Merkkejä siitä, että olet henkisesti palanut

Psykologinen uupumus on kiusallinen, että monet ihmiset kärsivät tuntematta sitä. Se voi tulla emotionaalisesti palamaan, mutta uskoa, että kaikki johtuu siitä, että työ ei ole kovin palkitsevaa tai sosiaaliset suhteet eivät ole kovin nestemäisiä. Tämä voi olla totta, mutta on myös mahdollista, että päinvastainen tapahtuu: se on emotionaalinen väsymys, joka ei salli loput työstä.

Emotionaalisesti poltettu tarkoittaa voiman loppumista. Se tapahtuu, kun elät mekaanisesti, ajattelematta tai tuntematta paljon ja toimimalla koko ajan ikään kuin kaikki mitä tapahtuu sinulle. Ikään kuin elämäsi ei kuulunut sinulle ja se ei ollut sinulle merkitystä.

"Väsymys tuo ajatuksia ilman toivoa".

-Juan Carlos Onetti-

Joissakin tapauksissa joku saapuu emotionaalisesti polttamaan aikuisille. Jos perhe on epäyhtenäinen, olet todennäköisesti joutunut investoimaan monia energiasi yrittäessäsi löytää itsesi ja ymmärtää haitallisen ympäristön. Nämä ovat joitakin merkkejä, jotka auttavat sinua tunnistamaan, oletko joutunut emotionaalisen väsymyksen kohteeksi.

Jatkuva väsymys

Tämä väsymys eroaa normaalista väsymyksestä, jossa tuntuu väsymyksestä, vaikka sinulla olisi riittävästi lepoaikaa. Se on kuin elin ja mieli ei halunnut työskennellä. Ikään kuin ainoa elinkelpoinen asia oli makuulle sängyssä ja nousta ylös ensi kuussa. Mutta vaikka teet niin, väsymyksen tunne ei häviä.

Ja se, että emotionaalinen väsymys painaa yhtä paljon tai enemmän kuin fyysinen väsymys. Kun olet emotionaalisesti palanut, se johtuu olosuhteista ylivuodosta resurssit, jotka sinun on otettava. Samoin pitkä lista ratkaisemattomista emotionaalisista vaikeuksista johtaa siihen, että subjektiivinen paino aiheuttaa väsymystä.

Kyynisyys, merkki siitä, että olet emotionaalisesti palanut

kyynisyys Nykyaikainen on se asenne, joka johtaa vaatimaan ja jopa ylpeillä jotain, joka on tietoisesti tehty epäasianmukaisella tavalla. Jotain sellaista: "Kyllä, minä teen sen väärin, niin mitä?" Samoin tämä kyynisyys ilmaistaan ​​itsetuhoisina ja / tai holtittomina toimina. Kävely myöhässä vaarallisen paikan läpi, ajo suurilla nopeuksilla tai muilla riskitilanteilla.

Kaikki tämä on merkki siitä, että elämässä on yleinen kärsimys. Olette emotionaalisesti poltettu ja se johtaa sinut estämään tunteesi ja anestesoi. Se olisi ikään kuin et halunnut välttää huutamista maailmassa, ettet välitä mistään. Ehkä teet huolta, mutta elintärkeä energiasi on vähentynyt ja sinusta tuntuu, että sinulla ei ole voimaa vastustaa tai kokeilla jotain parempaa.

irrallisuus

Tällainen irtoaminen on kokenut mahdottomuuden todella yhdistää ihmisiä tai tilanteita jossa olet. Se on kuin näkymätön etäisyys, joka estää sinua luomasta aitoa yhteyttä maailmaan ja elämään.

Tämän irrotuksen puitteissa voi syntyä yksinäisyyden tunne, joka ei kuitenkaan ole sinulle tärkeää.. Oletat sen tietyna tosiseikkana, ei todellisuutena, jota voisit vaihtaa hyväksi. On tavallista käydä itseäsi itsekkyyden pätevyydestä tai tunteiden hyödyttömyydestä.

Tehottomuuden tunne

Kun joku on emotionaalisesti poltettu, he myös ymmärtävät itsensä avuttomiksi tai kyvyttömiksi. Hän tekee kaiken voitavansa vakuuttamaan itsensä siitä, ettei mitään ponnisteluja riitä saavuttamaan jotakin. Se myös aliarvioi saavutusta: miksi tavoitteet asetetaan, jos lopulta kaikki pysyy samana?

Tehottomuuden tunne ravitsee kokenutta emotionaalista väsymystä. Se olisi kuin tekisi mitään vaatia tonnia energiaa, mikä ei ole käytettävissä. Tällä tavalla, kaikki näyttää kaukana ja vaikealta. Siksi emotionaalisesti poltettu henkilö valitsee yleensä passiivisuuden.

Usein tylsää

Näissä tapauksissa on valtava vaikeus nauttia suurista ja pienistä. Lähes kaikki tuntuu tylsältä, yksitoikkoiselta tai ilman armoa. Ei ole halua tehdä suunnitelmia tai tehdä mitään hankkeita. Mikä on vallitseva on inertia. Henkilö saa vain olosuhteet pois, vastustamatta. Jos tätä ei hoideta, siitä voi tulla anhedonia.

Jos luulet olevasi emotionaalisesti palanut, sinun pitäisi tietää, että kaikki voi olla erilainen. Tarvitset todennäköisesti ammattitaitoista apua, ei siksi, että olette jonkinlaisen puutteen uhri, vaan siksi, että olet joku ulkoinen voi havaita ja auttaa sinua käsittelemään asioita, jotka saattavat jäädä huomaamatta.

Tällaisessa tilassa sinun on annettava etusija hyvinvoinnillesi. Mikään ei ole tärkeämpää kuin itse. Saatat olla yllättynyt siitä, että jos aloitat muutosprosessin, tulokset voidaan alkaa nopeasti nähdä. Enemmän kuin vahvaa voimaa tunteiden vapauttamiseksi, sinun tarvitsee vain tehdä päätös uuden polun valitsemisesta.

Emotionaalinen uupumus, seuraus vaativasta voimakkaasta voimakkuudesta Emotionaalinen uupumus on vakava tila, joka usein tavoittaa ihmisiä, jotka vaativat liikaa tai väittävät olevansa vahvoja kaiken edessä. Lue lisää "