Tuntuu vihaisena ja et tiedä miksi

Se on eräänlainen epämukavuus, joka ilmenee mielentilassasi, mutta myös kehossasi. Teillä on ärsytystä. Se antaa sinulle lämpöä ja voit tuntea tiettyä raskautta päähän. On myös mahdollista, että sinulla on jännitystä kurkussa ja jonkin verran kireyttä rinnassa. Se on vihaa, se sulkee sinut ja joskus et tiedä tarkalleen, miksi.

Kun viha syntyy tietystä ärsykkeestä, loukkaavana tekona tai epämiellyttävänä tilanteena, on paljon helpompaa jäljittää käyttäytymistä, jota seuraa. Sinulla on vaihtoehto sietää taistelu, sulattaa se, mitä tapahtui, ja anna sen mennä tai sivuuttaa käsitellä asiaa. Mutta kun viha ei ole suunnattu jollekin tai jollekulle nimenomaisesti, vaan yksinkertaisesti kyllästää kaikki emotionaalimaailmanne ärsytyksellä, on vaikeampaa pitää sitä hallinnassa.

"Kiinnostuminen raivoon on kuin tarttumalla hiottava kivihiili, jonka tarkoituksena on heittää se jollekulle; Sinä olet se, joka polttaa ".

-Buddha-

Periaatteessa viha on positiivinen tunne, sikäli kuin se mahdollistaa vastarinnan turhauttaviin olosuhteisiin tai uhkaavat sinua. Se on vain puolustuksen tai hyökkäyksen reaktio, joka mahdollistaa henkilön vahvistamisen. Mutta kun tämä viha muuttuu kuuroksi ja pysyväksi, kun siitä tulee pysyvä ärtyneisyys ja räjähtää jopa merkityksettömissä tapahtumissa, on tarpeen tarkistaa, mitä tapahtuu.

Raivo, joka jatkuu ja syö

Me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka näyttävät olevan jatkuvasti vihaisia. Niitä nähdään jännittyneinä ja huolestuttavina joka päivä, riippumatta siitä, onko niiden ympärillä positiivisia tai negatiivisia faktoja. Ne näyttävät olevan immuuneja niiden ympäristössä tapahtuville, koska ne ovat edelleen vihaisia. Heille kerrotaan, että he ovat kuin "kipinä" ja että vähiten epämiellyttävällä ärsykkeellä ne vapauttavat suuria osia..

Mitä tapahtuu niissä ihmisissä, jotka tuntevat vihaa ja eivät määritä miksi? yleensä se on kyse henkilöt, joilla on väärä oppiminen: he uskovat, että konfliktin vapauttaminen on tehokas tapa saavuttaa tavoitteensa. Koska heidän on vaikea sietää ja ymmärtää niitä, jotka ajattelevat tai toimivat eri tavalla, he vihastuvat ja valittavat muille siitä, että he eivät tee asioita, koska he ajattelevat, että heidän pitäisi tai ilman syytä.

Kroonisten sairauksien kohdalla on vain yksi elämäntapa, yksi tunne ja yksi tapa toimia: mitä he kutsuvat "oikeaksi". He tuntevat, että heidän täytyy reagoida vihan kanssa, kun he "vangitsevat" jonkun, joka tekee jotain, joka "ei vastaa". He eivät kestä kaaoksen tuntemusta maailmassa, koska todennäköisimmin he kokevat sisäisen kaaoksen, jota he voivat vain pysyä loitolla olemalla "psykologisesti"..

myös Se on yleensä ihmisiä, joilla on vaikeuksia ilmaista tunteitaan. He usein tukahduttavat sen, mikä on heidän sisälläan, ja pystyy vain ilmaisemaan sen raivonsa kautta. Tämä tunne antaa heille tarvittavan impulssin sanoa, mitä he olivat hiljaa. Tästä syystä hänen sanansa ovat ylikuormitettuja, ja ne edustavat lähes aina liioiteltua tai äärimmäistä näkemystä tilanteesta.

Hirviö, joka päätyy sen luojaa syömään

On aikoja, jolloin viha on todellakin tekijä, joka määrää, mikä asettaa rajat ja välttää suurempia pahoja. Hyvä totuus, joka sanotaan ajoissa ja "ilman anestesiaa", sallii "pisteiden asettamisen I: hen" ja lopettaa joitakin haitallisia olosuhteita.

Ihannetapauksessa meillä olisi aina oltava riittävä määrä valvontaa, jotta voisimme sanoa kaiken täsmällisesti ja hillittyinä. Tämä ei kuitenkaan aina ole, instinktiivinen ja emotionaalinen aivomme on paljon vanhempi kuin järkevä ja emme voi estää sitä ottamasta hallintaa poikkeuksellisesti. Itse asiassa on hyvä, että joskus ympärillämme olevat ymmärtävät, että meillä on myös luonne.

Mutta kun kyseessä on jatkuva ärtyneisyys, terveellisen tilanteen tukemisen sijasta se, mitä voidaan vapauttaa, on dynaaminen, joka päätyy hyökkäämään "ennui" -hyvinvointiin. Mitä haluat, on järjestys, "korjaus" tai mitä haluat kutsua. mutta se, mitä hän saa huutonsa ja hänen irrotettujen vaateidensa kanssa, on juuri päinvastainen: enemmän sotkua, enemmän virheitä ja vähemmän ratkaisuja.

Tämäntyyppiset ihmiset joutuvat kyllästämään kaikki niiden jännitteet ja konfliktit. Ennen tai myöhemmin saat aina sen, mitä annat. On siis hyvin todennäköistä, että "vihainen" tulee oman keksintönsä uhri. Muut tulevat vaativammiksi ja sietämättömiksi ja pysyvät negatiivisina ennen hänen läsnäoloa. Siitä tulee joku, joka on ärsyttävää, joka jatkuvasti kyseenalaistetaan, kuka ei kestä.

On hyvin usein, että tämä jatkuva ärtyneisyys liittyy masennukseen ja ahdistuneisuuteen. Surua turhautumisesta johtuen tunne avuttomuudesta ennen kuin mahdotonta tehdä kaikkea toimimasta niin kuin hän haluaa. Ahdistuneisuus samasta syystä ja monien konfliktien vuoksi, joissa henkilö on mukana.

Päivän lopussa tällaiset asenteet ovat vain tapa tuhlata elämän parasta. On selvää, että jos tunnet jatkuvasti vihaa, päädytte tietämättä, miksi ja tämä estää sinua, tarvitset enemmän kuin uusi tarkoitus. Tarvitset ammattitaitoista apua.

Mikä piilottaa kellarissa?

Monet ihmiset käyttävät sanaa kellari viittaamaan siihen, mitä heillä on sisällä ja eivät osaa määritellä. "Täällä on jotain, kellarissa - jotkut sanovat, kun kosketat rintaa - joka ei jätä minua yksin". Itse asiassa kellari olisi se, mitä emme tiedä, tajuton, kaikkea, mitä elämässämme on tapahtunut, ja olemme kodifioineet sen emotionaalisesti, mutta nyt emme tiedä, miten se vaikuttaa meihin.

Jotkut saattavat olla saaneet melko tiukan koulutuksen eikä heillä ole sallittua elää elämää, jota he halusivat. Toiset, ehkä pelkuruuden tai päätöksenteon puutteen vuoksi, eivät kykene johtamaan elämää, joka tekisi heidät onnellisiksi. Tietämättään monet ihmiset pitävät epämiellyttävää nähdä onnea muissa, sillä Kun onnea ei ole heidän elämässään, sen näkeminen toisissa on uhkaavaa.

"Onnellisuus ei ole hyveelle annettu palkinto, vaan se on hyve".

-Spinoza-

Siksi monissa kouluissa ne korostavat erityistä huomiota emotionaalista älyä, jotta nuoret oppivat hallitsemaan tunteitaan ja suhtautumaan empaattisesti ja sydämellisesti toisten kanssa. Artikkelissa Berrocal ja Extremera (2009) korostavat emotionaalisen älykkyyden kehittymisen etuja nuorten psykologisessa hyvinvoinnissa. Lisäksi he lisäävät, että tämän työn osalta kouluilla on oltava avoin ympäristö, joka ylittää heidän kontekstinsa ja ulottuu perheeseen ja yhteiskuntaan.

Emotionaalisen helpotuksen tekniikat Toisinaan tapamme kerätä tai piilottaa tunteemme. Mielestämme tämä näyttää siltä vahvemmaksi. Se on virhe, emotionaalinen helpotus on välttämätöntä. Lue lisää "