Tunnen syvän epämukavuuden, kun todellisuudessa minun pitäisi olla onnellinen

Kuka ei ole käynyt läpi huonoa aikaa elämässä? Meillä kaikilla on kuoppia, se on selvää, ja olemme aiheuttaneet epämukavuutta. Mutta kun he jakavat sen rakkaimmillemme, he ovat antaneet meille vastauksia, kuten seuraavat: "hyvin, menneisyys on mennyt ohi, nyt meidän täytyy vetää eteenpäin", "älä anna sille enemmän kierroksia ja yritä olla onnellinen", jne..

Mitä takana on "menneen veden ei liikuta myllyjä" tai "nyt on aika nousta ylös ja taistella"? Tarkoittaako se sitä, että minulle tapahtuvat huonot asiat eivät voi vaikuttaa minuun? Tarkoitatko, että jos jokin vaikuttaa minuun, minun on teeskenneltävä eikä jatka tavallista? Pitääkö meidän olla onnellisia riippumatta olosuhteista? älä!

"Onni on terveellistä keholle, mutta se on suru, joka kehittää henkeä voimia"

-Marcel Proust-

Onnellisuus lippu

Nykypäivän yhteiskunnassa julistetaan, että sinun täytyy olla onnellinen ennen kaikkea. Emme voi olla surullisia, emmekä ahdistuneita eikä vihaisia. Onnellisuus kulkee lipun alla, näemme sen kaikkialla. Todellisuus on, että onnellisuus on hienoa, miten aiomme kieltää sen?

Meitä pommitetaan ilolla, onnella ja optimismilla, sekä sosiaalisissa verkostoissa että tiedotusvälineissä. Niin paljon, että kun joku ei tunne olevansa yhtä onnellinen kuin "pitäisi" tuottaa turhautumisen tunteita, koska todellisuus ei vastaa odotuksia. Voi, oi, epämukavuus tulee ja siihen tulee ajatuksia "jos hän on onnellinen, miksi en?"

"Minun onneni on, että arvostan sitä, mitä minulla on, enkä halua liikaa sitä, mitä minulla ei ole"

-Leon Tolstoi-

On käynyt ilmi, että onnellinen olo olosuhteista riippumatta tekee meistä hyvin monimutkaisia, eikö? kuten jos jotain ei mene, kuten odotamme, tai jotain huonoa tapahtuu meille, negatiiviset tunteet näkyvät, ilman että meillä on paljon tilaa sen välttämiseksi.

Joten mitä tapahtuu, eikö meidän pitäisi olla onnellisia tai emme voi tuntea huonoa tietyissä tilanteissa? On tietysti hienoa olla onnellinen, mutta meidän on myös vältettävä sellaisten negatiivisten tunteiden vahvistamista, joita meillä voi olla tiettynä hetkenä ajattelemalla, että meidän pitäisi tuntea olonsa hyväksi.

Miksi ja mitä negatiivisia tunteita esiintyy?

Tunteet syntyvät organismin vastauksena tietyissä tilanteissa. Mutta miten ne näkyvät? Tämä riippuu yksilön arvioinnista siitä, mitä tapahtuu. Niinpä positiiviset tunteet ovat sellaisia, jotka luovat miellyttäviä tunteita. Ne näkyvät, kun tilannetta arvioidaan positiiviseksi, joten ei ole tarpeen mobilisoida resursseja yrittää muuttaa tai jättää tilanne.

Negatiiviset tunteet aiheuttavat epämiellyttäviä tunteita. Ne näkyvät, kun tilannetta arvioidaan haitalliseksi, mikä aiheuttaa monia resursseja mobilisoida sen eteen ja voittamaan sen. Tällä tavoin, jotta "siirtyä eteenpäin", kuten sukulaiset sanovat, näiden negatiivisten tunteiden ilmestyminen on välttämätöntä.

Esimerkiksi jos joku aiheuttaa meille pelkoa, se tekee meistä yrittää suojella itseämme. Kuitenkin, kun jotakin vihaa meitä, se tekee meistä valmistautumisen puolustamaan itseämme mahdollisesta vahingosta. Jos se on inhottavaa, mikä tuottaa meitä, tämä tunne saa meidät siirtymään pois siitä, mikä voi olla haitallista tai "myrkyllistä" meille. Ja kun tuntuu surulliselta, tämä suru auttaa meitä hyväksymään tappion ja ajattelemaan, jotta voisimme integroida tapahtuman.

Joten, jos meidän pitäisi viedä pois emotionaalinen ahdistus??

Hyvä kysymys! Kuten olemme jo nähneet, ilmenee, että tunteita esiintyy, jotta voimme mukautua mahdollisimman hyvin erilaisiin tilanteisiin ja ympärillämme tapahtuviin muutoksiin. Tämä tarkoittaa, että sekä positiiviset että negatiiviset ovat välttämättömiä.

"Varo surua. Se on vice "

-Gustave Flaubert-

Tapaus on tietäen, milloin tunteet voivat vahingoittaa meitä. Jos nämä hyökkäävät meihin hyvin usein, ne voivat provosoida meitä erilaisiin psykosomaattisiin sairauksiin sekä ahdistuneisuuden tai henkisen tilan häiriöihin. Joten sitten, Miten voimme erottaa normaalin tunteen toisesta haitallisesta? Tätä varten meillä on joukko parametreja:

• Jaksojen määrä. Se viittaa siihen, kuinka monta kertaa negatiivisia tunteita esiintyy. Jos ne esiintyvät harvoin, mitään ei tapahdu. Ongelma tulee, kun ne näkyvät toistuvasti.
• Tunteiden voimakkuus. Kun tunnemme sen lievästi tai keskisuurena, se on normaalia epämukavuutta, ei silloin, kun intensiteetti on korkea.
• Tunteiden kesto. Kun se on rajoitettu ja kulkee sen jälkeen, kun tapahtuma, joka sen aiheutti, häviää, se tarkoittaa, että se täyttää tehtävänsä. Jos päinvastoin se kestää pitkään, se tulee huonoksi meille.
• Reaktion tyyppi. Jos se on odotettavissa oleva vastaus, kun otetaan huomioon tilanne, joka sen laukaisee, niin että muut ihmiset olisivat reagoineet samaan tosiseikkaan, tunne ei ole patologinen. Epänormaalisuuden merkki voi olla tässä mielessä, että reaktio on suhteeton.
• Kärsiminen, joka aiheuttaa. Jos se on rajallinen ja väliaikainen, kokemasi epämukavuus on normaalia. Päinvastoin tapahtuu, jos kärsimys on korkea ja kestävä.
• Häiriöt jokapäiväiseen elämään. Kun se häiritsee kevyesti tai ei tee sitä, se ei ole haitallista meille. Mutta jos se häiritsee syvästi jokapäiväistä elämää, niin se on..

Meidän on ymmärrettävä, että olemme ymmärtäneet edellä mainitun meille on hyödyllistä, että negatiiviset tunteet näkyvät, kun heidän täytyy. Meidän ei tarvitse välttää tätä epämukavuutta, mutta se ei ole hyvä ajatus hylätä itsemme hänelle. Siellä on kyky käsitellä tunteita. Kun ne ovat auttaneet meitä käsittelemään asianmukaisesti tiettyä tosiasiaa, niiden on hävitettävä. Joten voimme nyt olla onnellisia ja edetä.

Kuvia kohtelias Ryan McGuire.

Emotionaalisen sääntelyn merkitys Monet ongelmista, joita kohtaamme, ovat huonoa emotionaalista sääntelyä. Tiedä tämän artikkelin kautta, miten voit säätää tunteitasi. Lue lisää "