Minimalistinen elämä miten elää enemmän vähemmän

Vaikka jotkut nauttivat uusimmista ja suurimmista tuotteista, yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että he voivat selviytyä vähemmän ulkoisista elementeistä, vedonlyönti minimalistisessa elämässä. Minimalistisen elämäntavan kuljettaminen merkitsee omaisuuden vähentämistä vain siihen, mikä on välttämätöntä ja jossain määrin ylittää materiaalin. Puhumme filosofiasta, joka on asunut ja puolustettu koko historian ajan muinaisista kreikkalaisista filosofeista tai Zen-buddhalaisista mestareista.

tänään, minimalistinen elämäntapa on niin houkutteleva, koska se on eräänlainen kryptoniitti sille ympyrälle, joka muodostaa työn ja rahan kulutuksen. Toisaalta Texasin yliopiston psykologian ja markkinoinnin professorin Art Markmanin mukaan jokainen sukupolvi uudistaa edellisen sukupolven ja minimalismi näyttää immanentilta vedolta hyvälle osalle uusista sukupolvista.

Uudet sukupolvet reagoisivat viime vuosikymmenien liiallisen kulutuksen aikakauteen. "Monet asiat ovat kertakäyttöisiä ja on monia keinoja, jotka edistävät kulutusta, joten ihmiset reagoivat siihen", Hän selittää. Suurelle osalle uusista sukupolvista samat päätökset kuin heidän vanhempansa eivät yksinkertaisesti ole vaihtoehto.

Toisaalta, osa minimalismin vetovoimaa on sen hengellinen puoli, toivo, että se on hyvä hengelliselle puolellemme (se, joka on ollut vähän orpoa, kun uskonnon vaikutus yhteiskuntaan on menetetty). Lisäksi minimalistinen elämä liittyy myös sosiaaliseen tietoisuuteen.

Valitsemalla, mitä ostamme, on rangaistava niitä yrityksiä, jotka eivät kunnioita työntekijöilleen kunnollisia työoloja, vähentävät luonnonvarojen kulutusta, vähentävät saastumista, vähentävät energiankulutusta jne. Kaikki ne sopivat hyvin uuden sukupolven huolenaiheisiin.

Miksi elämä on niin sotkuista?

Kyllä, on totta, että maailma, jossa siirrymme, on määritelmän mukaan hieman kaoottinen ja arvaamaton. Järjestyksen puute, johon usein osallistumme elämäntapamme kanssa.

Monilla on tai on työpaikkoja, joita heillä ei ole, he tuntevat tarpeellisuutta kaiken, mitä mainonta on suosittu, me lausumme lauseilla, joita emme todellakaan tunne, syömme ruokia, jotka vahingoittavat meitä, vietämme aikaa ihmisten kanssa, joita emme halua olla ... Ja jos teemme sen, ei siksi, että kukaan ei aseta sitä meille, mutta koska päätimme tehdä niin, päätimme, että meillä ei ole muuta vaihtoehtoa tai että se on meille paras.

Emme kuitenkaan ole täysin syyllisiä tähän. Jo varhaisesta iästä lähtien yhteiskunta ja ympäristö ovat "painaneet" meitä elämään tällä tavalla. Laaja julkisuus kaikkialla, koulun, perheen ja muiden vaikutusympäristöjen saama indoktrinaatio, ystäväpiirimme ... .

Kuvaili kehystä, ei ole yllättävää, että elämä tuntuu katastrofista. Hyvä asia on, että voimme puuttua myönteisesti katastrofiin ja jättää tyhjät tilat, joiden kautta selkeys vuotaa. Voimme suunnitella elämää, joka on vähemmän monimutkainen ja merkityksellisempi minimalistisen elämäntavan mukaisesti.

Minimalistinen elämä: vähemmän monimutkaisuutta ja enemmän merkitystä

Minimalismin keskeinen ajatus on päästä eroon siitä, mikä ei lisä arvoa elämälle, jotta voit tehdä tilaa sille, mitä se tekee, miten poistaa sotkua, häiriötekijöitä ja epäterveellisiä suhteita ja antaa enemmän tilaa asioille, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnillemme, kuten luovuus, rakkaus ja leikki.

siksi, Minimalismi tai minimalistinen elämä pyrkii tarkoituksellisesti keskittymään siihen, mikä on todella tärkeää sinulle, ja jätä sivuun, mitä et tee. Toisin sanoen se on noin elämästä nauttiminen vähemmän. Näin voidaan saavuttaa:

Pidä syrjään se, mikä ei tee sinusta tuntuu hyvältä: päästä eroon kaikesta, joka on omalla tavallaan, kaikkea, mikä häiritsee sinua, kaikkea, mikä tekee sinusta menettämisen. Päästä eroon kaikesta, joka vie rauhan ja selkeyden. Pysy siinä, mikä todella edistää hyvinvointiasi.

Älä osta mitä et tarvitse: älä tule huijata mainonnasta, muodista ja muiden mielipiteestä. Asiat eivät tee sinusta onnellisempia. Todellisuus on, että kun meillä on riittävästi tarpeitamme, tuotteet eivät voi parantaa hyvinvointiamme millään tavalla. Ne voivat tarjota vain hetkellisen tyydytyksen, joka pian häviää, mikä johtaa psykologiseen tilaan vielä pahempaa kuin edellinen..

Arvostan kaikkia asioita, joita sinulla jo on: Älä poista fokusoinnista sitä, mitä jo sinun on keskityttävä siihen, mitä sinulla ei ole. Muuten tunnet aina epätäydellisen, tyytymättömän ja oman vanginne.

Minimoi digitaaliset häiriötekijät: sähköposti, pikaviestit, sosiaaliset verkostot, vapaa-ajan navigointi ... kaikki tämä häiritsee sinua ja tekee sinut menettämästäsi huomiota, huomiota tällä hetkellä. Käytä tietoisesti digitaalista mediaa ja pidä vuorovaikutusta muiden hallittavien ihmisten kanssa.

Paranna suhteitasi toisten kanssa: Internetin aikakaudella, joka helpottaa yhteenliittämistä koko maailman kanssa, olemme yhä enemmän irrallaan. Meiltä puuttuu todellisia ihmissuhteita, todellisia suhteita.

Tee asioita yksitellen: minimalistinen elämä tarkoittaa pohjimmiltaan elämää keskitetysti, toisin sanoen joka hetki. Jos olemme pysyvästi hajamielisiä ja / tai harjoittaa moniajoa, voimme tehdä sen.

Keskity tärkeisiin tavoitteisiin: Useimmilla ihmisillä on tavallisesti useita tavoitteita, joita he haluavat saavuttaa. Minimalistisessa elämässä on selkeä tarkoitus. Elää sellaista elämää, sinun on löydettävä muutamia asioita, jotka kiinnostavat sinua eniten ja omistautuvat heille.

Huolehdi kehosta ja mielestäsi: terveys on lähtökohta. Siksi on tärkeää huolehtia itsestäsi molemmissa koneissa: sekä valtiovarainministeriössä että henkisessä. Liikunta, ravitsemus ja uni ovat tältä osin kolme keskeistä tekijää.

Kasvattaa mindfulness: minimalistinen elämä vaatii hiljaisen ja rauhallisen mielen eli mielen, jossa ei ole ristiriitaisia ​​ajatuksia ja jotka ovat sopusoinnussa nykyisen hetken kanssa. Harjoittelumielisyyden tai mielenterveysharjoittelun avulla voit palauttaa rauhanomaisen tietoisuuden tilan, tarkkailla ajatuksiasi ja tunteitasi tuomitsematta niitä, vastustaa heitä tai ruokkia heitä ja reagoida tietoisesti tilanteisiin, jotka eivät liioittele heitä tai ylitä niitä.

Lopulliset ajatukset

Fumio Sasaki sanoo sen "Minimalismi on elämäntapa, jossa voit vähentää omaisuuttasi mahdollisimman vähän". Sasakille, "Eläminen vain perusasioissa ei ole ainoastaan ​​antanut pinnallisia etuja, kuten siistin huoneen ilo tai yksinkertainen puhdistus, vaan se on myös johtanut perusteellisempaan muutokseen". Valitsemalla minimalistisen elämäntavan Sasaki määritteli oman onnensa määritelmän.

Näin kerrotaan, että mitä enemmän asioita sinulla on, sitä enemmän valtaa asialla on. Mitä enemmän riippuu jotain, sitä enemmän "jotain" vaikuttaa kykyynne olla onnellinen, todella nauttia elämästä. Ymmärrämme, että onnemme riippuu siitä, ja yritämme saada enemmän ja enemmän pelkäämme, että tarvitsemme sitä koskaan. "Juuri tapaus", jolla päädymme olemaan kellojen orjia ja velvollisuudet, joita se kuulostaa joka tunti, vähän tai ei lainkaan levätä.

Mitä tiede kertoo meditaatiosta? Monet ihmiset hylkäävät meditaation, koska he eivät usko siihen. Mutta meditaatio ei ole uskonto: sinun ei tarvitse uskoa, jotta se toimisi. Lue lisää "