Vinkkejä kehon hyväksymiseen

Monet meistä ovat ideaalisoineet "täydellisen ruumiin", joka aiheuttaa ihmisille yrittää tavoittaa sen monilla paineilla, jotka ovat haitallisia heidän fyysiselle ja henkiselle terveydelleen. Sinun on vältettävä joutumista tähän asenteeseen, huomioitava nämä vinkit ja alettava muokkaa suhdetta omaan kehoon.

1. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
2. Ole realistinen
3. Muuta mitä et pidä
4. Huolehdi kuvastasi

Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, varmista, että ainutlaatuisuus tekee sinusta erityisen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen suhteessa sen muotoon, ominaisuuksiin, luonteeseen ja painoon. Siksi täydellinen muoto ei ole olemassa. Aloita katsomalla peilistä, hyväksy kehosi Älä yritä muuttaa sitä, jos se ei ole mahdollista.

Ole realistinen

On aina hyvä olla realistinen, täydellisyys on utopistinen, koska se ei ole olemassa, yritä löytää mahdollinen ruumis, ei täydellinen. Sinun on oltava selvä tavoitteistasi, jotta saat parhaan hyödyn. Nauti mitä sinulla on ja älä vaadi mahdottomuutta. Yhdistä itsesi peiliin. Älä anna minun katsoa peiliin tulla kidutus. Käytä sitä tuntemaan sinut paremmin, ei kritisoida sinua.

Muuta mitä et pidä

Älä lopeta huolta, se ei ole passiivisessa asennossa. Jos jotain todella ei pidä sinusta, yritä muuttaa sitä terveillä kaavoilla. Jos konfliktisi liittyy ylipainoon, ota yhteyttä ammattihenkilöön, jotta voit aloittaa tasapainoisen ruokavalion ja valita liikunnan. Jos sinulla on jotain kasvoja tai tyyliä, joita et pidä, mene kauneussalonkiin niin, että ammattilaiset auttavat sinua korostamaan kaikkein luonnollisimpia ominaisuuksiasi, olipa se sitten hiustenleikkaus tai meikki. Monta kertaa pienillä muutoksilla katsomme paljon paremmin, ehkä puku muuttuu tuntuu erilaiselta.

Huolehdi kuvastasi

Älä anna itsesi ohjata valintojasi ja määrittää omia kriteereitäsi, mikä on kaunis, korjaa itsesi itsellesi eikä muille. Jos lähetät kuvan, mitä ajattelet itsestäsi, mitä mietit toisten suhteen. Toisaalta asento on välttämätön, jotta se näyttää hyvältä ja elegantilta. Yritä vetää rintakehäsi ulos, pitää olkapäät takaisin ja katsoa suoraan eteenpäin, älä koskaan kohti maata. Yritä harjoitella harjoituksia, kuten joogaa, tai chia, pilatesia tai kaikkia niitä, jotka edistävät lihastesi venymistä ja rentouttavat sekä kehoa että mieltäsi. Varmasti vaivaa saat itsetuntoa.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Vinkkejä kehon hyväksymiseen, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.