Kuinka olla onnellinen, kun kaikki menee pieleen

Ulkoiset olosuhteet ovat osa todellisuuttamme, ja sellaisenaan voimme asettaa meitä, kun meillä ei ole hyvää aikaa. Kuitenkin ihminen on vapaa ja luova, sillä on suuri kyky vastustaa. Siksi ulkoiset tekijät eivät tuota determinististä vaikutusta kohtalosi, varsinkin jos olet tietoisesti päättänyt, että näin ei tapahdu, koska tiedät asenteesi voiman. Jos kysyt miten olla onnellinen, kun kaikki menee väärin, joko yrittää olla onnellinen yksin tai parina, Psykologiassa-Online antaa sinulle joitakin avaimia hymyilemään.

1. 5 vihjeitä olla onnellisia, kun kaikki menee väärin
2. Mitä EI tee, kun kaikki menee pieleen, jos haluat olla onnellinen?
3. Heijastukset vaikeista hetkistä

5 vihjeitä olla onnellisia, kun kaikki menee väärin

Tässä on joitakin ideoita tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

1. Vältä absoluuttista kieltä

On hyvin inhimillinen väite yleistää ja päätellä, että ehdottomasti kaikella on negatiivinen sävy. On kuitenkin suositeltavaa välttää tällaista arviointia huolehtimalla kielen vivahteista. Varmasti keskellä tätä kaikkea löydät jonkinlaisen syyn kiitollisuutta ja optimismia. Yritä täsmentää yleisyyttä.

2. Seuraa aikaa liittolaisena

Kärsimättömyydestä voi tulla pois kysymällä, kuinka kauan tämä kestää. Kuitenkin muutakaa näkemyksesi viikkoista ymmärtääkseen, että tämä tapahtuu myös todellisuudessa. Et voi tietää tarkkaa aikataulua, johon se tapahtuu. Mitä et tiedä etukäteen, tämä on väliaikainen kesto ja siksi voit oppia relativisoimaan.

3. Ystävyys ja henkilökohtaiset suhteet

Tällaisessa tilanteessa tukiverkoston saaminen auttaa sinua lisäämään optimismiasi. Ilot kerrotaan niiden arvosta, kun heidät jaetaan, ja suru painaa vähemmän yrityksen emotionaalisen vaikutuksen ansiosta. Huolehdi henkilökohtaisista suhteista ja avaa sydämesi ihmisten kanssa, jotka välittävät empatiaa.

4. Älä anna onnea

Tämäntyyppisessä kontekstissa onneksi on myös eri väri. Tässä tilanteessa rauha ja mielen rauha auttavat sinua kohtaamaan tätä kipua paremmin. ¿Miten päästä tähän kohtaan? Hyväksy ulkoiset olosuhteet ja yritä keskittyä siihen, mitä voit tehdä täällä ja nyt, tuntemaan itsesi paremmin. Siksi älä syytä itseäsi siitä, mitä et voi hallita. Opi huolehtimaan itsestäsi ja älä vaadi täydellisyyttä. Itse asiassa on kätevää toistaa itsesi useammin kuin teet osanne edetäsi.

5. Etsi terveellisiä onnen ärsykkeitä

Miellyttävä kävely, elokuvaistunto, vapaa-ajan aktiviteetit, lukemisen hetki, keskustelu ystävän kanssa, tietoinen ruokinta, hyvin tehdyn työn tyytyväisyys, iloisten hetkien visualisointi ... Lyhyesti, harjoittaa harhaa ennakoivasti.

Mitä EI tee, kun kaikki menee pieleen, jos haluat olla onnellinen?

Tällaisessa tilanteessa voit alkaa siirtyä henkilökohtaisen onnen suuntaan siitä, mitä on parasta olla tekemättä. Jos haluat tietää miten olla onnellinen, kun kaikki menee väärin, Sinun pitäisi tehdä nämä vinkit, jotta vältytte tavallisista virheistä:

1. Älä tee muita vastuussa onnettomuudesta

Tämä ei ainoastaan ​​lisää tilannetta vaan myös Se vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteisiisi koska muut voivat etäisyytensä tuntemalla epäoikeudenmukaisesti. On tärkeää, että vapautatte muita ja itseäsi tästä taakasta. Älä laita niin paljon valtaa ulkoisiin olosuhteisiin ja aloita enemmän painoa sisäiselle luovuudellesi.

2. Dramatoi

On totta, että elämässä, ikään kuin elokuvan käsikirjassa, on myös joitakin draaman väriaineita joissakin sen argumentin osissa, kun suuntaus negatiivisuuteen näyttää siltä, ​​että laki merkitsee tapahtumien kulkua. kuitenkin, välttää tämä dramaattinen sävy todellisuuden arvioinnissa ja tulkinnoissa.

Voit tehdä sen tämän huomion kautta viestiin, jonka olemme aiemmin selittäneet välttämällä absoluuttisia arvoja kuten aina, ei koskaan tai kokonaan. Kielen vivahteiden kautta kuvailet myös todellisuutta enemmän toivoa.

3. Ei ole empatiaa kanssasi

Konteksti on tärkeä, joten olkaa ystävällisiä itsellesi ja ymmärrä tilanteesi. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy säätää häntä. Kyllä, on suositeltavaa, että pidät mielessä sen vaikutuksen, joka nyt tapahtumilla saattaa olla mielialallesi. Kun on syitä olla alaspäin, on luonnollista kokea surun oireita.

4. Älä sulje itseäsi

Saattaa olla, että et halua puhua kenellekään siitä, miten sinusta tuntuu, koska et halua huolehtia ympäristöstäsi. On kuitenkin tärkeää, ettet kanna tätä taakkaa yksinäisyydessä ja puhu kaikesta tästä uskollisella luottamuksellisella. Tämä ei tarkoita sitä, että tarvitset neuvoja välttämättömällä tavalla, mutta sinun täytyy tuntea kuulemasi joku muu.

5. Varo valituksesta

Krooninen valitus voi olla yhtä negatiivinen kuin sellainen asenne, joka saa sinut tukahduttamaan vähiten valituksia. Valitus voi myös olla terveellistä helpotusta tietyissä aikoina. kuitenkin, älä ruoki tätä asennetta tehdä siitä tapana ja luoda siihen uudelleen. Ei myöskään ole hyvä ajatus poistaa valitusten määrä nollaan, koska tämä tavoite on epärealistinen.

Heijastukset vaikeista hetkistä

Jos olet menossa läpi vaikean ajan, se voi auttaa sinua muistamaan, että aiemmin olette olleet myös hetkiä, joissa käytät kykyäsi erinomaisesti. Nämä hetket jättivät sinut opetuksiin, jotka voivat toimia inspiraationa nyt kohtaamaan tämän luvun paremmin elämästäsi:

1. Jopa vaikeina aikoina, elämä jatkuu. Siksi älä lopeta askelasi, ennen kuin olet vielä tuskassa.
2. Kipu ja kärsimys eivät ole synonyymejä. Kärsimys syntyy haavan aiheuttaneen tärkeimmän motiivin virkistämisestä.
3. Vaikeat olosuhteet eivät ole miellyttäviä, mutta joskus merkitsevät käännekohtaa päähenkilön elämässä, joka on viisaampi elinvoimaisella tasolla tämän ajanjakson voittamisen jälkeen. Eli kasvaa sisäisesti.
4. Kun sinulla on harmaa päivä, muista se huomenna on toinen päivä ja se on parempi. Joskus tarvitset vain vähän aikaa näkökulman muuttamiseen.
5. Voit muuttaa tämän tilanteen ja löytää todellisen merkityksen, jos käytät tätä prosessia oppimisen näkökulmasta. ¿Mitä tämä tilanne voi opettaa sinulle? ¿Ja mitä voit tarjota elämälle tällä ratkaisevalla hetkellä??

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kuinka olla onnellinen, kun kaikki menee pieleen, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.