5 ajattelutapaa, jotka voivat rajoittaa mielesi

Jos jokin ihmisen mieli luonnehtii, sen kyky sopeutua ympäristöön. Toisin kuin useimmilla muilla eläinlajeilla tapahtuu, meidän käyttäytymisemme on paljon merkittävämpi, kun päätimme oppia toimimaan kuin DNA: ssa geneettisesti koodatut toimet. Tämä on: ihmiselle on ominaista hänen luovuutensa, vapaus, jolla hän haluaa ottaa täysin alkuperäisiä ajatusreittejä.

Kuitenkin meidän päivittäin tätä luovaa potentiaalia ei aina hyödynnetä täysimääräisesti. On olemassa monia psykologisia tekijöitä, jotka rajoittavat sitä ja että jos pystymme neutraloimaan ne, he jättävät jälkeensä kaiken ajatuksen ja henkisen joustavuuden, jota aivomme aiheuttavat, ja että joissakin tapauksissa emme tienneet, että meillä oli.

Siksi on käytännöllistä tarkastella psykologisia tapojamme ja tunnistaa ne ne ajattelutavat, jotka rajoittavat mielikuvitustamme ja vähentää sen soveltamisalaa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Luovien ihmisten rutiinit ja mentaliteetti"

Psykologiset tottumukset, jotka rajoittavat ajattelua

Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, kun ymmärrämme, miksi on olemassa joitakin ajattelutapoja, jotka rajoittavat mahdollisia mielenterveysreittejä, joiden joukossa valitsemme, että ihmisen aivot ovat huolimatta uskomattomasta määrästä neuroneja (yli 80 miljardi heistä aikuisessa) on rajalliset resurssit toimiensa suorittamiseen.

Ja kyllä, ajattelu on myös yksi aivojen suorittamista psykologisista toiminnoista, koska sitä ei ole kehomme ulkopuolella. Tässä ei ole kyse siitä, että käytämme 100% aivoistamme (jotain, jota teemme jo jatkuvasti, huolimatta siitä, mikä on myytti 10% mielestä), vaan hallita hyvin hermoston biologisia resurssejamme, jotka ovat jo käytetään.

Siksi meidän on valittava mielenterveyskäytännöt, joiden avulla voimme parhaiten hyödyntää aivojemme rajallista määrää resursseja opastaa häntä kohti mahdollisimman laajaa, joustavaa ja luovaa ajatusta. Ja tämän vuoksi meidän on ensin tunnistettava ne ajatusmallit, jotka rajoittavat tätä joustavuutta. Tärkeimmät ovat seuraavat.

1. Viivyttely

Termi viivyttely on yleensä tuttu hyvin harvoille ihmisille, mutta melkein kaikki tietävät sen toisen nimen: "Minä teen sen huomenna".. Se on ajattelutapa, jonka avulla pyritään jatkuvasti etsimään tekosyitä lykkäämään haasteita. Viivyttelyssä on kuitenkin se, että se ei näy vain silloin, kun meidän on kohdattava monimutkaisia ​​ongelmia; voi myös estää meitä suorittamasta yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten vaatteiden ripustamista tai ratkaisemista tilanteessa, jossa ajattelemme luovia ratkaisuja.

Tämä tekee siitä, että "minä teen sen huomenna" -oireyhtymän niin paljon rajoittaa ajattelutapamme; Joka kerta, kun saavutamme pisteen, jossa vaaditaan jonkinlaista henkistä joustavuutta, tämän pienen ponnistelun ennakointi voi aiheuttaa tämän tehtävän lykkäämisen, jolloin voimme jatkaa sitä helppoa tilaa, jossa ajattelumme menee tavan kiskoon. Ja tietenkin, luovuttamalla luovaa ajattelua, mahdollisuudet, että emme joutuisi kohtaamaan tätä pientä haastetta, kasvavat paljon..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viivyttely tai oireyhtymä" Minä teen sen huomenna ": mitä se on ja miten estää se"

2. Rumination

Rumination on ajatuskuvio, johon liittyy pakko-ideoiden silmukka josta on vaikea lähteä. Esimerkiksi, jos jotain, mitä olemme tehneet äskettäin hämmentämään meitä paljon, on mahdollista, että mitä tahansa teemme, jokainen ajatus päätyy meidät muistamaan siitä, että meitä nauretaan muiden edessä, mikä johtaa meidät huolestumaan tästä tapahtumasta ja sen seurauksena se ennakoi meitä entisestään herättämään tätä kokemusta tulevaisuudessa.

Rumination toimii suhteellisen yksinkertaisella tavalla: mitä enemmän ajattelet ideasta, kuvasta tai muistista, sitä todennäköisempää on, että automaattisesti ja tahattomasti henkinen sisältö hyökkää jälleen tietoisuutemme. Tämä ei ainoastaan ​​johda ahdistuksen lisääntymiseen, vaan myös rajoittaa luovuutta, koska se sitoo meitä ahdistukseen ja odotettuun pelkoihin, jotka herättävät muistia uudelleen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rumination: ärsyttävä ajatteluympyrä"

3. Liiallinen perfektionismi

Monta kertaa perfektionismi, joka ei ole mitään sellaista, joka ajaa meitä jatkuvasti parantamaan, estää meitä toteuttamasta ensimmäisiä askeleita edistymiseen. Jos ennen projektin aloittamista, jossa vaaditaan ajatuksen amplitudia ja hyvää luovuuden annosta, ymmärrät, että käytät paljon aikaa huolehtimalla iskuista, jotka voisivat aiheuttaa epäonnistumisen, on mahdollista, että tämä psykologinen tapa toimii ankkurina.

4. Analyysi

Analyysin halvaus on henkinen lohko, joka pitää meidät ankkuroituna päätöksentekovaiheeseen. Tämän ajatusmallin luonne on se, että sitä ei usein pidetä ongelmana, koska parhaan mahdollisen vaihtoehdon valitsemiselle kuluvaa aikaa ei pidetä tauona, vaan tarve varmistaa menestys valitsemalla mitä enemmän se sopii meille.

Toisin sanoen analyysin halvaus on eräänlainen vaalien vaiheessa vahvistettu perfektionismi. Luopumme siitä, että valitsemme yhden meille tarjottavista vaihtoehdoista, koska pelkäämme jotenkin epäonnistumisen mahdollisuutta; Siksi pidämme parempana pysyä edellisessä vaiheessa, jossa voimme kuvitella menestystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Analyysin halvaus", kun ajatellaan liikaa, tulee ongelmaksi "

5. Muiden kumulointi

Muiden ja ympäristön vahingoittaminen kaikille meille pahoille asioille on varma tapa pysyä siellä. Ei tietenkään ole kohtuutonta, että monet ongelmamme ovat muiden syyllisiä, mutta jos keskitymme kaiken huomiomme vain muiden vastuualueisiin, menetämme huomiotta valikoiman vaihtoehtoja, joista voimme valita.