Parantavat haavat merkitsevät sitä, että vahinko ei enää hallitse elämäämme

Emotionaalisten haavojen parantaminen ei tarkoita unohtamista, se tarkoittaa ennen kaikkea saada heidät lopettamaan elämäämme. Tämän kaltaista vaatii tarkkaa muutosprosessia, jossa voimme ymmärtää, että ei, emme ole enää samoja, koska paraneminen ei ole paluu vaan taitava rekonstruktio, jossa joku uusi, joku vahvempi ja arvokkaampi muotoilu..

Meillä kaikilla on haavoja, jotka tarvitsevat huomiota. Elämme maailmassa, jossa on monia väkivallan muotoja, jotkut tarkemmat ja toiset peittävät ja hiljaa. Siten esimerkiksi seksismi, syrjintä, kiusaaminen, fyysinen pelottelu tai sosiaaliset verkostot, perheen toimintahäiriön vaikutukset tai jopa kauneutta ja menestystä koskevat kulttuuriset viestit ovat merkkejä, jotka voivat jättää jälkeensä meille.

"Siihen mennessä, kun syy ymmärtää, mitä tapahtui, sydämen haavat ovat jo liian syviä".

-Carlos Ruiz Zafón-

Viime vuosisatojen aikana Länsi-psykologia on yrittänyt parantaa haavoja sen laajasta lähestymistavasta ja tekniikoista enemmän tai vähemmän menestystä. Tämä on luonnostaan ​​suuntautunut tiede, joka pyrkii lievittämään tätä kipua, tarjoamaan riittäviä tekniikoita, joiden avulla voidaan parantaa ajattelutapojamme ja käyttäytymistämme muutoksen aikaansaamiseksi..

Mikään tästä ei kuitenkaan ole mahdollista, jos henkilö, jos potilas itse ei tee tahtoa. Lisäksi se, mitä tapahtuu hyvin usein, on niin kaukana tästä ongelmasta, että kyseinen tapahtuma tai traumaattinen menneisyys, ihmiset päättivät puristaa hampaita, sulkea sydämensä ja siirtyä eteenpäin katsomatta peiliin.

Tämä on huono strategia, se on enemmän, toinen virhe, jossa me yleensä kaatumme, on ajatella, että aika paranee kaiken, että on enemmän päästää ohi päivän, kuukauden ja vuoden niin, että kaikki on ratkaistu. kuitenkin aika ei paranna mitään, mikä paranee, mitä teemme tuolloin.

Heal haavat: etsivät ensisijaista kipua

Alba on 30-vuotias ja lähes kahdeksan kuukautta sitten hän menetti isänsä aivoinfarktin jälkeen. Ympäristösi, kumppanisi, ystäväsi ja perheesi on yllättynyt siitä, miten olet johtanut kaksintaistelua. Hän ei pyytänyt lomaa töissään, vaikka Alba hautajaisten jälkeen keskittyi lähes pakkomielteisesti hänen ammattitaitoisiin projekteihinsa..

Kukaan ei ole nähnyt hänen huutaansa eikä antanut minkäänlaista emotionaalista helpotusta. Hänen käyttäytymisensä on aktiivisempi kuin koskaan, niin paljon, että ei edes kotona toista sekuntia, se olisi ikään kuin yrittänyt pitää itsensä miehitettynä, jotta hän ei ajattele, ei tuntea. Hän on kuitenkin saavuttanut tällaisen uupumuksen ja korostanut, että hän on päättänyt mennä peruskoulutuksen lääkärille antamaan hänelle "jotain nukkua tai rentoutua ". Lääkäri päättää kuitenkin siirtää sinut psykologiseen hoitoon.

Näin ollen, kun psykologi suoritti Alban tapauksen arvioinnin, sillä on kaksi hyvin selkeää asiaa. Ensimmäinen on se, että potilas ei ole tehnyt mitään surua. Toinen on se on luonut erittäin tehokkaan "I selviytymisen", jolla piilotetaan syvä ensisijainen kipu. Alban on parannettava haavoja, haavoja, jotka ehkä ylittävät hänen isänsä yksinkertaiset menetykset, traumaattiset tapahtumat, jotka saattavat olla hänen menneisyydessä ja jotka nyt isänsä kuoleman myötä on aktivoitu uudelleen muodostamaan "Kaikki" vieläkin kiihkeämpi ja monimutkaisempi.

Tämä tarina antaa meille mahdollisuuden ymmärtää kaksi asiaa, jotka aiomme paljastaa seuraavaksi. Kun otetaan huomioon kivun, tyhjyyden ja sekaannuksen kokemus, joka aiheuttaa traumaattisen tapahtuman, kuten väärinkäytön, väärinkäytön, menetys tai muu tosiasia, on yleistä, että henkilö yrittää kääntää sivun, jättää tämän tosiasian, unohtaa. Tätä varten hän luo "väärän itsen", persoonallisuuden, jonka avulla se pysyy pinnalla.

kuitenkin Tämä ensisijainen haava on edelleen olemassa, lepotilassa, ja se leviää vähitellen luomaan muita sekundaarisia vammoja (eristäminen, persoonallisuuden häiriöt, ahdistus, masennus ...)

Emotionaalinen ensiapu

On olemassa erittäin mielenkiintoinen kirja "The primal wound" psykiatri John Firmanilta, joka selittää jotain niin mielenkiintoista kuin hyödyllistä. Parantavat haavat eivät tarkoita traumojen poistamista, se tarkoittaa, että meidän on saatava meidät jälleen ihmisiksi ja oletetaan ennen kaikkea tietävän, miten luoda empaattinen yhteys tähän ensisijaiseen haavaan.

Tämä voi olla jotain outoa tai jopa monimutkaista. Sen ymmärtämiseksi riittää muistaa jotain: kun henkilö menee hoitoon, ensimmäinen asia, jonka hän havaitsee, on empaattinen ympäristö, lämmin ja lähellä oleva paikka, jossa psykologi pyrkii aina yhteydenpitoon potilaansa kanssa. Nyt hyvin, jotain, jonka potilaan on saavutettava puolestaan, on empaattisesti yhteydessä hänen haavoihinsa, sisäisten tarpeiden mukaan, jotka olet laiminlyönyt tai joita et ole halunnut nähdä.

Tällä tavoin voimme vähitellen alkaa parantaa tätä ensisijaista traumaa ja sen sivuvaikutuksia ajan myötä, herkästi ja turvallisesti. Toinen hyödyllinen näkökohta, jonka tohtori Firman selittää kirjassaan, on on tärkeää tietää, miten soveltaa tarkoituksenmukaista emotionaalista apua kaikkiin "emotionaalisiin naarmuihin ja leikkauksiin" että ihmiset yleensä kärsivät päivittäin. Katsotaan esimerkkejä.

5 ensiapu haavojen parantamiseksi

• Kuvaile ja tiedä. Ensimmäinen neuvonta ei ole jättää huomenna tänään tuntemaa epämukavuutta, eikä ole mitään parempaa kuin tietää, miten kuvaillaan emotionaalisia tiloja. Sanat kuten "Tänään tunnen tyhjä, vihainen, sattuu, pelkään, tunnen vain turhautuneena tai turhautuneena jne.", He voivat auttaa meitä.
• Toinen vaihe on "riippumattomuus". Meidän täytyy olettaa, ymmärtää ja hyväksyä, että kukaan ei ansaitse olla traumaattisen vammansa uhri, pettymys tai negatiivinen ja pysyvä mielentila.
• Kolmas vaihe on itsetunto. Kukaan ei saa rakastaa meitä yhtä paljon tai huolestua niin paljon haavoistamme kuin itse. Tunne myötätuntoa on visualisoida kipu ja ymmärtää, että sitä tulisi käsitellä, lievittää.
• Hyvä tuki. Vaikka haluamme, ei ole aina hyvä käsitellä ongelmamme ja päivittäiset raaputukset yksinäisyydessä. Hyvä tuki, jossa emotionaalisen helpotuksen suosiminen on aina suuri apu.

Viimeinen vaihe on muutos. Parantavat haavat edellyttävät useamman kuin yhden muutoksen aloittamista, enemmän kuin yhden muunnelman henkilökohtaisella tasolla ja ympäristössä muotoilla joku uusi. Joskus uusien ihmisten tapaaminen, uusien hankkeiden toteuttaminen tai uusien harrastusten harjoittaminen tarjoaa meille riittävät kannustimet käynnistääksesi enemmän voimaa ja innostusta.

Kuten vanha kiinalainen sananlasku sanoo, jos me korjaamme hiukset joka päivä, miksi emme tee samaa sydämemme kanssa? Healing-haavat ovat mahdollisia, aloitetaan tänään.

5 tapaa, jolla mieli pettää sinua, kun sydämesi on rikki Sydämet, kuten luut, myös rikkoutuvat. Kun näin tapahtuu, mieli pettää sinut, vetää sinut kovan epätoivon vaiheeseen ... Lue lisää "