On iloinen valinta, valinta. Onnellisuus ei ole huippu päästä

Psykologia keskittyi pitkään ihmisen negatiivisten ja patologisten näkökohtien tutkimukseen, mukaan lukien masennus, stressi, ahdistus jne. Todellisuus on, että hyvin usein hyvinvoinnin perusteet, yksilön onnellisuus sekä ihmisen hyveet ja suotuisat näkökohdat olivat poissa kuvasta. Kukaan ei tiennyt, kuinka olla onnellinen ja mitä onnea oli.

Tällä alalla hän omistaa tutkimuksensa positiiviselle psykologialle, joka kattaa aiheet, kuten onnea, viisautta, emotionaalista älykkyyttä, joustavuutta, huumorintajua jne.. Psykologian tämän alueen tavoitteena on parantaa ihmisten elämänlaatua ja saavuttaa suurempi onnellisuus ja henkilökohtainen tyytyväisyys, minkä vuoksi sitä kutsutaan usein "hyvinvoinnin tiedoksi"..

Sitten jaamme teille joitakin näkökohtia, joita voit ottaa huomioon, jos aiotte oppia olemaan tyytyväisiä itseesi ja nauttimaan etsimäsi hyvinvoinnista.

On onnellinen on valinta

Ensimmäinen asia, mitä sinun täytyy tietää, on se olla onnellinen on valinta, valinta. Onnellisuus ei ole huippu päästä. Vastaus on sisälläsi. Pikemminkin se on mielentila, henkilökohtainen tyytyväisyys, joka auttaa sinua määrittelemään ja säätämään tavoitteitasi, laajentamaan mielesi ja miettimään mahdollisuuksiasi ulottuvillasi myönteisellä tavalla..

Onnellisuus on myös voimakas energia, joka ulottuu ympärillesi oleville, mikä tarjoaa kaikille hyvinvointia. Sinun täytyy valita olla onnellinen, ja tästä on muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua:

Ota positiivinen asenne elämään

"Kiitollisuus on avain, joka muuttaa ongelmat siunauksiksi ja odottamattomiksi lahjoiksi"

-anonyymi-

Se on ensinnäkin osoittaa kiitollisuutemme siitä, mitä meillä on jo. Hetken ajan ja katso ympärillesi ja katso, mitä sinulla on, varmasti on paljon kiitollisia, sillä myönteiset hetket ilosta, rakkaudesta ja innostuksesta voivat voittaa ja neutraloida vihan, vihan tai apatian negatiiviset hetket..

Jos meillä on vahva päättäväisyys, toimimme ja pyrimme, voimme kehittää näitä myönteisiä tapoja ja tehdä niistä hallitsevia elämässämme. Kaikki perustuu siihen, olemmeko tyytyväisiä siihen, mitä meillä on, ja siksi monet ihmiset, joilla on ilmeisesti kaikki, eivät saavuta onnea, koska he tarvitsevat jotenkin jotain muuta..

Tee elämästäsi yksinkertaisempi

Joskus meistä tuntuu, että meidän on täytettävä elämäämme asioilla, joilla on erilaisia ​​toimintoja, joiden on tarkoitus saada meidät onnelliseksi. Menetämme itsemme ja emme tee niitä toimia, jotka todella tarjoavat meille onnea, jota etsimme. Joten näyttää siltä, ​​että meillä ei ole aikaa mihinkään ja se on turhauttavaa; loppujen lopuksi meillä ei ole aikaa saada kahvia ystävän kanssa tai istua kuunnella hyvää musiikkia.

Sinun on oltava selkeä työaikasi ja vapaa-ajanne suhteen ja älä anna mitään erottaa huomionne niistä vapaa-ajan ja hauskan hetkistä, koska ne ovat tarpeellisempia kuin ajattelemme.

Viritä kehosi ja mielesi

Kun kehosi ja mielesi ovat kunnossa, kaikki on kunnossa ja sinusta tuntuu onnelliselta. Siksi liikunta on niin tärkeää emotionaalisen vakauden kannalta, koska se vapauttaa stressiä ja lievittää masennusta, saada mielen ja ruumiin välinen harmonia, ota vain hetki tehdä muutamia syviä hengityksiä ja rentoutua, voi tehdä valtavan eron mielialaasi.

Tunne täynnä

Itse tukahduttaminen on virhe. Älä vaadi niin paljon, ota tauko ja anna itsellesi lupa kokea erilaisia ​​tunteita, "Hyvä" tai "huono", sillä ei ole väliä. Monta kertaa uskomme, että ei ole hyvä tuntea kateutta tai pelkoa ja tukahduttaa näitä tunteita. Ne ovat kuitenkin osa elämää, ja meidän on otettava ne luonnollisesti.Päätä olemaan onnellinen. Hallitse sisäistä vuoropuhelua ja tarkkaile, kun annat itsellesi negatiivisen vaikutuksen onnettomuuteen. Oikea tapa on kasvattaa onnea aktiivisesti työskentelemällä ja muuttamalla mielenterveyttäsi.

Psyykkisen hyvinvoinnin 6 ulottuvuutta Tiedätkö, mitä meidän on tunnettava psykologisessa hyvinvoinnissa? Tutustu siihen, miten voit saavuttaa elämässäsi enemmän hyvinvointia kuudella avaimella, Lue lisää "