Miten tuntea olosi paremmin itsesi kanssa

Olet elämäsi päähenkilö. Miten sinusta tuntuu omassa ihossanne vaikuttaa siihen, miten asetat itsesi maailman eteen ja ennen läsnäoloa. Online-psykologiassa vastaamme tähän kysymykseen: ¿miten tuntea paremmin itsesi kanssa? Kysymys koskee emotionaalista terveyttä ja itsetuntoa. Tässä artikkelissa annamme sinulle avaimet, joilla voit luoda positiivisen ja rakentavan suhteen. Ystävyyssuhde, jota vahvistaa ystävällinen sisustus- vuoropuhelu. Olette tärkein henkilö elämässäsi, siksi yritä olla rakentava vaikutus itseesi. Kerromme teille, miten se tehdään ja miten olla joustava itsensä rakkaudesta elämän parhaaksi filosofiaksi.

1. Miten sinusta tuntuu hyvältä - 10 positiivista vinkkiä
2. Miten tuntuu hyvältä psykologisesti - 6 tekijää, jotka ryöstävät sinua rauhasta
3. Miten henkilökohtainen joustavuus tuntuu hyvältä itsestään

Miten sinusta tuntuu hyvältä - 10 positiivista vinkkiä

1. Ajattele itseäsi miten paras ystäväsi. Aivan kuten kohtelette sitä ystävää, jota arvostat ja arvostatte, yritä soveltaa tätä samaa kunnioitusta, kun ajattelet omaa elämääsi. ¿Miten tämä idea toteutuu käytännössä? Yritä tehdä elämästäsi kaunis ja miellyttävä. Käytä tätä sanomaa kirjaimellisesti.
2. Tee oikein. Emotionaalisella tasolla ei ole mitään niin terapeuttista kuin hyvää. Hyvät teot antavat sinulle valtavan tyytyväisyyden ja sisäisen rauhan. Käytännössä toteutetaan ne arvot, jotka määrittävät humanismin ydin: ihmisen sydämen ihmisarvon kunnioittaminen, sosiaaliset taidot, empatia, emotionaalinen anteliaisuus ja oikeudenmukaisuus.
3. pahoillaan. Kukaan ei ole täydellinen. Me kaikki teemme virheitä. ¿Miten korjata sitten epämukavuus, jota nämä tilanteet tuottavat? Anteeksiannon pyytäminen on merkki tunteellisesta viisaudesta. Tämän vilpittömän tekon kautta oletat, mitä on tapahtunut, mutta osoittakaa parannusta. Ja mikä tärkeintä, anna anteeksi itsellesi. Nauti sisäisestä lapsestasi rakkaudella.
4. Keskity kaikkiin myönteisiin elämästä, itsestäsi ja muista. Älä enää kiinnitä niin paljon huomiota negatiivisiin yksityiskohtiin, jotka aiheuttavat valituksia ja vääryyksiä. Syötä kiitollisuutta, joka auttaa sinua kehittymään. Sinulla on valta muuttaa henkistä huomiota vain muistamalla mukava ja miellyttävä hetki, hetki, joka voi vastata juuri tähän päivään.
5. Huolehdi henkilökohtaisista suhteistasi. Olet luonteeltaan sosiaalinen. Linkit antavat sinulle tunteen kuulumisesta turvalliseen ympäristöön. Tärkeintä ei ole ystävien määrä, vaan näiden linkkien laatu. Vietä viikoittain aikaa ystävyyden edistämiseksi.
6. Harjoittele lukemista. Eri lajityyppejä on monta: narratiivi, runous, romaani, tarina, tarina, essee, elämäkerta, itsepalvelus, matka ... Tottumusta lukea ruokaa mielesi, auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Se on viihde, joka myös lisää tunteita sisältävää oppimista.
7. Etsi juhlallisista syistä. Syntymäpäivän, Ystävänpäivän tai joulun jälkeen on erittäin tärkeää, että otatte elämän juhlista pienissä yksityiskohdissa. Esimerkiksi kun suoritat ammattitaitoisen projektin aikataulun mukaisesti, juhlia tätä tavoitetta.
8. Uusien teknologioiden positiivinen käyttö. Nauti kaikesta hyvästä, että tekniikka voi tarjota sinulle viestinnän, työn, koulutuksen ja vapaa-ajan kannalta. Siinä vahvistetaan kuitenkin rajoitukset ja kuulemisajat. Elämäsi ylittää teknologisen.
9. Etsi aikaa sinulle. Jopa luonteeltaan sosiaalinen, sinun täytyy katkaista toiset. Sinun täytyy olla oma tila, jossa voit levätä ja kasvattaa yhteyttä omaan identiteettiin.
10. Terapeuttinen musiikki. Kuuntele kappaleita, joilla on onnellinen, elintärkeä ja toivottava viesti. Älä viihdy niissä kirjaimissa, jotka kutsuvat itsestään sääliä ja uhria.

Miten tuntuu hyvältä psykologisesti - 6 tekijää, jotka ryöstävät sinua rauhasta

Jos haluat tuntea itsesi paremmin, sinun pitäisi myös kaivaa niihin Tekijät, jotka vievät sinut pois tästä harmonian tilasta:

• stressi. Nykypäivän yhteiskunnan suuri riski on, että stressi on normalisoitu siihen, että se on väistämätön tekijä. On hetkiä, jotka itsestään ovat stressaavampia. Hän kuitenkin rikkoo omalla päätöksellään ja rytmillä, joka johtaa sinut elämään pysyvästi kiireessä. Murtaa ajatus siitä, että kaikki on kiireellistä ja välitöntä. Onneksi useimmat asiat voivat odottaa.
• Opi delegoimaan. Sekä ammattimaisesti että henkilökohtaisesti. Hajota taakka, joka haluaa huolehtia kaikesta. Etsi yhteistyötä ympäristöissä, joissa osallistut. Uskottoman välttämätön paino voi päätyä henkesi murskaamiseen.
• perfektionismi. Elämässä on vaikeuksia, pelkoja, ongelmia, odottamattomia tapahtumia ja esteitä. Et voi jättää huomiotta tätä todellisuuden osaa pyrkimällä perfektionismiin, joka määrittelee ihanteen, jolla ei ole mitään tekemistä todellisen kanssa. Yritä säätää odotuksesi omaan elämäänne. Seuraavassa artikkelissa voit nähdä joitakin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten olla vähemmän itsensä vaativa.
• liikunnan puute. Tämä tehottomuus inaktiivisuuden suhteen painaa fyysisesti, mutta myös psykologisella tasolla. Paras keino lopettaa tämä jarru on liikunta ja urheilu.
• individualismi. On erittäin myönteistä, että ajattelet itseäsi, mutta ei vain ajatella itseäsi. Jotain, joka tapahtuu, kun ego antaa itsesi pois. Ajattele hyvää toimintaa, jonka voit tehdä tänään piristääksesi jotakin ympäristössäsi.
• Taistelu menneisyyttä vastaan. Et voi muuttaa eilen. Siksi yhdistä se, mitä olet oppinut nykyisessä skenaariossa. Menneisyys on antanut sinulle erittäin tärkeitä oppitunteja.

Miten henkilökohtainen joustavuus tuntuu hyvältä itsestään

Jotta voisit tuntea itsesi paremmin, sinun täytyy aloittaa elämäsi kiinnittämällä enemmän huomiota siihen, mikä riippuu sinusta. Näin nostatte vastustuskykyäsi, koska hankit enemmän voimaa kun keskityt niihin tosiasian osa-alueisiin, joita voit hallita.

Käytännön harjoituksena aloita joka päivä ja kysy itseltäsi tämä kysymys: ¿Mitä aion tehdä tänään oman onneni hyödyksi? Tämä kysymys auttaa sinua keskittymään hyvinvoinnin voimaan itsellesi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten tuntea olosi paremmin itsesi kanssa, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.