Tiedätkö, miten ahdistus muuttaa elämääsi?

Jokainen, jossain vaiheessa, olemme tunteneet kuinka ahdistusta se otti meidät. Tunne epämukavuudesta, joka ei jätä meitä ja joka tekee mahdottomaksi tehdä tiettyjä asioita.

Ahdistus on tunne, joka, jos se kestää liian kauan, voi johtaa epämukavuuteen, uppoaa ja aiheuttaa meille syvän surun. Siten masentunut, me upotamme vielä enemmän masennuksen, valituksen ja valituksen tunteen.

"Älkää koskaan epätoivottako, vaikka pimeimmissäkin kärsimyksissä, koska mustista pilvistä putoaa puhdas ja hedelmöittävä vesi"

-Kiinan sananlasku-

Ottaen askelta päästä pois tästä ahdistuksesta, joka rajoittaa meitä, on erittäin tärkeää, jos haluamme estää häntä muuttamasta elämäämme. No, vaikka emme ymmärrä, ahdistus muuttaa monia asioita, joita emme tiedä.

Anguish tekee näkemyksesi pessimistiseksi

Voit olla optimistisin ihminen maailmassa, mutta kun ahdistus saa sinut, negatiivisuus ja pessimismi ottavat visioisi. Yhtäkkiä kaikki näyttää mustalta, ilman toivoa, ja liityt pelkoon ja vihaan, josta on hyvin vaikea lähteä.

Anguishilla on valta pilviä visio, tehdä kaikkea pahempaa kuin se on. Elämäsi on riippuvainen siitä, mitä sinusta tuntuu, siksi ahdistus aiheuttaa kaiken mennä pieleen.

Taistelemaan tätä vastaan ​​sinun on tehtävä suuria ponnisteluja, jotta voisit olla positiivinen, muuttaa sitä näkemystä, jonka ahdistus on aiheuttanut sinut.. Pyrimme näkemään asian hyvä puoli, samalla hyppäämällä niitä kaivoja, joita ahdistus vaatii. Jos näet asiat myönteisesti, aiot viedä pois ympäröivän negatiivisuuden.

Kuunteletko ja puhut samaa?

Kun ahdistus on muuttanut tapaa nähdä asioita, myös tapa kuunnella ja puhua tapahtuu.. Tämä on jotain tuskin havaittavaa, että emme huomaa, mutta että sillä on vaikutusta, jota ahdistus haluaa meissä.

yhtäkkiä, kaikki, mitä kuulet, tulkitaan tavalla, joka ei ehkä ole tarkoituksenmukaista. Sisäinen vuoropuhelu ei lakkaa olemasta kielteinen ja tarjoa lannistumissanoja, kuten "kukaan ei arvosta sinua", "kukaan ei välitä", "sinä olet yksin", "kukaan ei ymmärrä sinua".

Vain tällä tavalla teidän maailmanne on tulossa, lopetat itsesi arvostamisen ihmiseksi ja pessimismi ottaa sinut. Näin ollen kaikki, mitä verbalisoimme, myös muuttuu.

Epävarmuus ja pelko ilmenevät sanoissamme ja alamme ilmaista sellaisia ​​lauseita, kuten "on mitä siellä on", "en voi tehdä mitään", "on mitä minun täytyy elää", monien muiden joukossa..

Voit muuttaa tätä, on erittäin tärkeää aloittaa puhuminen itsellemme positiivisesti. Tuntuuko sinusta upposi? Onko tämä kommentti vahingoittanut sinua? Katso positiivinen puoli, mitä olet voinut oppia häneltä. Keskity hyvään ja jätä sivuunne negatiivisuus, joka käsittelee sinua.

Tämä vaikuttaa terveyteen ja tulevaisuuteen

Ahdistus ei ole vain henkinen kysymys, koska jos emme ratkaise sitä voi alkaa ilmetä kehossamme monella eri tavalla. Päänsärky, selkäkipu, vapina ilman selitystä tai unettomuus voivat olla viestejä, joita kehomme lähettää meille, että jokin ei ole oikein.

Mutta tämä ei ole kaikki. Jos kaikkien näiden vaiheiden jälkeen emme ole vielä lopettaneet jalkoja ahdistukselle, luultavasti tulevaisuutemme alkaa vaarantua. Ahdistus voi tulla halvaamaan meidät siten, että rajoitetaan kaikkea mitä haluamme tehdä, myös sosiaaliset suhteemme vaikuttavat.

yhtäkkiä, emme tunne rohkaisevaa liittyä muihin, emme tule olemaan hyvin, ja alamme olla tekemättä yhtä hyvin kuin ennen työmme ...

"Mielellä on oma paikka, ja sinänsä voi kääntää helvetin taivaaseen, tai taivaan helvetiksi"

-John Milton-

Älä unohda ahdistusta! Se on matkustajavaltio, joka alkaa tulla vakavaksi, jos pysyt pitempään kuin on tarpeen. Mutta nyt tiedät ratkaisun. Positiivinen mieli pystyy aina torjumaan kaiken negatiivisuuden että ahdistus on päättänyt näyttää. Opi muuttamaan ahdistusta uuteen oppimaan.

7 strategiaa, jotka poistavat negatiiviset ajatukset Negatiiviset ajatukset ovat uhka, kun ruokimme niitä. Opetamme sinulle, miten voit poistaa ne näillä strategioilla. Lue lisää "