On tärkeää uskoa itseensä

Luottamus itseemme on a olennainen osa elämämme kaikilla osa-alueilla. Uskominen omaan ja siihen, että meillä on mahdollisuuksia saavuttaa jotain, onko uran opiskelu, työn löytäminen tai unelman täyttäminen olennainen osa sitä. Muussa tapauksessa me olemme aina lannistuneet jopa ennen kuin yrität.

Valitettavasti emme aina kasvaa ympäristössä, joka suosii luottamus itseemme, mutta päinvastoin. Tässä tapauksessa meidän tehtävämme on luoda tämä luottamus, tekemällä joukon toimia, joilla pyritään vahvistamaan ja lisäämään itseluottamustamme ja itsetuntoamme.

Miten lisätä luottamustamme

Tässä näytämme, miten se tehdään:

• Kuvittele itsesi saavuttaminen, mitä pelkäät tehdä tai jos et ole kykenevä, kuvittele, että teit sen jo aiemmin. Kuvittele itsesi nuoremmaksi, kuten olit muutama vuosi sitten, mutta aina realistisesti, jotta voit tunnistaa itsesi. Visualisoinnissa sinun täytyy nähdä itsesi sen saavuttamiseksi. Koska aivomme, jos kuvittelemme jotain paljon yksityiskohtaisesti, eivät pysty erottamaan sitä todellisuudesta, se uskoo, että se on ollut, ja siten me voitamme pelkoa yrittää jotain ensimmäistä kertaa.
• Lopeta tämä sisäinen ääni, joka muistuttaa sinua kaikki mitä voi mennä pieleen tai että sinun kohtalossasi et voi saavuttaa sitä. Kuvittele, että sinulla on kauko-ohjain ja että siirryt äänenvoimakkuuteen, kunnes kuulet sen tai muutat sen suosikkikuvasi ääniksi, erityisesti naurettavaksi ja helläväksi. Näin deaktivoitatte mahdollisen pelon, mikä tekee siitä hieman naurettavaa.
• Kävele ja istu turvallisesti: kehomme ja mielemme ruokkivat jatkuvasti. Kun istut suoraan tai kävelemällä pystyasennossa, uhkailemalla ja turvallisuudella, meidät tuntevat itsesi luottavaisemmiksi. Jos sinusta tuntuu naurettavalta, harjoittele kotona, ennen peiliä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia On tärkeää uskoa itseensä, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.