Miten parantaa viestintää itsesi kanssa

Vuoropuhelu ei viittaa vain parin, ystävyyden tai perheen suhteisiin. Ihmisellä on kyky puhua itselleen sisäisessä vuoropuhelussa, joka voi olla rakentava ja tuhoisa. Hyvä viestintä pyrkii edistämään sanallasi itsevarmuutta. ¿Miten voit parantaa tätä vuoropuhelua? Seuraavaksi selitämme teitä miten parantaa viestintää itsesi kanssa.

1. Ole mukava sinulle
2. Keskustele kanssasi
3. Opi anteeksi itsellesi
4. Kirjoita ajatuksesi

Ole mukava sinulle

Tapa, jolla puhut muille, heijastaa sitä, miten kohtelet itseäsi. Erittäin vaativat ihmiset toisten kanssa ovat entistä vaikeampia itsensä kanssa. Ja tämä kovuus on uuvuttava, kun elät päivittäin. Ollessasi mukava teille, sinun pitäisi kohdella sinua kiintymyksellä. Muista, että sanat ovat kauniita heijastuksia siitä, että sinusta ja sinussa päättyvästä rakkaudesta.

Kun katsot peiliin, älä epäröi kertoa mukavia asioita, koska olet ansainnut ne.

Keskustele kanssasi

Voit luoda vuoropuhelun kanssasi kun opit kyseenalaistamaan rajoittavia ajatuksiasi, ennakkoluulojasi tai irrationaalisia esteitä, jotka rajoittavat sinua. On hyvin myönteistä, että sen sijaan, että olisimme itsestäänselvyytenä, oletteko tottuman seurauksena avoin mieli erottamaan totuus ulkoasusta.

Opi anteeksi itsellesi

Olet yhtä inhimillinen kuin loput, olet henkilö, jolla on menestystä ja virheitä. Opi antamaan itsellesi anteeksi, koska se on ainoa tapa ikuisesti kiduttaa itseäsi menneisyydestä. Puhu rohkeasti, että sisäinen lapsi, joka on loukkaantunut ja tarvitsee mukavuuttasi.

Kirjoita ajatuksesi

Kirjoittaminen on yksi hyödyllisimmistä tekniikoista luoda vilpitön ja aito vuoropuhelu itsesi kanssa, koska kirjoitetun tekstin avulla voit antaa enemmän objektiivisuutta subjektiiviselle ajattelulle ottamalla se pois itsestäsi ja nähdessäsi sen suuremmalla emotionaalisella etäisyydellä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten parantaa viestintää itsesi kanssa, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.