Henkilökohtaisen kasvun tasapainon kolme pilaria

Historiasta ja maantieteestä löydät lukuisia psykologisia, filosofisia, sosiologisia ja uskonnollisia virtoja, jotka he ovat yrittäneet tarjota vastauksia elämän eksistentiaalisiin kysymyksiin että henkilöillä, joilla on älykkyyttä, olemme pystyneet harkitsemaan.

Kun joku upottaa itsensä edellä mainitun kurinalaisuuden tutkimiseen, hän on usein yllättynyt esimerkkeistä siitä, että kysymyksillämme on nykyään nykyään satoja, ei tuhansia vuosia. Uteliaisille mielille, joilla ei ole ennakkoluuloja, ei ole vaikeaa tehdä erilaisia ​​viisauden lähteitä, jotka ovat yrittäneet, enemmän tai vähemmän menestyksekkäästi, ratkaista nämä asiat tehokkaasti..

Voimme luoda assosiatiivisia yhteyksiä näiden virtojen viimeisten perustusten välille, voimme löytää joukko viisauden pilareita, jotka ovat olleet perustana vastausten tarjoamiselle eilen ja tänään.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsestään heijastumiseen"

Jos haluat tietää, hyväksyä, voittaa

Tässä pyrkimyksessä löytää vähiten yhteinen henkilökohtaisen tasapainon jakaja on pystytty tunnistamaan kolme perustekijää, jotka toistuvat yhä uudelleen erilaisissa tekniikoissa ja trendeissä, jotka voidaan tiivistää Pietarin lauseessa: "Tunne itsesi, hyväksy itsesi, pääse sen yli".

Tavanomaisissa kognitiivisissa käyttäytymishoidoissa löydämme, miten uskoa tai ajatuksia, jotka eivät aina ole tietoisia yksilölle, aktivoivat, ylläpitävät tai ohjaavat käyttäytymistään, jotka ovat välttämättömiä normaaliin palaamiseen, käydä läpi useita hoitovaiheita joka koostuisi pääasiassa:

1. Arviointi

Tunnista käyttäytymisen syy-tekijät aikaisempi etsintä erilaisilla arviointivälineillä.

2. Interventio

Työllisyys Kognitiiviset ja käyttäytymisen muokkaustekniikat, Tavoitteena on tavanomaisen käyttäytymisen palautuminen yleiseen mittakaavaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Käyttäytymisen kognitiivinen hoito: mikä se on ja mitä periaatteita se perustuu?"

3. Seuranta

Säännöllinen tarkastelu toimenpiteiden tavoitteiden saavuttamista ja ehdotuksia parannuksiksi.

Henkilökohtaisen kasvun periaatteet valmentamisesta

Hyvin malignoidussa ja usein huonosti käsitellyssä Coaching-tekniikassa, mallin CAR mukaan John Whitmore, sen toiminnasta tunnustetaan kolme perusperiaatetta, jotka tiivistettäisiin lyhenteinä mainitusta lyhenteestä.

1. Tietoisuus

Se muodostuisi objektiivisesta osasta, tulevat mahdollisuudet, joita omat aistimme tarjoavat meille. Mikä olisi henkilökohtainen laitteisto. Ja subjektiivinen osa, joka johtuu uskomusten, arvojen, oppimishistorian ja muiden hankittujen sosiokulttuuristen vaikutusten järjestelmästä, joka muuttaa tulkintamme jokapäiväisestä todellisuudesta. Se vastaa henkilökohtaista "ohjelmistoa".

2. Itseluottamus

Tekniikan menestyksekkään kehitystyön perustana työskentelemme yksilön hallussa olevan ajatuksen pohjalta kaikki henkilökohtaiset resurssit, jotka ovat tarpeen vaikeuksien voittamiseksi ymmärretään, että heidän roolinsa tässä tarinassa ei ole itse loppu, vaan sen saavuttamisen keino.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsesääntely: mikä se on ja miten voimme parantaa sitä?"

3. Vastuu

Kun aiemmat tietämyksen ja hyväksynnän vaiheet on sisäistetty, valmennusprosessin päähenkilö ottaa vastuun toiminnasta ja sitoutuu toteuttamaan uusia prosesseja, jotka voivat aiheuttaa uusia ratkaisuja. Lyhyesti sanottuna, jätä kuuluisa mukavuusalue ja kohdata polku voittaa.

Avaimet henkilökohtaiseen kehitykseen ACT: n mukaan

Tämän tarkastelun päättyessä löydämme kolmannen sukupolven tunnetut hoidot ja erityisesti ACT- tai hyväksymis- ja sitoutumishoito. Kuten nimensä mukaan tällainen hoito luopuu vanhasta kognitiivisesta käyttäytymisestä, jolla pyritään torjumaan omaa luonnettaan, löytämään avain kehitykseen ja hyvinvointiin:

Hyväksyminen

Hyväksymistä, aikaisempaa itsetuntemusta voidaan pitää välttämättömänä välineenä poikkeamien poistamiseksi normistosta ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen kannalta, sisällyttää tiettyjä emotionaalisia vivahteita edeltävien tekniikoiden suhteen.

Sitoumus

Sitoutuminen, henkilökohtainen halu tähdellä muutokseen omien luonnollisten ominaisuuksien ja arvojen mukaisesti.

Etsi psykologinen tasapaino

Kuten näette, on useita tapoja lähestyä tilannetta, samaa ongelmaa, haasteeseen. Mutta jos pyrimme havaintoon, ei ole vaikeaa löytää niitä perustoja tai yhteisiä pilareita, jotka ylläpitävät henkilökohtaista tasapainoa.

UPAD: n psykologia ja valmennus ovat tietoisia tästä ja haluamme mennä kaikenlaisiin tietolähteisiin työmenetelmien toteuttamiseksi ja tarjota käyttäjillemme kaikki käytössämme olevat työkalut suorituskyvyn, hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen tyytyväisyyden saavuttamiseksi.