Miten lopetat itsesi vertaamisen toisiin

Joissakin tapauksissa vertailu muiden kanssa voi olla myönteistä. Jos toimistokumppanimme osoittaa erityistä intohimoa ja omistautumista työhön, voimme pitää häntä esimerkkinä seurata ja inspiraatiota muuttaa tapamme nähdä työmme. Huomasimme, että työllisyytemme myönteisen osan näkeminen tekee meistä onnellisempia. Vertaamalla itseämme muihin voi auttaa meitä löytämään, millaisia ​​muutoksia haluamme sisällyttää elämäntapaan. Jos näemme, että ystäväni nousee varhain joka aamu menemään kuntosalille ennen töitä, hän nukkuu kahdeksan tuntia päivässä ja toimii aina täydellä mielenrajalla, vaikka esitelty tilanne on monimutkainen, voimme havaita, että muuttamalla asenteistamme elämään ja päivittäisiin tottumuksiin voimme olla onnellisempia Kuitenkin, kun verrataan itseämme toisiin, meillä on taipumus tuntea huonompi, ei parempi. Tässä psykologian artikkelissa kerrotaan, miksi ja annamme joitakin vinkkejä, joilla lopetat itsesi muiden kanssa.

1. Toisten elämä ei ole niin onnellinen kuin ajattelemme
2. Miten lopettaa nykyisten ennakkojesi vertailu muiden kanssa?
3. Miten voin lopettaa vertaamisen toisiinsa jatkuvasti??

Toisten elämä ei ole niin onnellinen kuin ajattelemme

Jos käytät Facebookia, saatat ajatella, että jokainen menee ulos ystäviensä kanssa joka viikonloppu, he käyvät parhaissa ravintoloissa, tekevät hauskempaa toimintaa, matkustavat koko ajan ja aina, aina hymyillen. Ehkä sinulla on tämä ajatus, koska valokuvat, joita näet ystävistäsi ja tuttavistasi, luulevat, että se on totta. Kuitenkin, mitä ystäväsi ja tuttavat eivät julkaise sosiaaliseen verkostoonsa, on se, kuinka monta kertaa he jäävät kotiin sen sijaan, että he menisivät ystäviensä kanssa, menevät ravintolaan tai tekisivät hauskaa. He eivät myöskään kerro Facebookissa, että äskettäin tekemä matka oli tiukasti työtä, joten heillä ei ollut edes mahdollisuutta vierailla kaupungissa, koska heidän täytyi palata kotiin heti kokouksen jälkeen. Ja jos he näyttävät aina hymyilevän, se johtuu siitä, että haluamme, että muut näkevät meidät, kun olemme kameran edessä.

Facebookissa ihmiset selittävät onneaan, kun he aloittavat uuden työn, mutta he eivät mainitse, kuinka surullisia he olivat kuukausi sitten, kun heidät ammuttiin edelliseen työhönsä.. Ihmiset valitsevat, mitä julkaista.

¿Miten lopettaa vertailu muiden kanssa Facebookissa?

Älä sulje istuntoa ajattelemalla, että muiden elämä on täydellinen. Rajoita aikaa, jota käytät maailman eniten käytettyyn sosiaaliseen verkostoon, ja sulje tarvittaessa tili pysyvästi ja viettää aikaa nähdäksesi henkilökohtaisesti ystäväsi ja tuttavat. Niinpä huomaatte, että kuva, jonka he ottivat viikko sitten moitteettomasta kodistaan, otettiin kokonaisen viikon kuluttua stressistä ja hermostuneisuudesta liikkumisen aikana.

Miten lopettaa nykyisten ennakkojesi vertailu muiden kanssa?

Jos haluat olla onnistunut henkilö (ja olemme varmoja, että olet), kokeile vertaa sitä, mitä olet saavuttanut tähän mennessä siihen, mitä haluat saavuttaa tulevaisuudessa lähellä.

Tämä vertailu on paljon hyödyllisempi sinulle. Ajattele onnea, joka saa sinut vertaamaan muistiinpanojasi, jotka olette ottaneet tänä lukukautena luokkatovereidenne kanssa. Ajattele nyt onnea, joka saa sinut vertaamaan nykyisiä muistiinpanojasi niihin, joita haluat saada ensi vuosineljänneksellä, kun sinulla on enemmän aikaa omistamaan opintojasi ja voit nostaa keskiarvoa.

Miten voin lopettaa vertaamisen toisiinsa jatkuvasti??

On parempi tulla henkilö, jonka haluat olla ilman, että sinun täytyy verrata itseäsi toisten kanssa. Selvitä, mitä haluat muuttaa itsestäsi. Sinä, ei isäsi tai työtoverisi. Vietä enemmän aikaa siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi (sinulla on mielessäsi jotakin toimintaa, joka tekee sinusta tuntuu paremmalta, kuten musiikin kuuntelusta, maalauksesta, kävelystä töihin, oppia uusia reseptejä nauttimaan siitä, että terveellinen ja maukas ruoka tai koristele talosi) ja lopeta tekemällä mitä ei tee sinusta tuntuu onnelliseksi. Jos haluat tuntea itsesi paremmin, selvitä, miten haluat elää elämääsi ja mitä muutoksia sinun pitäisi tehdä onnellisemmiksi. Kun elämässäsi tekemäsi muutokset tuntevat olosi onnellisemmiksi, vertaamalla itseäsi muihin ei enää ole järkeä, koska sinusta tuntuu olevan tyytyväinen itseesi.

Kun vertaamme, unohdamme, että kilpailu ei vie meitä mihinkään. Jos aiot kilpailla aina muiden kanssa, vietätte aikaa yrittää olla parempi kuin he, ¿milloin sinulla on aikaa selvittää, kuka todella haluat olla? ¿Miten voin lopettaa kilpailun muiden kanssa? Hyväksy, että kilpaileva ei ole järkevää, koska sinun ei tarvitse olla muita parempia. Sinun tarvitsee vain olla henkilö, jonka haluat olla.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten lopetat itsesi vertaamisen toisiin, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.