Ole surullinen tietämättä miksi

Tunteilla on syy, eli ne ovat reaktio ympäristöön kohdistuvaan ärsykkeeseen, kuten esimerkiksi käden poistamiseen tulesta pelosta itsesi polttamisesta. Tunteita ei kuitenkaan aina esiinny syyllä, jolloin ne ovat monimutkaisempia käsitellessään niitä. Surullisuus on yksi niistä tunteista, joita ei aina esiinny miksi. Itse asiassa saattaa olla päiviä, kun tuntui bvalkosipulin tunnelma ilman erityistä syytä. Ongelma syntyy, kun tämä tilanne tapahtuu säännöllisesti ajan mittaan. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa löydämme yleisimmät syyt olla surullinen tuntematta miksi joten voit tuntea itsesi paremmin ja ymmärtää, mikä vaikuttaa sinuun sisäisesti.

1. Surun ulkoiset syyt
2. Surullinen emotionaalisista syistä
3. Miten voittaa surua ja masennusta

Surun ulkoiset syyt

Jos olet surullinen tietämättä, miksi sinun on pidettävä mielessä, että on olemassa joitakin ulkoisia syitä, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi mielentilaan. Ovatko syyt, joita emme voi varmasti hallita suoraan ja jotka voivat saada meidät tuntemaan olonsa väsyneemmäksi, surullisemmaksi ja haluttomaksi tehdä mitään.

Vuoden aika

On aikoja, jolloin luonnollisella tavalla voit tuntea surua ilman syytä. Itse asiassa on olemassa niin vähäpätöisiä tekijöitä kuin aika, joka kannattaa tätä tunnetta. Esimerkiksi syksyn saapuminen, kesän äkillinen muutos melankoliseen maisemaan tekee monista ihmisistä tuntuu tietystä decadenssista tunnelmassaan. Päinvastoin, on myös yleistä, että kun talvi kevääseen, koehenkilöllä voi olla korkea euforian taso.

Fyysinen kipu tai vammoja

Toinen ulkoisista syistä, jotka voivat tuottaa teille surun, on se, että et tunne hyvin. Itse asiassa on tunnettua, että kun olemme sairaita tai kipua, olemme huonommassa mielessä. Tämä johtuu siitä, että periaatteessa emme tunne niin energisiä tai sellaisia ​​hyviä henkiä.

yksinäisyys

Toinen yleisimmistä syistä, jotka kärsivät surullisuudesta, on se, että käydään läpi vaiheen, jossa sinusta tuntuu yksin. Se on jotain hyvin yleistä, joka voi saada meidät todella joutumaan syvempään epämukavuuteen ja joka johtaa masennukseen. Jos sinusta tuntuu yksin, ympäröi itseäsi perheen, ystävien kanssa tai velvoita itse tekemään uusia aktiviteetteja tavata useampia ihmisiä.

Surullinen emotionaalisista syistä

Mutta jos olet surullinen tietämättä, miksi varmasti on olemassa joitakin emotionaalisia syitä, jotka vaikuttavat sinuun suoraan. Monta kertaa emme kiinnitä riittävästi huomiota tunteisiin, joten emme lopeta ymmärrystä siitä, mitä meille tapahtuu. Siksi on erittäin tärkeää viettää aikaa itsellemme ja selvittää, mitä todella tunnemme.

Yleensä tunne on aina a signaali tai merkki jotain syvemmälle. Jos suru jatkuu, se voi johtua siitä, että repetit tunteita tai et ole tilanteessa. Tällöin viettää aikaa ajattele sinua ja voit löytää sinut uudelleen itsesi kanssa.

Tunnet syyllisyyttä

Yksi yleisimmistä surun syistä on syyllisyys. Saattaa olla, että tiedätte, ettet tiedä, miten havaitset epämukavuutesi lähde, mutta siksi on tärkeää, että vietät aikaa itsesi kanssa, että analysoit itsesi ja näet, mikä on tämä tunne..

Stressi elämässäsi tai työssäsi

Toinen yleisimmistä syistä suruun on se, että elätte stressiä tai ahdistusta työssä tai henkilökohtaisessa elämässäsi. Äiti tai isä voi olla myös voimakas tilanne, joka häiritsee mielialaasi ja vaikuttaa päivittäiseen. Tästä syystä on tärkeää, että taistelet elääksesi rauhallisempaa ja rennompaa elämää, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin.

Miten voittaa surua ja masennusta

Nyt kun tiedät yleisimmät syyt suruun, on tärkeää, että korjaat tämän tilanteen. Muista, että huonosti hoidettu suru voi johtaa siihen, että pääsemme vaaralliseen ja vakavaan masennukseen. Siksi tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä tätä tilannetta:

Kirjoita päiväkirja

Etsi kaavoja tämän surun kanavoimiseksi, esimerkiksi voit sanoa sanomalehdessä, mitä sinulle tapahtuu. Säännöllinen kirjoittaminen on yksi parhaista tavoista ajatella itseäsi, syventää ajatuksiasi ja elää henkilökohtainen psykologinen hoito, joka auttaa sinua tekemään päätöksiä ja ymmärtämään sinua paremmin.

Viljellä positiivista asennetta

Älä unohda, että asenne on avain, kun kohtaat elämää, joten älä aseta tai mieti surua. Kun olet havainnut, mitkä syyt aiheuttavat tämän surullisen tilan, on tärkeää, että aloitat työn, jotta vältytte jumissa tässä mielentilassa. Siksi suosittelemme, että kehitätte positiivisen asenteen ja että aloitat taistelun joka päivä onnellesi.

Aseta tavoitteita elämässä

Toinen keskeisistä seikoista, jotka auttavat sinua välttämään surua, on, että sinulla on tavoitteita ja tavoitteita taistella. Tämä auttaa sinua nousemaan joka aamu tietäen, mihin olet menossa ja tietäen, mitä haluat saavuttaa. Se on täydellinen tapa palauttaa elämäsi hallit ja nähdä, miten edistyt. Ah: kun saat tavoitteesi, ¡tee itsellesi lahja!

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Ole surullinen tietämättä miksi, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.