Miten on terve ja positiivinen mieli

Terveys on hyvinvoinnin perusedellytys. Vaikka toisinaan virheen havaitseminen terveydestä tehdään vain kehon ympäristöön viitaten, tämä päinvastoin viittaa myös emotionaaliseen tasoon.

¿Miten on terve ja positiivinen mieli? Online-psykologiassa annamme sinulle avaimet, joilla vahvistat sisäistä hyvinvointiasi sillä asenteella, jonka avulla voit ottaa vastuun elämästäsi antaamatta itsellesi riippuvuutta ulkoisista olosuhteista.

1. 6 tapoja huolehtia mielestä
2. Vinkkejä, joilla on tasapainoinen ja positiivinen mieli
3. Miten pitää kehon ja mielen terveenä ja tasapainoisena

6 tapoja huolehtia mielestä

Tavoitteet vahvistavat rutiinia merkityksellä. ¿Mitkä ovat ne tavat, jotka voivat auttaa ylläpitämään terveen ja optimistisen mielen?

1. matkustaminen. Matkan kokemus on rikastuttava, koska kun teet pakoilun, jätätte mukavuusalueesi väistämättä. Ja on erittäin terveellistä jättää tämä mukavuusvyöhyke kannustamaan itsenäisyyttä uuden elämänskenaarion ympärille, joka stimuloi mielesi ja sydämesi. Matkan aikana lisäävät huomion ja keskittymisen tasoa, mitä tapahtuu nyt. Voit vain matkustaa yrityksessä, mutta voit myös tehdä sen yksin. Lisäksi voit matkustaa taloudellisesti läheisyysmatkailun kautta retkillä läheisiin kohteisiin.
2. Etsi aikaa olla yksin ja irrota ulkoisen ympäristön ja henkilökohtaisia ​​suhteita. Näiden yksinäisyyden hetkien ansiosta nautit vielä enemmän kohtaamisista muiden kanssa. Tee rutiinia asialistan ympärillä ideasta, jolla nautit omasta yrityksestäsi.
3. Juhli menestystä henkilökohtaisesta tai ammatillisesta elämästäsi. Arvioi nämä tosiasiat jonkin juhlakaavan avulla. Voit esimerkiksi järjestää rakastavan vapaa-ajan suunnitelman.
4. Vahvista tilausta kotona ja työtilassa. Tämä ulkoinen harmonia, jota havaitset niissä tiloissa, joihin olet osa, myös ravitsee omaa mielialaasi sisäisesti.
5. Tee asioita, joita pidät. On niin paljon velvoitteita, joita elät päivittäin, että on tärkeää, että hallitset aikaa pitämällä harrastuksiasi erityisen tärkeinä..
6. Perhejuhlia. Uudet teknologiat tukevat perheen viestintää, mutta teknologioiden ei pitäisi koskaan syrjäyttää kasvotusten läheisyyttä. Jokainen perhe luo omia rutiinejaan ja perinteitään. Esimerkiksi jotkut päättävät järjestää sunnuntai-aterioita tai elokuvan taukoja viikonlopun aikana. Perhe-elämä on hyvinvointimme peruspilari.

Vinkkejä, joilla on tasapainoinen ja positiivinen mieli

Ulkoiset olosuhteet voivat vaikuttaa sinuun, koska olet ihminen. ¿Mutta miten voit kehittää mielesi voimaa näiden ulkoisten tekijöiden edessä??

1. Tee optimismin filosofia omaksi

Voit tehdä tämän etsimällä kunkin tilanteen hyvän puolen omana rutiinina. Totuus on, että optimismin syy löytyy myös vaikeissa tilanteissa.

2. Luota sisäisiin resursseihisi

Ihmisenä olette teille kyvyttömyytesi, herkkyytenne, tunteesi, sitkeytesi, älykkyytenne, emotionaaliset ja sosiaaliset taidosi ansiosta tyhjentämättömät mahdollisuudet. Kiinnitä huomiota näihin luonnonvaroihin.

3. Harjoittele ystävyyden voimaa arvostamalla jokaisen ihmisen hyveitä

Älä tuhlaa aikaa odottamaan, että henkilö on täsmälleen sama kuin haluat. Arvosta muiden hyveitä ja ilmaise ihailua näistä ominaisuuksista sanan vahvistamisen kautta.

4. Elää elämäsi läsnäolon muodossa

Luo lause, joka mantrana edustaa tätä carpe diemin voimaa elämässäsi. Elää nyt ehdoitta. Voit tehdä tämän keskittymällä mielesi lyhyen aikavälin päätöksentekoon. Sekä surussa että ilossa mieti, mitä voit tehdä tänään nauttiakseen tästä matkasta. Opi unohtamaan menneisyyden ja elämään läsnä.

5. Nauti televisiosta, mutta mittaamalla

Vältä loputtomien tuntien viettämistä ennen pieniä näyttöjä. Se puolestaan ​​valitsee koulutuksellisista arvoista runsaasti televisiosisältöä ja puuttuu minkäänlaista väkivaltaa. Televisio myös kouluttaa, kun sisältö on laadukasta.

Miten pitää kehon ja mielen terveenä ja tasapainoisena

Keho ja mieli muodostavat jatkuvan vuoropuhelun ajan myötä. Vuoropuhelu, joka on osa omaa kehitystäsi ja projektioasi ihmisenä. Tämän jatkuvan yhteyden ansiosta voit myös tutustua tunnelmaasi koskeviin tietoihin kehon tunteet jos kuuntelet tunteitasi. Negatiivisia ja positiivisia tunteita ei ole.

Niillä tunteilla, jotka on usein merkitty negatiivisiksi niiden tuottaman vaikutuksen vuoksi, ei ole tätä vivahteita. Oikeastaan ​​ne ovat epämiellyttäviä tunteita, koska he saavat sinut tuntemaan. On kuitenkin tärkeää, että noudatatte kaikkia tunteita sen tiedon kannalta, että he tarjoavat sinulle itsesi.

Jos käytät vaikeita tilanteita emotionaalisella tasolla, psykologin apu voi olla erityisen terapeuttista terveellä ja positiivisella mielellä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten on terve ja positiivinen mieli, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.