Poistu mielestäsi ja anna elämäsi

Ehkä tämä kysymys on outo sinulle, mutta Asutko mielessäsi tai nykyisessä? Näyttää siltä, ​​että niin paljon menneisyyden ja tulevaisuuden välillä lopulta puuttuu tärkein asia: täällä ja nyt. Suurin osa meistä asuu autopilotissa, eilen ja huomenna, välillä, mikä on vielä vireillä ja mitä tapahtuu myöhemmin.

Mielestämme eläminen, huolet ja odotukset vangittuna, aiheuttaa epämukavuutta koska olemme riippuvaisia ​​ajatuksistamme. Siksi tunnemme yksin, kun törmämme olemassaolomme todellisuuteen. Ongelmana on, ettei ole mitään maagisia kaavoja, joiden avulla voimme ratkaista tämän nopeasti. Elämän alkamisen salaisuus on näissä yksinkertaisissa sanoissa: tule ulos mielestäsi. 

Ymmärtääksemme tämän syvällisen viestin voimme pitää mielemme yhtenä mukavuusalueistamme. Pikemminkin, kuten ajatusten merkkijono, jonka keräämme ja jotka estävät meitä tuntemasta nykyistä. Se henkinen melu, joka häiritsee meitä joka hetki ja joka pakottaa meidät elämään menneisyydessä tai tulevaisuudessa. 

Tule pois mielestäsi huolellisuuden ansiosta

Yksi mielenkiintoisimmista keinoista päästä pois mielenterveydestämme on mielenterveys. Nyt tämä käytäntö ei ole istuminen, pysyminen ja mielen asettaminen valkoiseksi. Itse asiassa tässä vaiheessa olet todennäköisesti yrittänyt jotain vastaavaa, ja useimmissa tapauksissa olet ehkä ajatellut, että se oli hyödytön.

Niille, jotka eivät hallitse mindfulness, ajatukset kasaantuvat, he sekoittavat heidät ja huutavat mielensä syvyydestä: "tyhmä! et voi lopettaa ajattelua. " Tämä tapahtuu yleensä käytännön alussa. Totuus on se emme ole tottuneet päästämään ajatuksemme luonnollisesti mielessämme, tuomitsematta heitä tai pidättäydymättä heitä ... Vain sallimalla heidät, kun he tulevat ja menevät, keskittyen täällä ja nyt.

Vaikka sen saavuttaminen on melko monimutkaista, tiedämme, mitä lauseessa tarkoitetaan: tule ulos mielestäsi. Kun lopetat ajatusten ja oikeudenmukaisuuden arvioinnin katsot niitä kuin katsot elokuvaa, he lakkaavat vaikuttamasta todellisuuteenne ja visio muuttuu paljon selkeämmäksi. Alatte nähdä totuuden.

"Olla tietoisia keinoista jättää tuomiot hetkeksi, syrjäyttää välittömät tavoitteenamme tulevaisuutta varten ja ottaa nykyinen hetki sellaisena kuin se on, eikä niin kuin haluaisimme sen olevan".

-Mark Williams-

Elämä on läsnä

Milloin lopetit viimeksi, kun nautit tuoreen ilman hengittämisestä? Muistatko, että olet kiitollinen kuumasta vedestä, jota voit nauttia joka aamu herätessäsi? Ei varmasti, koska mielesi oli "olen myöhässä töihin", "silloin minun täytyy mennä poimia lapset", "mitä minun on vielä ostettava?"

Jos ymmärrätte, mielesi on täynnä ajatuksia menneisyydestä ja tulevaisuudesta, mutta kaikkien joukossa tämä on huomiotta melko räikeällä tavalla. Kärsimäsi stressi luodaan ajatuksillasi. Monet ongelmat, joita sinulla on, syntyy henkisen toiminnan avulla. Olet odottamassa. Mikään tästä ei ole todellista. Ennen kuin se tapahtuu, elätte mielikuvituksessasi, kunnes se tulee näkyviin.

Joten, päästä pois mielestäsi, päästä ulos kiireellisesti! Anna itsellesi hetki itsellesi, poistaaksesi kaiken sellaisen ajatusten pyörteen, jotka eivät anna sinun nauttia ja että he tuntevat tunteita, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta. 

Se on kuin silloin, kun tunnemme pelkoa tai ahdistusta ilman syytä. Onko jotain, joka meidän on pakenemaan tai paeta, mikä on todellista? Ei! Mutta mielessämme asetimme elokuvamme ja uskomme heitä niin paljon, että pidämme niitä totta.

"Vuodessa on vain kaksi päivää, kun mitään ei voida tehdä. Yksi kutsutaan eilen ja toinen huomenna. Siksi tänään on päivä rakastaa, kasvaa, tehdä ja pääasiassa elää ".

-Dalai Lama-

siksi, Tule ulos mielestäsi ja uskalla elää, odottamaan, että asiat tapahtuvat ennen kuin pääset eteenpäin. Älä mene mieleen menneisyyttä, älä tee läsnäoloa, koska se ei kuulu tähän hetkeen. Kokeile joka päivä ikään kuin se olisi ensimmäinen kerta, kun hengität raitista ilmaa, juot vettä tai maistelet herkullista ateriaa.

Ole tietoinen useimmista elämäsi hetkistä, jokaisesta olemassaolon hetkestäsi, myös silloin, kun työskentelet. Huomaatko, miten sormet koskettavat näppäimistöä? Miten jalat tukevat sinua ja voit mennä paikasta toiseen? Yhdistä elämääsi, yhdistä kanssasi ja päästä pois mielestäsi lopullisesti.

Tietoisuus edellyttää kipua ja vapauttavaa heräämistä. Tuntemus tuskasta tarkoittaa sitä, että me vältämme, se tarkoittaa, että näemme itsemme kasvokkain. Mitä emme halua nähdä ... Lue lisää "