Mikä on vaeltava mieli ja miksi se on meille tärkeää?

Joka päivä suoritamme tuhansia toimia automaattisesti. On luonnollista, että se on niin, koska emme voineet järkeistää edes pienintä toimintaa. Kuitenkin myös monissa toimissa, jotka vaativat tarkennusta, annamme mielemme vaeltaa. Teemme yhden asian ja ajattelemme toista. Tämä hajanainen huomio tunnetaan vaeltavana mielenä.

Vaeltava mieli on sellainen hajakäs ajattelu, joka on elävän konkreettisen tilanteen ja ajatusten välillä jotka liikkuvat päämme. Se vaihtelee yksinkertaisesta huomaamattomasta huomiosta rehellisyyteen. Se tapahtuu, kun olemme hieman hajamielisiä ja kun me omistamme unelmoinnin.

"Kyky ajatella, mitä ei tapahdu, on kognitiivinen saavutus, jolla on emotionaalinen kustannus".

-Matthew Killingsworth-

Tämän vaelteluilmiön edessä on erilaisia ​​kantoja. On näyttöä siitä, että vaeltava mieli synnyttää kielteisiä seurauksia sekä älylle että tunteille. On kuitenkin myös näyttöä siitä, että haaveilla on myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiimme. Tästä ei ole täysin samaa mieltä. Katsotaanpa.

Tutkimus vaeltavasta mielestä

Tutkijat Matthew Killingsworth ja Daniel Gilbert, Harvardin yliopisto, he tekivät tutkimuksen, jossa kysymys oli Keskeinen oli: "Mitkä ovat onnen suuret syyt?". Sovelluksen avulla he pyysivät tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa vastaamaan kysymyksiin jonkin aikaa. Joka ajoin, jolloin näitä kysymyksiä kysytään, ja heidän täytyi reagoida reaaliajassa.

Kysymykset koskivat periaatteessa kolmea seikkaa. Ensimmäinen, miten he tunsivat. Toinen, mitä he tekivät? Ja kolmas, jos he ajattelivat jotain muuta kuin mitä he tekivät. Tulokset He ilmoittivat, että 47% tutkituista tekivät lähes aina tehtävän, mutta heillä oli mielensä muualla.

Tutkimuksessa kaikkein silmiinpistävin asia on se, että tämän vaeltavan mielen ja onnettomuuden välillä voidaan todeta korrelaatiota. Tutkijoiden mielestä, Kun joku rambles, mitä heidän päähänsä tulee, ovat yleensä ajatuksia epämiellyttävä. Ne, jotka voivat keskittyä nykyhetkeen, ovat onnellisempia ja tuntevat vähemmän huolestuneita.

Vaeltavan mielen edut

Toisin kuin edellä, Bar Ilanin yliopistossa on etukäteen tehty tutkimus, Israelissa, jossa päätelmiä näyttää olevan hyvin erilaisia. Tässä tapauksessa tehtiin sähköisen ärsykkeen käyttäminen etusilmukassa. Tiedemiehet olivat aiemmin havainneet, että tämä ärsyke aiheutti unen tilan.

Samaan aikaan kannustinta käytettiin, osallistujia pyydettiin suorittamaan tiettyjä tehtäviä. Jokaisen yllätys, Unelmien jälkeen vapaaehtoiset suorittivat pyydetyt toimet tehokkaammin.

Tutkijoiden mielestä mekaaniset toiminnot johtavat siihen, että ihmiset häiritsevät helposti. Toisaalta, unelmoivat paradoksaalisesti älyllistä toimintaa. Siksi vapaaehtoiset suorittivat tehtävänsä paremmin tämän ärsykkeen jälkeen, joka otti ne pois nykyisestä kontekstista, joka oli tylsä.

Ja sitten?

Ehkä nämä kaksi tutkimusta eivät ole keskenään ristiriitaisia, kuten näyttää ensi näkemältä. Molemmat voivat olla oikeassa. Ehkä ratkaiseva tekijä on nykyinen tietoisuus sekä niissä hetkissä, joissa keskittymistä käytetään, että niissä, joissa mieli on vapaana vaeltaa. Toisin sanoen vaeltava mieli voi pelata tai vastaan, riippuen siitä, miten se kanavoidaan.

Keskittyminen on harjoitus, jonka kautta mieli sovitetaan tiettyyn sisältöön. Se tarkoittaa, että henkiset toiminnot keskittyvät tiettyyn kohteeseen. Tämä toiminto on välttämätön joidenkin tehtävien asianmukaiselle suorittamiselle, varsinkin jos niihin liittyy korkea abstraktiotaso. Kuten Harvardin tutkimuksessa todetaan, jos tätä ei saavuteta, vaikuttaa häiriöiltä, ​​jotka aiheuttavat huolta.

Jos kuitenkin haluaisimme pysyä keskittyneenä yhteen pisteeseen tai toiseen koko ajan, saatamme helposti loppua. On osoitettu, että mieli tarvitsee toistuvia taukoja, jotta se voi toimia oikein. Sitten joko tahallisesti taukoamme tai mieli tekee sen yksinään, häiritsevän itseään. Siksi keskittyminen ja vaeltava mieli näyttävät olevan toisiaan täydentäviä eikä ristiriitaisia. Kukin näistä toiminnoista vaikuttaa ja vähentää olosuhteista riippuen.

Mielen voima terveydessä Mielemme ohjaa elämäntapamme ja voi siten vaikuttaa suuresti terveyteen. Opi käyttämään voimaa, jota mielesi on hyödyttävä terveydelle. Lue lisää "