Ovatko meidän mielemme mielessä?

Kirjan menestyksen jälkeen Olemme mitä syömme, esitämme psykologisen version: Olemme mitä ajattelemme. Epäilemättä se on erittäin viittaava otsikko, joka kutsuu meitä oppimaan lisää mielen, ajatusten, meille tapahtuvan suhteen ja itseämme koskevan määritelmän suhteen..

Kaikessa tässä mielessämme kognitiivisen materiaalin kautta, jolla se toimii, on suuri voima. Ajatuksemme voivat muuttaa tapaa, jolla käyttäytymme, tekemämme päätökset ja kokemuksemme. Toisin sanoen ne vaikuttavat meihin paljon, enemmän kuin ajattelemme.

"Elämämme on siitä, mitä ajatuksemme tekevät siitä"

-Marco Aurelio-

Mieli: liittolainen tai vihollinen?

Kaikki riippuu Mitä? Mitä me ajattelemme! On yleistä sanoa: "Olen väsynyt, en voi enää ottaa sitä" ja heti sen jälkeen, kun halusin nukkua kolme päivää peräkkäin.

Älä unohda, että keho ja aivot toimivat miellyttävän sinua, ja erityisesti ensimmäiset pyrkivät tekemään sen lyhyellä aikavälillä. He voivat kuitenkin myös tulla eräänlaiseksi lampun neroiksi, joka tottelee vastustamatta mestarin toiveita.

Toisin kuin uskomme, ei ole mieli, joka kertoo meille, mitä meidän on tehtävä tai miten meidän pitäisi tuntea ... Mutta juuri päinvastoin! Olemme vastuussa siitä, miten tunnemme. Emme voi syyttää ympäristöä, poliitikkoja, taloutta tai pomoamme. Kaikki asuu meissä.

Tietenkin on aina paljon helpompaa etsiä vastuuta toisessa tai jotain ulkomaista. Tällä tavoin meillä ei ole mahdollisuutta oppia, muuttaa ja parantaa.

Kaikki on mielessä

Maratonit ovat yksi kaikkein vaativimmista fyysikoistamme, mutta myös mielestämme. Hyvän fyysisen valmistelun lisäksi he vaativat myös henkistä koulutusta.

Miksi? koska sillä hetkellä, jolloin keho ei voi enää tehdä, se on aivojen auttaminen... vaikka myöhemmin kipu on niin suuri, ettei siinä ole mitään rauhoittavaa, joka voi lieventää sitä.

Ei tarvitse tulla maratonin juoksijaksi tämän teorian todistamiseksi, ajattele aikoja, jolloin nukut, väsymys tai rutiini romahtivat ja sanoit "voin jatkaa", "olen hieno" tai "minä lopetan sen". On todennäköistä, että tuolloin saat ylimääräistä energiaa jatkaaksesi ja sitten kaatuneena sängyssä.

Kyse ei ole myöskään siitä, että olisit maailman myönteisin ihminen ja elämää, joka etsii puolet täyttä lasia jokaisesta tilanteesta, mutta tietäen, että on ajatuksia, jotka auttavat meitä ja muita, jotka vahingoittavat meitä.

Älä enää kiinnitä huomiota merkityksettömään ja keskity siihen, mikä on todella tärkeää. Jos asiat menevät pitkälle päähän, vie aikaa niiden ratkaisemiseen ja siirry seuraavaan tehtävään.

Mieli hyväksyy myös irrationaalisen

Jos et voi nukkua, koska mielesi on ideoiden pyörremyrsky, pidä muistikirjaa yöpöydällä ja hyödynnä luovuuden tulvia ratkaisemaan joitakin ongelmia. Älä tuhlaa energiaasi "pureskella" huonoja asioita. Voit käyttää aikaa ja resurssejasi löytämään ratkaisun ongelmiin.

Muista, että kaiken ei tarvitse olla järkevä ... Salli vähän improvisaatiota elämässäsi! Vaikka on olemassa logiikkaan perustuvia asioita, on muitakin (monia), jotka liittyvät enemmän tunteisiin, tunteisiin ja intuitioihin.

Opi elämään epävarmuudella, jopa pienimmässä annoksessa. Tee päätöksiä, jotka vaativat myös tiettyjä riskejä ja harkitsevat virheitä osana pelisääntöjä. Vältä autopressioita ja hyväksy, että olet epätäydellinen ... mikä vähentää pelkoa ja ahdistusta ja näin ollen virheitäsi.

Miten hyödyntää ajatuksia?

Erinomainen harjoitus, joka auttaa sinua hylkäämään negatiiviset ajatuksesi, on nauraa omiin tapahtumiin. Kuinka järjetön ajatuksemme voivat olla joskus! Nähdä hauskan osan siitä, mitä sinulle tapahtuu, vapauttaa jonkin verran jännitystä ja oppia etsimään tilanteen myönteistä.

Onko sinulla yleensä keskusteluja itsesi kanssa? Aiotko mennä kadulle väittäen mielessäsi tai puhua peilin edessä kuin jos joku muu olisi huoneessa? Älä osallistu peleihin, joita aivot valmistelevat ... ne ovat ansa!

Varmasti ajatukset ovat kielteisiä, kapriisisia ja itsekkäitä, ja kaikki ne pyrkivät tekemään sinusta tuntuu surulliselta, ahdistuneelta, vihaiselta tai kostealta. Jos ohitat nämä sanat ja keskityt toiseen paikkaan, voit hallita mieltäsi ja estä se olemasta tehottomana itseään.

Palauta hallinta tehokkaimmalla työkalulla, jolla sinulla on, Voit antaa sinulle kiinnostavan kognitiivisen aineiston niin että hän yhdessä kehosi kanssa tuntuu hyvältä.

Optimismin voima Optimismin voima ei halua päästä eroon vastuista, se on perus emotionaalinen työkalu elää. Lue lisää "