Hymy, anna maailman tietää, että olet onnellisempi kuin eilen

Hymy, anna kaikkien tietää, että olet vahvempi kuin eilen. Nosta kasvosi ja vedä hymy, jonka ilmaisusi ansaitsee, ja että sydämesi kysyy sinulta. Koska jos elämä on asenne, kannattaa pukeutua kaikkein arvokkaimpaan ja kauniimpaan eleeseen, joka välittää tunteita ja pakottaa meidät palaamaan sisäpuolellamme jatkamaan etenemistä.

Kuuluisa neurologi ja psykiatri Boris Cyrulnik sanoo kukaan ei tiedä, miten onnea määritellään. Voimme sanoa, että jollain tavalla sillä on paljon haavoja, jotka on parantunut ajan neulalla ja joustavuuden langalla, jotta he voisivat jälleen toivoa, ollessamme paljon vahvempi kuin menneisyytemme "I".

"Rauha alkaa aina hymyillen".

Tästä syystä jokainen hymy, jonka annamme itsellemme ja itsellemme maailmalle, on kuin hienovarainen hajuvesi, kuten hymni itsensä parantamiseen ja rohkeus hyväksyä kaikki elämä, kaikki mitä on ylitetty, kaikki mitä on ylitetty.. Hymy on oman olonsa ja hienoimman mekanisminsa juhlinta toisten kanssa; näin ollen tämä ele saa aitouden, kun se vastaa vilpitöntä ilmaisua.

Emme voi unohtaa, että vaikka monissa hymyissä, joita näemme joka päivä, on maagiaa, kaikki nämä kauniit ilmaisut ovat todella tarinoita.. Suosittelemme, että mietit sitä.

Hymyile aina, hymyile, vaikka joskus se sattuu

Sonja Lyubomirsky, Kalifornian yliopiston psykologian professori, on yksi tunnetuimmista onnellisuuden tutkimuksen tutkijoista. Hänen mukaansa, hymy ei ole yksinkertainen ele ei-verbaaliseen viestintään tai ihmisten väliseen yhteyteen. Itse asiassa se on eräänlainen energia-energia, joka kykenee muuttamaan aivokemiamme.

Tarkista teki pienen tutkimuksen potilailla, joilla oli vakava masennus. Hän laittoi videon, joka sisälsi erilaisia ​​koomikuvia, hauskoja kohtauksia eläimillä ja monologeja tunnetuista tv-sarjakuvista. Jotain, mitä useimmat asiantuntijat odottivat, on se, että potilaat eivät reagoi tällaisiin kuviin. He tekivät niin, mutta tuskin havaittavissa, tuskin näkyvällä tavalla. Pienet liikkeet näkyivät huulilla, kasvoilla, kulmakarvoilla ...

Ne olivat melkein instinktiivisia mikro-eleitä, joihin liittyi positiivisia tunteita, joita monet näistä masennuksesta kärsivistä eivät hyväksyneet, joten he lähtivät huoneesta. Hymyn mekanismi liittyy äkilliseen neuropeptidien vapautumiseen, joka pyrkii lievittämään stressiä, muuttaa negatiivinen varaus positiiviseksi serotoniinin, dopamiinin ja endorfiinien kautta.

Se, että tuskallinen tunne kohtalosta ja tunkeutumisesta oli jotakin hyvin ristiriitainen ja jopa tuskallinen masennusta sairastaville. Ovatko hetket, joissa "hymy sattuu", koska vaikka aivot haluavatkin, sydän ei ole vielä valmis siihen.

Hymyillä, jotka ovat vilpitön

Analyytikot ja mainosasiantuntijat tietävät, että hymyillä on valta valloittaa kuluttaja herättämällä heissä positiivisia tunteita, luottamusta ja läheisyyttä. Olemme kuitenkin saavuttaneet pisteen, jossa protokollaa kohti on enemmän hymyjä kuin halu ilmaista iloa tai iloa. Niinpä monta kertaa, kun joku lähestyy hymyä huulillaan, emme voi auttaa, mutta ihme Mitä aiot kysyä minulta? Mitä hän haluaa vastineeksi? Mitä haluat "myydä minulle"?

"Naurua on sielun kieli"

-Pablo Neruda-

jotenkin, me kaikki pidämme enemmän niitä hymyjä, joita löydämme kadulla painetuista tuntemattomista kasvoista. Ne, jotka hymyilevät meitä ilman syytä ja jotka vain hymyilevät tietämättä miksi. Lapsemme naurua on lumonnut, ja olemme välittömästi yhteydessä niihin, jotka hymyilevät yksin, uppoavat omiin ajatuksiinsa ja johtavat miellyttävän muistin.

Kaikki nämä päivittäiset eleet, joita me jokapäiväisessä elämässämme löydämme, inspiroivat meitä aina. He vakuuttavat meidät siitä, että hymyilevä on myös asenne elämään ja ihana tapa kohdata se huolimatta kaikista vaikeuksista, joita meidän on kohdattava. Niin paljon, että Michiganin yliopiston tekemän työn mukaan ihmiset viettivät 3 päivää 10: stä yrittäen rauhoittaa huonoa tunnelmaa tai henkilökohtaisia ​​demoneja.

Hymyillen itsestään ei ratkaise kaikkia ongelmia, meillä on selvä, mutta se parantaa mielialaa ja valmistelee meitä toimintaan. Ei ole mitään hyötyä siitä, että tämän määrittelemättömän epämukavuuden tuntuu ylivoimaiselta, se ei ole kovinkaan hyödyllistä antautua, kun meillä on niin monia mekanismeja, joiden avulla voimme voittaa henkilökohtaisista labyrintteistämme..

Siksi, kun seuraavan kerran tunnette huonon tunnelman, joka koputtaa ovellasi, tämä perus- ja katartinen strategia voi olla hyödyllinen sinulle:

• Tartu ilmaan 5 sekuntia.

• Pidä tätä ilmaa 7 sekunnin ajan.

• Hengitä 9 sekuntia.

• Nosta kulmakarvasi niin paljon kuin voit 5 sekunnin ajan, kun hengität uudelleen ja hengität.

• Nyt hymy.

Lopuksi, suurimman osan ajasta ilo on hymyn lähde, mutta Muina aikoina se on hyvin hymyilevä teko, joka infusoi meitä rauhallisella, motivaatiolla ja hyvinvoinnilla. Hyödyntäkäämme tätä voimaa, joka on aina meidän ulottuvillamme.

3 strategiaa, joilla pidentää saavutetun haasteen iloa Jos haluat jotain hyvin vaativaa ja hyvin vähän tarjontaa, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kilpailla muiden ihmisten kanssa ja olettaa sen haasteena. Lue lisää "

Kuvat Tracy Turnbullilta