Tunteesi kuulostavat harmoniassa, kun tunnet itsesi paremmin

Kuka saa harmoniaa elämässään tänään? Nykypäivän yhteiskunnassa on niin paljon tehtäviä, joita meidän on tehtävä päivittäin, jotta emotionaalista tasapainoa on hyvin vaikea löytää. Ahdistuneisuus, stressi ja viha ottavat läsnäolomme ilman edes ymmärtämättä sitä.

Tällä tavoin pääsemme tylsään ympyrään. Joka kerta, kun saamme enemmän järkyttävää ja vaikeampaa pitää rauhallinen ja rauhallinen. Mitä voimme tehdä yrittääksemme häiritä meitä niin paljon? Pidä lukemista, jos haluat saavuttaa enemmän harmoniaa elämässäsi!

"Matkusta aina lyhyin reitti. Lyhin tapa on se, joka on sopusoinnussa luonnon kanssa. Siksi se puhuu ja toimii kaikessa kaikkein terveellisellä tavalla, koska samanlainen tarkoitus vapauttaa huolet ja taistelut, kaikenlaiset huolenaiheet ja kiusaukset "

-Marco Aurelio-

Voit lisätä harmoniaa: tuntea itsesi!

Kuten kaikki muut taidot, joita haluamme hankkia tai parantaa harmonian lisäämiseksi, on tarpeen aloittaa sarja harjoituksia. Näin saavutamme paremman emotionaalisen tasapainon ja siten yleinen hyvinvointimme paranee. Mutta tämä ei ole helppoa. Joskus olemme niin vihaisia ​​tai hermostuneita, että saamme estettyä ja meidän on mahdotonta käsitellä näitä tunteita.

Mitä siis voimme tehdä?? Jos löydämme sellaisen hetken kuvion, jossa tunnemme tunnelmallisen tai liian huolestuneena, voimme laittaa nimen. Näin tulemme tietoiseksi siitä ja näemme sen ulkoisena tekijänä. Lisäksi voimme päättää, haluammeko jatkaa tällaista tai päinvastoin, tehdä jotain parantaaksemme mielialaamme.

Esimerkiksi voimme usein alkaa miettiä kaikkea, mitä meidän olisi pitänyt tehdä, eikä antanut meille aikaa. Tuolloin esiintyy ahdistusta ja vihaa. Ajattelemme jatkuvasti, miten olemme katastrofi, ja me murskata yhä enemmän. mutta juuri tällä hetkellä meidän on opittava tunnistamaan ja leimaamaan, jotta ne eivät jää kiinni.

Ehkä tämä tilanne muistuttaa meitä ystävältä, joka joka kerta, kun hän kertoo meille hetkiä, mitä hänelle tapahtuu, sanomme hänelle, että hän vaatii liian paljon ja että hänen on opittava delegoimaan muille. Tällä tavoin, kun alamme kertoa itsellemme tällaista asiaa, sana "itsensä vaativa" tulee mieleemme, joka varoittaa meitä siitä, että me tulemme dynaamiseen, joka vahingoittaa meitä. niin, Meillä on mahdollisuus miettiä, mitä tehdä, jotta saamme säännöllisesti miten tunnemme ja kasvamme loppujen lopuksi, meidän emotionaalinen harmonia.

"Kun sinusta tuntuu olevan velvollinen huolehtimaan ympärillänne tapahtuvista asioista, palaa nopeasti itsellesi ja älä päästä ulos rytmistä enemmän kuin on tarpeen. Koska olet enemmän harmonian omistaja, sitä useammin palaat siihen "

-Marco Aurelio-

Harmonia tulee mietiskelevän asenteen kädestä

Vaikka opimme tuntemaan paremmin, miten reagoimme tiettyihin tilanteisiin ja yritämme hallita negatiivisia tunteitamme, joskus se voi olla hyvin monimutkainen. Oppiminen etäisyydestä emotionaalisesti ei ole niin helppoa kuin näyttää.

"Tärkeintä on ymmärtää, että ongelma tulee usein tapa nähdä ulkoinen maailma potentiaalisena kärsimyksen, ahdistuksen, jännityksen, stressin lähteenä. Kun näin tapahtuu, voimme ajatella, että se voi olla myös harmonista"

-Raúl de la Rosa-

Yksi taito, joka voi auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia, on nähdä asiat näkökulmasta. Ja vielä enemmän, jos kyseisellä tilanteella ei ole oikaisua lyhyellä aikavälillä. Tämän saavuttamiseksi voimme miettiä, mikä aiheuttaa meille epämukavuutta, ja kysyä itseltämme seuraavaa kysymystä: mitä sanoisin ystävälle, jos hän kertoi minulle tämän? Näin huomaisimme miten reagoimme, jos se olisi jotain, joka ei tapahtunut meille.

myös, voimme tehdä visualisointiharjoituksen. Siinä kuvitellaan itsemme puina, henkisesti läpi kehomme ja yhdistämme sen eri osiin. Kun tunnemme jalkamme juurilla, jaloilla ja vartalolla rungolla, kädet haarojen ja käsien sormien ja pään kanssa lehtien kanssa, esittelemme tuulen.

Tämä ilma, joka ruoskaa ja ravistaa meitä suuremmalla tai pienemmällä voimalla, on meidän ongelmamme. Aiomme tehdä niin, että näemme, kuinka tämä puu, jota olemme, on keinutumassa tuulella, mutta ilman, että sen läpi murtautuu samalla tavalla kuin päivittäiset konfliktimme vaikuttavat elämäämme, mutta ilman uppoamista. niin, jos käytämme tätä usein, kannustamme joustavuuttamme ja emotionaalista etäisyyttä.

Lopuksi, joskus meidän on ehkä päästävä sopimukseen yhtiömme, perheemme tai lähiyhteisömme kanssa. Tämä on paljon helpompaa, kun saamme elämässämme emotionaalisen tasapainon, koska voimme aloittaa ihmissuhteiden konfliktitilanteissa käytettävät strategiat yrittäen välittää neuvotteluja vaativia ongelmia. Näin voimme palauttaa harmonian ja saavuttaa paremman hyvinvoinnin.

Kuvia kohteliaisuus Julia Caesar, Roman Kraft ja Milada Vigerova.

3 harjoitusta emotionaalisen tiedon edistämiseksi Emotionaalinen tieto on osa emotionaalista älykkyyttä ja auttaa meitä tunnistamaan ja ymmärtämään paremmin tunteitamme ... Kehitä sitä! Lue lisää "