseksi, joka motivoi ihmisiä etsimään temppuja, ratkaisuja tai kognitiivisia pikakuvakkeita tehtävän suorittamiseksi vähimmäisteholla.

Vastuun poistaminen tai turvaaminen tarpeettomiin tehtäviin voi kääntää sinut krooniseksi prosrastinaattoriksi. Laita ratkaisu ja yritä luopua tästä asenteesta. Edistää ongelmien ratkaisemista tai monimutkaisempia tehtäviä. Näet, miten tunnet paremmin itsestäsi!

5 strategioita laiskuuden voittamiseksi Soita se, mitä haluat: laiskuus, demotivaatio, joutilaisuus ... Loppujen lopuksi tulos on aina sama: immobilism ennen vireillä olevia tehtäviä, koska laiskuutta on vaikea voittaa. Lue lisää "