En enää vihaudu, katson vain, luulen, ja kävelen tarvittaessa pois

Kun voimme käsitellä monimutkaisia ​​tilanteita, opimme ottamaan emotionaalisen etäisyyden, hallitsemaan epämukavuutta ja ajattelemaan ennen päättämistä. Kuten kaikessa, oppiaksesi tätä tarvitset aikaa ja kokemusta. Paljon kokemusta.

Joten voisimme sanoa sen emotionaalinen etäisyys on kirjoittamaton koodi, jonka avulla voimme nähdä ja tuntea asioita eri tavalla, annamme aikaa tunteille, kuten viha, menettää voimamme, ja voimme antaa tien tunteisiin, joiden avulla voimme ymmärtää selkeämmin, mitä todella ajattelemme ja miten haluamme toimia.

Toisin sanoen tämä auttaa meitä hallitsemaan paremmin tunteitamme ja siten lisäämään johdonmukaisuutta mielipiteidemme ja tiettyyn aiheeseen liittyvien toimien, kuten henkilön asenteen, välillä..

Mitä tarvitsemme emotionaalisen etäisyyden saavuttamiseksi?

Miten nyt voimme ottaa emotionaalisen etäisyyden? Tässä vastauksessa ei ole taika-reseptiä, se riippuu monista henkilökohtaisista ja epäsuorista tekijöistä sekä suhdetta.

On ihmisiä, joiden sisäpuolella on juuret ja jotka ovat kaukana heidän kanssaan syntyvistä tunteista, on epäilemättä yksi monimutkaisimmista tehtävistä, jotka meidän on suoritettava palapelin, joka antaa meille mahdollisuuden ymmärtää mitä tapahtuu.

Kuitenkin ja vaikka meillä ei ole reseptiä, joka johtaa meidät ottamaan emotionaalisen matkan ihanteellisella tavalla voimme tuoda esiin useimmat ainesosat, jotka meidän on päästävä eroon emotionaalisesti siitä, mitä se maksaa hallintaan.

Kuten olemme jo todenneet, on tärkeää, että annamme itsellemme aikaa hillitä tunteitamme. Esimerkkinä esitämme tämän kysymyksen liikennevalon kolme väriä: punainen, keltainen ja vihreä.

Kiusaamisen edessä se todennäköisesti palaa keltaisena ja muuttuu punaiseksi. Toisin sanoen silloin, kun esimerkiksi vihaa, surua, onnea tai muita tunteita tunkeutuu, liikennevalot ovat punaisia ​​ja siksi emme saa tehdä päätöksiä.

Punaisen valon kanssa meidän on lopetettava emotionaalinen reaktio ja kestettävä aikaa, jotta voimme hallita sitä, mitä ajattelemme, tuntemme tai teemme.

Tarkkaile, katso ja siirrä tarvittaessa pois, mutta älä tee pysyviä päätöksiä väliaikaisista tunteista, vaikka haluaisit sanoa hänelle neljä asiaa tai huutaa ja jättää ikuisesti. Anna itsellesi aikaa tunteitasi rauhoittua, kävellä, aloittaa väritys tai anna muutaman päivän kulkea ennen puhumista tai nähdä henkilö, joka on vihannut sinua tai joka on surkannut sinua.

Kun aika kuluu, tietyt asiat eivät ole enää tärkeitä ja jotkut yksityiskohdat, jotka sitten ahdistavat meitä, ovat trivialiteetteja, joita me relativisoimme ja hyväksymme olosuhteiden mukaan.

Sanotaan, että ajan myötä siirrymme pois ja lakkaamme sitoutumasta pettymysten, odotusten, petosten jne. Synnyttämään emotionaaliseen intensiteettiin. On mahdollista hallita sitä, ettei tunteita hallita, ja koska kaikki taidot opitaan käytännön kautta.

Sisäinen kompassi, suuri hyöty emotionaalisen etäisyyden toteuttamisesta käytännössä

Kun onnistumme asettamaan emotionaalisen etäisyyden ennen mitä tapahtui, voimme kuuntele sitä sisäistä kompassia, joka luo tunteita siitä, mikä on oikein ja mikä on väärin. Nämä intuitiot ovat usein oikeassa, koska ne perustuvat tunteisiin, jotka ovat paljon kestävämpiä kuin tunteemme.

Joten päätökset, joita teemme muille ja mitä meille on tapahtunut, ovat paljon tarkempia tai paremmin linjassa sen kanssa, mitä ajattelemme ja tuntemme. Täällä voimme tietää, mikä ansaitsee huomiomme ja mitä haluamme jättää huomiotta, kannustamme meitä tuntemaan olonsa paremmin eikä kärsimään niin paljon siitä, mitä emme voi hallita.

Yhteenvetona voidaan todeta, että on erittäin tärkeää, että monimutkaisissa tilanteissa tai liian suurella kuormituksella ja voimakkuudella otamme emotionaalisen etäisyyden, koska saavutamme, että tunteistamme kaikkein ohimenevimmät näkökohdat eivät estä meitä eivätkä saa pahoillamme toimia tavalla tai toisella.

Poistu kaikesta, joka pitää sinut pois teiltä, ​​päästä pois kaikesta, joka pitää sinut pois sinusta, siitä, mikä ei auta sinua kasvamaan, siitä, mikä satuttaa sinua. Kaikki on osa sinua ja kasvua. Lue lisää "

Tärkeimmät kuvat ovat Claudia Tremblay'n hyviä tapoja