Tuntuuko että otatte vastaan ​​muiden tunteet?

Olet varmasti koskaan tavannut ystävän, joka oli hyvin onnellinen ja innostunut projektista, ja hänen innostuksensa hukkasi sinua niin paljon, että se motivoi sinua ottamaan käyttöön sellaisen, jota sinulla oli mielessäsi. Mutta sen jälkeen saatat törmätä vanhaan luokkatoveriin, joka kertoi, kuinka huono kaikki menee ja kuinka kauan sitten hän on heittänyt pyyhkeeseen. Tämän kokouksen jälkeen päätit, että se ei olisi vaarallista. Oletko ymmärtänyt, että tämä voi tarkoittaa sitä, että otat vastaan ​​muiden tunteet?

Kun otat vastaan ​​muiden tunteet, annat heidän emotionaalisen tilan vaikuttaa siihen, miten tunnet. Jos olet pessimististen ihmisten ympäröimänä, sinusta tulee myös olla. Ei ole väliä, kuinka hyvin kaikki on elämässäsi tai kaikessa mitä olet saavuttanut. Sinulla on emotionaalinen tartunta, joka tekee sinulle sopivan tunteen, joka ei ole sinun.

Emotionaalinen tartunta ei ole sama kuin empatia

Jos otat vastaan ​​muiden tunteet, saatat ajatella, että olet liian empatinen ja et ole lainkaan väärässä. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että empatian ja emotionaalisen tartunnan välillä on suuria eroja. Katsotaanpa joitakin niistä:

• empatiaa: Pystyt asettamaan itsesi toisen henkilön paikkaan, ottamaan huomioon heidän tunteensa ja ymmärtämään heidän näkemyksensä siitä, mitä he elävät. Mutta tämä ymmärrys ei tee sinusta eroon omia tunteita.
• Emotionaalinen tartunta: otat toisen henkilön tunteet omiksi. Tämä vaikuttaa elämääsi ja sillä on vakavia seurauksia. Osallistuisit emotionaaliseen keinuun, jossa elämääsi ohjaavat muiden tunteet.

"Ymmärrän, mitä teille tapahtuu, ymmärrätte ja tuntisitte sen. Minun ei kuitenkaan pitäisi soveltaa tunteitasi, koska tämä vaikuttaa minuun..

Peilien neuronit

Empaattinen kapasiteetti nousee peilien hermosoluissa, Daniel Goleman mainitsi kirjansa Sosiaalinen tiedustelu: ihmissuhteiden uusi tiede. Tämän kirjoittajan mukaan ihmisten aivoissa on joukko neuroneja, jotka aktivoituvat samoin, kun he suorittavat toimia, kun he noudattavat sitä muissa.

Tämä aktivointi mahdollistaa sen, että voit ymmärtää toisen henkilön ja ymmärtää, mitä tunnet. Tämä ei ole huono asia, se on enemmän, se auttaa rakentamaan paljon terveempiä suhteita. On kuitenkin huolehdittava siitä, ettemme aloita muiden tunteiden imeytymistä.

Voinko välttää emotionaalisen tartunnan?

Jos kysytte tätä kysymystä, vastaus on "kyllä". Se ei kuitenkaan ole helppo saavuttaa. Empaattiasi on tuhottu siihen pisteeseen, ettei tiedä, miten asettaa rajoja, joten raja, joka erottaa tunteesi toisten välillä, on epäselvä. Joten ... mitä pitää pitää mielessä??

Yritä ympärilläsi positiivisia ihmisiä

Tämä on ensimmäinen askel, joka voi olla hyvin mielenkiintoinen, koska Jos otat vastaan ​​muiden tunteet, on parempi, että he ovat positiivisia. Se, että sinusta tuntuu motivoituneena, haluavan aloittaa ja aloittaa uusia aktiviteetteja, on fantastinen.

Sen lisäksi, että valitset ihmiset, joita haluat ympäröi itsesi, estetään tunneherkkä tunne, jonka sinusta tuntuu, kun tapaat jonakin päivänä neljä positiivista ihmistä ja neljä muuta negatiivista. On totta, että et aina pysty poistumaan jälkimmäisestä, mutta jos elämässäsi on enemmän ihmisiä kuin entinen, voit nauttia paremmasta tasapainosta.

Empatia auttaa ymmärtämään, mitä muut tuntevat, jotta voit ymmärtää heidän tilanteensa. Tämä kyky sallii itsesi sijoittua toisen sijasta, joka ei sovi hänelle.

Mieti, mitä tunnet

Kun otat vastaan ​​muiden tunteet, on tärkeää, että mietit sitä, mitä tunnet. Miksi tämä motivaatio tulvii minua aloittamaan hankkeeni, kun toinen henkilö puhuu minulle heidän menestyksestään? Mikä on syy siihen, miksi olen surullinen ja alaspäin, kun ystävä kertoo minulle, kuinka pahasti hän tekee kumppaninsa kanssa?

Monta kertaa että tunteellinen tartunta, jota koet, puhuu paljon sinusta. Ensimmäisen kysymyksen tapauksessa, mitä haluat tehdä, mutta joita ei ole vielä toteutettu turvattomuutesi vuoksi. Toisessa, ehkä pelkosi tai koska se muistuttaa sinua suhdetta, joka jätti sinut katkeralle makulle.

Tunteiden ymmärtäminen antaa sinulle mahdollisuuden sijoittaa etäisyys, joka auttaa välttämään muiden tunteiden imeytymistä. Koska he eivät ole sinun, vaikka ehkä silloin, kun he olivat. Et elää muiden kokemuksia. Siksi, vaikka voit ymmärtää ja ymmärtää näitä ihmisiä, sinun ei pitäisi tehdä omia tunteitasi, jotka eivät vastaa sinua..

Emotionaalinen tartunta kuluu ja aiheuttaa sammumista. Oletko koskaan tuntenut, että otat vastaan ​​muiden tunteet kuin olisit sienellä?? Oletko tähän mennessä tuntenut, miten asettaa rajoituksia?

Emotionaalinen älykkyys päivittäiselle päivälle Olemme kuunnelleet termiä, jonka psykologi Daniel Goleman on luonut emotionaalisen älykkyyden vuosia. Mutta miten voimme soveltaa sitä? Tässä artikkelissa tarjoamme 8 ideaa, joilla parannetaan emotionaalista älykkyyttä päivittäin. Lue lisää "