Miten voittaa alemmuuskompleksi

alemmuuskompleksi se on häiriö, jolla tietyissä tilanteissa tuntuu huonommalta kuin muut. Tähän aliarvon tunteeseen liittyy suurta ahdistusta ja ahdistusta, johon liittyy suuri arvottomuuden tunne ja toisten näkeminen paljon pätevämmäksi kuin itseämme. Pitkällä aikavälillä tämän tunteen välttämiseksi ne, jotka kärsivät siitä, yleensä välttävät tilanteita, joissa he tuntevat huonompi, jolla heidän henkilökohtainen, perhe- ja emotionaalinen elämäänsä vaikuttaa..

Tunnista negatiiviset ajatukset

Tämän monimutkaisuuden voittamiseksi ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on havaita mitkä ovat negatiiviset ajatukset joka johtaa meidät tuntemaan sen Monta kertaa ne ovat automaattisia, yleensä keinotekoisia tajuttomina lapsuudessamme, mikä tekee siitä ei aina helppoa. Kun olemme havainneet ne, meidän on pyrittävä poistamaan ne käytöstä, kun taas korvataan ne positiivisilla ajatuksilla, jotka auttavat meitä torjumaan tätä ahdistusta..

Keskity vahvuuksiin

Yleensä tunnemme huonommin, koska näemme negatiiviset meissä ja positiiviset muissa, ilman että pystymme tekemään objektiivista analyysia.

Siksi meidän on keskityttävä vahvuuksiin, valmiuksemme, mitä voimme edistää Jos itsetuntoamme vahingoitetaan pahasti, meidän on vaikea löytää niitä, joten voimme pyytää ystävää tai luotettavaa perheenjäsentä auttamaan meitä tunnistamaan heidät.

Mikäli monimutkainen osa on osaamisen tai koulutuksen osaamisen puute, paras tapa taistella sitä vastaan ​​on saada aikaan konferensseja, kierrätyskursseja, tutkimuksia ... kaikkea, joka antaa itsellesi luottamuksen.

Pysy kaukana ihmisistä, jotka nauttivat halveksivista ja häiritsevistä muista. Me kaikki tunnemme perheenjäsenen tai kumppanin, jolla on tämä käyttäytyminen, ja yleensä saalista niille ihmisille, joiden he havaitsevat itsetuntoa. Älä anna uskottavuutta sille, mitä hän sanoo, ja yritä päästä pois hänen piiristään ...

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa alemmuuskompleksi, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.