Perusharjoitukset positiivisen ajattelun edistämiseksi

positiivinen ajattelu se on asenne elämään, jota ravitsee tottumukset, joita voit sisäistää nykyiseen. ¿Mitkä harjoitukset ovat perustietoja optimismin edistämiseksi? Ensinnäkin, kirjoita päiväkirja, joka keskittyy pelkästään tilanteiden kuvaamiseen ja positiivisiin tosiseikkoihin. Tietoinen kirjoittaminen auttaa kiinnittämään huomionne siihen, mitä sinulla on. Lisäksi voit tehdä päivän päätteeksi henkisen arvioinnin kokemuksista, joista haluat kiittää. Tämä harjoitus parantaa lepoa lisäämällä taipumusta optimismiin, joka on elintärkeää levollisen unen saavuttamiseksi.

Harjoitukset ovat positiivisia

Muut optimismin ärsykkeet

Opi pyytämään, mitä tarvitset odottamatta muiden ihmisten arvaamista. Paranna viestintääsi, vähennetään syytösten määrää ja lisätään itsevarmuutta. Kannustakaa hellyyden sidoksia halausten ja fyysisen kontaktien kautta. Fyysiset hyväilyt ovat myös emotionaalisia hyväilymiä, jotka ravitsevat sielun itsetuntoa ja iloa.

Syötä sisäinen lapsi. Yhdistä siihen osaan itseäsi, joka on läsnä, vaikka et ymmärrä. ¿Miten syötte tätä lapsen osaa? Esimerkiksi unien ruokinta ja huumorintaju.

Lisäksi se käyttää pieniä visuaalisia ankkureja. Valitse esimerkiksi mielekäs valokuva mobiililaitteiden taustakuvaksi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Perusharjoitukset positiivisen ajattelun edistämiseksi, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.