Ole joustava, jotta voit olla iloinen rennon mielen avaimista

Jos opit olemaan joustavia, voit valita haluamasi kannan. Koska aito joustavuus ravitsee aitoa inhimillistä voimaa eikä niitä lähestymistapoja, jotka lopetettaessa ovat menettäneet kaiken herkkyyden siihen, mitä tapahtuu. Onneksi onnellisuus on liikkumista ja vastaa aina siihen mieleen, joka tietää, miten ohjata itseään, joka hyväksyy sen tunteet, joka yhdistää, huolehtii sen keskittymisestä ja jolla on selkeät tavoitteet.

Kun puhumme henkisestä joustavuudesta, on hyvin yleistä visualisoida välittömästi bambu metsä. Sama kuin myrskyn tai syklonin keskellä, taivuta ennen jokaista tuulen ja veden iskua palataksesi myöhemmin samaan asentoonsa. Metafora sinänsä on kuitenkin varsin havainnollista, Bambu todellinen taika ei ole sen joustavassa ominaisuudessa: se on sen vastustuskyvyssä.

"Aivoissa on paljon enemmän mahdollisuuksia ja energiaa kuin mihin ajattelemme. Miksi emme saa laittaa heidät nukkumaan sen sijaan, että yrittäisimme antaa heille mahdollisuuden?".

-Jenny Moix-

Näin ollen terveys ei riipu pelkästään siitä, mitä teemme, vaan myös siitä, mitä ajattelemme muiden tekijöiden, kuten genetiikan, lisäksi, joissa emme mene syvyyteen. Joten jotakin, jota joskus emme ymmärrä, kuinka heikko tunne- ja psykologinen tasapaino on. Tässä mielessä mielemme ei ehkä ole rauhallisin paikka asua. Hänessä liian paljon pelkoja, pakkomielteitä, suruja, kielteisiä vuoropuheluja voi olla ...

Kuten Jenny Moix selittää kirjassaan Mieleni ilman minua, meidän on oltava tietoisia siitä, että aito onnellisuus ei sisällä pelkästään jalkojen kulutuspintaa. Hyvä osa hyvinvointimahdollisuuksistamme on mielenterveyden prosessien terveydessä. Tämän linjan jälkeen voimme sanoa, että vain jos pystymme oppimaan olemaan joustavampia, annamme muodon vastustuskykyisemmälle lähestymistavalle kaikkiin haasteisiin tai vastoinkäymisiin..

Ole joustava kokea vähemmän negatiivisia tunteita

Kuka käy läpi päivittäisen, jäykän ja joustamattoman henkisen painopisteen, pysähtyy väistämättä ennen minkäänlaista estettä, joka uhkaa tuhota. Tällä tavoin mieli, joka ei osaa mukauttaa, relativisoida tai hallita automaattisia ajatuksiaan, ei ole hygieeninen tai edes vähemmän onnellinen.

On olemassa monia tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukevat todellisuutta: Psykologisesti joustavat ihmiset voivat nauttia paremmasta elämänlaadusta. Tämä lähestymistapa auttaa heitä hallitsemaan paremmin tunteitaan, reagoimaan luovammin vaikeuksiin ja nauttimaan sosiaalisista suhteista paljon myönteisempiä ja rikastuttavia.

Joustavuus tekee meistä myös tehokkaampia. Tämä kyky asettaa voimavaramme käytettävissämme mukautumaan ja reagoimaan odottamattomiin tai uusiin tapahtumiin.

Jenny Moix, kirjoittaja Mieleni ilman minua

Jenny Moix on kirjailija ja Psykologian professori Barcelonan autonomisessa yliopistossa (UAB). Hän on myös stressiä ja terveyttä käsittelevän tutkimusryhmän jäsen, ja hänen tutkimuksensa keskittyy pääasiassa kroonisen kivun, tietoisuuden ja mielenterveyden alalle.

• Kirjassaan Mieleni ilman minua Hän puhuu meille lähinnä eräästä vireillä olevista aiheista: ymmärtää hieman enemmän mielemme anatomiaa ja käyttäytymistä. Tämän työn avulla Jenny Moix opettaa meitä tarkkailemaan huolellisesti. laittaa etäisyyden nähdä huhu, joka asuu mielenterveissämme: tunteet ja ajatukset, jotka vaeltavat tahdissa, katastrofaaliset huolet tulvavat kaiken ...
• Jos koulutamme huomiota ja opimme olemaan joustavia, voimme valaista syvempiä elementtejä. Vasta sitten onnistumme ottamaan ruoriin ja ottamaan vastuun, jos se tulee, meidän kärsimyksistämme.

Myös La Mente es Maravillosassa meillä on online-kurssi Ole joustava, jotta olisit onnellinen, kun Jenny Moix opettaa meille, miten kouluttaa mielemme joustavasti oppia olemaan onnellinen. Tällä tavoin voit parantaa hyvinvointia ja henkilökohtaista kasvua. Tämä voi olla jännittävä ja rikastava kokemus.

Harjoittele psykologista joustavuuttamme olemaan onnellinen

Ole joustava olemaan onnellinen Tämä on epäilemättä yksi päivittäisistä mottosistamme. Kuitenkin, kun meillä on käytännössä puoli elämää upotettuun pysäyttämättömään henkiseen veturiin, kuten huoleen, ahdistuneisuuteen, epävarmuuteen tai niille perinnöllisiin rautajärjestelmiin, jotka määräävät meitä niin paljon, on hyvin vaikeaa päästä alas näin seuraavan kauden aikana tottumusten muuttamiseksi, lähestymistapojen, elämän ...

Haluaisimme ottaa asiat eri tavalla, relativisoida, kouluttaa joustavuuttamme, jotta voimme vastustaa muutoksia ja vastoinkäymisiä, mutta miten se tehdään? Kuten sanotaan, ei ole aina hyvä keskittyä vain tuloksiin, siihen, mitä haluamme olla tai saavuttaa. Tarkemmat tavoitteet antavat meille mahdollisuuden palkita itsemme useammin, kun käynnistämme eri strategioita.

aukko

• Lopetetaan ajattelu absoluuttisesti. Siinä, että valkoisen vastakohta on musta, siinä elämässä, oletko kanssani tai olet minua vastaan. Karkotetaan ne järjestelmät, joissa on vain kaksi laatikkoa: missä on hyvä, jossa on huono.
• Uskallatko löytää kahden puolan välissä avautuvien vivahteiden maailman. Vähän vähitellen ymmärrämme, että olimme väärässä monissa asioissa, että todellisuus on täynnä yksityiskohtia, rikkauksia, lähestymistapoja, oppimista, näkökulmia ...

Nykyinen hetki

• Mielemme rakastaa vaeltaa, rakastaa paeta eilen, mikä päivä oli, voisi olla tai ei. Sillä on myös huono tapa matkustaa tulevaisuuteen ilman aikakoneita ennakoimaan tuhansia katastrofeja, tuhansia katastrofeja ja onnettomuuksia.
• Jarretaan, Olkaamme lyhyt siitä matkustavasta mielestä ja opimme viettämään sen nykyisellä hetkellä, täällä ja nyt, missä se tapahtuu.

Yhdistä mihin asioihin

Joustavuus merkitsee puolestaan ​​sitä, ettei juurillamme ole näkyvyyttä. Se tarkoittaa, että olemme yhteydessä arvoihimme ja mikä on todella tärkeää. Tällä tavoin se on monimutkaisempaa kuin muiden, jotka ympäröivät meitä kaikkia, tuomioiden ja mielipiteiden nykyinen, vetävät meitä.

Lopuksi, harvat taidot ja kyvyt voivat olla edullisempia kuin psykologinen joustavuus. Se on tapa vastustaa paljon paremmin niitä odottamattomia (mutta toistuvia) heilahduksia, jotka yleensä nousevat koko elinkaaremme ajan. Sen syventäminen ja riittävien työkalujen hankkiminen tällä alalla voi auttaa meitä nauttimaan paremman elämänlaadun.

3 mielenterveydenharjoitusta, jotka tekevät sinusta onnellisempia Onko todella mahdollista olla onnellisempi tekemällä henkistä harjoittelua? On hyviä uutisia: kyllä! Tässä artikkelissa on kolme harjoitusta. Lue lisää "