Miksi me emme ole tyytyväisiä siihen, että meillä on kaikki?

¿Oletko koskaan ajatellut, että ehkä syy siihen, miksi useimmat meistä ovat niin kiireisiä ja tekevät niin monta toimintaa yhdessä päivässä, on se, että me tunnemme tyhjäksi? ¿Oletko koskaan miettinyt, oletko todella onnellinen? Tässä psykologiaa käsittelevässä artikkelissa vastataan kysymykseen miksi emme ole tyytyväisiä siihen, että meillä on kaikki.

1. Eksistentiaalinen tyhjiö
2. Pitäisikö minun puhua psykologille??
3. Miten nautin läsnäolosta ajattelematta niin paljon menneisyydestä tai tulevaisuudesta?
4. Miten voimme olla optimistisempia?
5. Entä jos en ole pitkään ollut onnellinen??

Eksistentiaalinen tyhjiö

Patricia Benito Castro, kliininen psykologi, Help Psychology ja kognitiivisen käyttäytymisen hoidon erikoislääkäri, “Kun puhumme tästä "eksistentiaalista tyhjiöstä", käsittelemme asiaa, joka on syvempi kuin näyttää. Se on tunne, että syntynyt henkilöstä eikä se saa häntä tuntemaan ylpeyttä nykyisestä elämästään tai hänen elämästään”.

On olemassa monia syitä, jotka selittävät tämän eksistentiaalisen tyhjyyden. Henkilöllä voi olla a vaikea lapsuus eikä voi jättää menneisyyttä aikaisemmin. Tai ehkä, ongelma esiintyy nykyisessä: tällä hetkellä on paljon huolia, tuntee syyllisyytensä, koska hän on tehnyt väärin päätöksiä tai elämiä, jotka kunnioittavat muiden neuvoja tekemättä omia päätöksiä.

Jos löydät itsesi tässä tilanteessa, on aika toimia. Benito suosittelee, että nämä ihmiset “tee kohta ja erota elämästäsi ja päättää, mitä haluat tulevaisuudessa tai missä haluat mennä elämään”.

Pitäisikö minun puhua psykologille??

Psykologiin menemisen pitäisi lopettaa olla tabu. “Todella milloin tahansa on hyvä mennä psykologiin. Terapeutin ei tarvitse välttämättä muuttaa elämääsi. Se voi olla a tuki tietyllä hetkellä tai sellaisella neuvonantajalla, joka auttaa etenemään vähemmän traumaattisella ja omahuolisella tavalla”, Benito kertoo meille.

“Itse asiassa, vaikka se näyttää ajankohtaiselta, me kaikki toimisimme hyvin psykoterapian suorittamisessa”, lisää. “Jos henkilö ajallisesti ajattelee, ettei hän ole onnellinen ja että hän haluaisi muuttaa, mutta ei tiedä miten, tämä on aika mennä hoitoon ja aloittaa hoito”.

Miten nautin läsnäolosta ajattelematta niin paljon menneisyydestä tai tulevaisuudesta?

“Ei ole niin helppoa keskittyä nykyiseen, jos meillä on kielteisiä tunteita, jotka estävät meitä ja emme salli meidän edetä, kuten syyllisyydestä, viha tai turhautuminen aiemmin vallinneista tilanteista.”, muistuttaa meitä kliinistä psykologia. “Siksi on tärkeää antaa näille tilanteille toinen emotionaalinen merkitys, joka jättää meidät "rauhalliseksi" nykyisissä tilanteissa, mikä on puhekielen nimi "lähellä olevat vaiheet"”.

Se on myös tärkeää lopeta kiinnittämällä liian paljon huomiota tulevaisuuteen, mutta tämä on monimutkaista, jos emme tiedä, mitä haluamme elämässämme. Benito suosittelee meitä asettamaan realistisia tavoitteita, jotka ovat lyhyellä aikavälillä, koska tällä taktiikalla voimme ajatella tulevaisuutta ilman, että lopetamme ajattelemasta nykyistä.

Miten voimme olla optimistisempia?

Onnellisuus on tarttuvaa, ja me kaikki haluamme lähestyä onnellisia ihmisiä ja päästä pois niistä, jotka ovat surullisia koko ajan. Optimistina oleminen ei kuitenkaan ole aina helppoa. “Meidän on yritettävä hyväksyä päivittäiset tunteemme ja myös siinä esiintyvät negatiiviset asiat. Yritä kehittää selviytymisosaamista vastoinkäymisten edessä ja keskittyä nykyiseen ja oppia elämään sellaisella epävarmuudella, että jokin voi mennä pieleen”, neuvoo meitä.

Toinen neuvos olla onnellisempi on lopeta vertailu muiden kanssa. Pyrkimys olemaan parempi kuin henkilö, jonka olit eilen, mutta älä yritä olla muita paremmin tai verrata itseäsi. Muista hymyillä, vaikka kaikki elämässäsi ei ole täydellinen. Koskaan kaikki ei ole täydellinen, mutta ainoa asia, joka merkitsee, on sinun asenne vastoinkäymiseen.

Entä jos en ole pitkään ollut onnellinen??

“Elämä on kuin meri, jossa on eri vuorovesi, ja olemme lautta, jonka on pysyttävä vakaana ja lujana ennen eri myrskyjä ja sateita sekä ennen rauhallisuutta. Jos henkilö ei ole onnellinen, hän voi ihmetellä, miksi ja ennen kaikkea mitä voit tehdä muuttaaksesi tätä todellisuutta”, kommentoi Benitoa Psykologiaan verkossa.

Hän ei suosittele meitä syyttämään muita onnettomuudestamme, tai ajattelemaan, että se, mitä meille tapahtuu, oikeuttaa meidän ilon puuttumisen. Kun syytämme muita, mielestämme meillä ei ole hallintaa tilanteesta, joten emme voi parantaa sitä. Toisaalta, jos tunnemme, että vastuu on meidän meistä tulee vahvempia ja pyrimme parantamaan tätä tilannetta, joka huolestuttaa meitä niin paljon.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi emme ole tyytyväisiä kaikessa?, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.