Mitä sinussa on? Jotkut syyt, miksi et tiedä mitä tunnet

Tunne, joka tuntuu hämmentyneenä omasta tunteestaan, tapahtuu usein. Jos et tiedä, mitä sinusta tuntuu tietyissä olosuhteissa, se ei johdu siitä, että sinulla on ongelmia tai koska jotain menee pieleen. Tämä ilmiö on paljon yleisempää kuin ihmiset yleensä ajattelevat, ja sinun ei pitäisi tuntea pahaa siitä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi tehdä jotain tilanteen korjaamiseksi. Tietäen, miksi olet sokeita joskus suhteessa omiin tunteisiin, auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinulle tapahtuu ja toimimaan tietoisella tavalla. Tätä varten voit seurata useita vaiheita, joiden avulla voit ymmärtää paremmin, mitä tuntuu joka hetki.

Aluksi on tärkeää selventää sitä Monet ihmiset eivät tiedä, mitä he tuntevat, koska he eivät osaa tulkita kehonsa signaaleja. Yleensä me tunnemme tunteen tunteeseen. Kaikki tunteet alkavat kuitenkin fysiologiselta tunteelta. Tämä tarkoittaa sitä, että riippumatta siitä, tiedätkö, mitä sinulle tapahtuu, voit olla tietoinen tunteesta, joka hoitaa sinulle fyysisesti tapahtuvan tapahtuman..

"Älykkyytesi voi olla hämmentävää, mutta tunteet eivät koskaan valehtele sinua".

-Roger Ebert-

Miksi et tiedä, mitä tunnet

On eri syitä, jotka selittävät, miksi et tiedä, mitä sinusta tuntuu tai mitä sinulle tapahtuu. Joskus tämä irrotus tunteistasi voi tehdä sinusta tuntuu turhautuneena tai häiritsemättä, jos sinulla on "tunne tyhjiö", tietämättä, että tämä on sinänsä tapa tuntea.

sitten Katsotaanpa yksinkertaista selitystä siitä, miksi joskus emme tiedä, mitä tunnemme. Tämän teorian tunteminen auttaa tunnistamaan paremmin tunteet, hallitsemaan niitä tehokkaammin ja elämään niitä tietoisesti.

1 - Tunne on käynnissä

Ensimmäisinä hetkinä, jolloin alamme tuntea tunteita, ei ole aina helppo tunnistaa sitä. Fyysinen reaktio (kehomme ensimmäinen vaste) voi olla hämmentynyt tai sitä ei voida tunnistaa emotionaalisen tilan seurauksena.

Joskus reaktio on niin odottamaton emme ymmärrä, mitä tapahtuu. On jopa aika, kun tietoisuus siitä, että koemme tunteita, on lähes tärkeämpää kuin tunteiden tunnistaminen.

2 - Tunnet enemmän kuin yhden tunteen outoa "fuusio" tunteita

Jos joskus et tiedä, mitä sinusta tuntuu, kun sinussa on vain yksi tunne, kuvittele, kuinka monimutkaista on ymmärtää sinut, kun kaksi niistä on sulautunut. Molemmat voivat johtaa monimutkaiseen ymmärryksen yhdistelmään.

Tämä tunteiden kilpailu Se voi johtaa epämukavuuteen ja sekaannukseen, ei tiedä, mitä meissä tapahtuu. Esimerkiksi, kun tunnet samanaikaisesti kipua ja vihaa, tunteet voivat olla niin voimakkaita, että sinusta tuntuu halvaantuneena tai avuttomana heidän edessään.

3- Ei ole sanallista tapaa ilmaista sitä, mitä tunnet

Joskus se, mitä sinusta tuntuu, on sekoitus tunteita, joita et voi nimetä, No, koska et tiedä sitä, koska ei ole mitään keinoa nimetä sitä, ainakin ei omalla kielelläsi.

Tällöin se auttaa erottamaan tunteitasi niitä sisältäviin perus tunteisiin, jotta he voivat ymmärtää niitä paremmin.

4- Se on ensimmäinen kerta, kun tunnet tämän tunteen

On normaalia, että tuntuu sekavalta, kun koet tunteen ensimmäistä kertaa. Se voi jopa pelottaa. Se voi myös johtaa virheeseen, sekoittaa siihen jotain muuta.

Tämä on onneksi parantunut kokemuksella: mitä useammin olet kokenut tunteen, sitä helpompi on tunnistaa se.

5 - Olet kokenut täysin irti tunteistasi

Jakautuminen voi tapahtua monista syistä, mutta yleisin on se, että aiemmin olette tukeneet tunteitasi puolustusmekanismina. Tämä aiheuttaa sen on paljon monimutkaisempaa ymmärtää, mitä sinusta tuntuu tulevissa tilanteissa.

Yleensä tämä alkaa yrittää olla kokematta negatiivisia tunteita, mutta se laajenee, kunnes emme pysty tuntemaan mitään.

Mitä tehdä yhteyden muodostamiseksi siihen, mitä tunnet

Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä yhteydenpitoon tunteisiin, on olla tietoinen siitä, että he ovat läsnä ja päästävät heidät esiin. Ja vaikka tämä ei ole aina helppoa, joskus se on yhtä helppoa kuin hengittäminen ja tunteiden virtauksen antaminen. Kun tämä on monimutkaista, meditaatio tai mielenterveys voi auttaa.

Yhdistäminen siihen, mitä tunnemme, edellyttää yhteydenpitoa itseemme. Mutta tietenkin, jos huomaat, että tilanne on tullut hyvin monimutkaiseksi, apua ei pyydetä. Joskus ainoa asia, joka meidän on palautettava tunteisiin, on jonkun ulkopuolisen tuen.

"Mitä enemmän olemme avoimia omille tunteillemme, sitä paremmin voimme lukea niitä, jotka toiset".

-Daniel Goleman-

7 emotionaalisen tasapainon astetta vaikeiden tunteiden käsittelemiseksi Joskus vaikeat tunteet puhkesivat elämäämme ja ansaitsivat meidät. Tietäen, miten niitä hallitaan, on avainasemassa emotionaalisen tasapainon saavuttamisessa. Psykologian ja psykobiologian professori Vicente Simón ehdottaa sille useita harjoituksia. Lue lisää "