12 käsityötä, jotka aktivoivat tunteitasi

Mitä teet käsillesi, on välitön vaikutus aivoihisi. Tärkeä määrä hoitomuotoja viittaa käsityönä tunteiden tai ongelmallisten tunteiden kanavoimiseen. Tämä ei ole vapaa: se on tosiasia, että manuaalinen työ antaa meille enemmän myönteisiä ajatuksia ja asenteita.

Täällä on käsityöluettelo, johon voit mennä, kun jotain ei toimi. Ne ovat ihana ja yksinkertainen hoito. Niiden avulla voit tarkistaa, että tehokkaasti ne muuttavat tapaa, jolla näet tilanteen, joka häiritsee sinua.

"Kauneus on rakkauden esteettinen ilmaus."

-Lindsay Kemp-

Käsityöt viha

Hetkiin, jolloin olet vihainen, ei mitään parempaa kuin piirtää suoria viivoja. Vaaka, pystysuora ja diagonaalinen. Merkitse jokainen tieto, joka kulkee mielesi läpi ja sytyttää vihasi. Näet kuinka voimakas tulos on.

Spiralit jatkuvat

Piirrä spiraalit, jotta voit voittaa juuttumisen tunteen ja päästä eroon siitä ajatuksesta, että ei ole poistumia, ettei ole selvää polkua. Käytä eri värejä ja maalaa toinen toiselle ajattelematta liikaa. Anna sen virrata ...

Murtaa pahoinpitelyä

Viha on toisinaan hyvin voimakas, varsinkin kun olet joutunut epäoikeudenmukaisuuteen tai tuntuu raivoissaan tietyssä tapahtumassa. Onnettomuuden vuoksi on syytä ottaa vanha paperi ja murtaa se paloiksi. Niin pieni kuin voit. Näet, miten tunnet paremmin.

Piirrokset keskittymisen aktivoimiseksi

Jos sinusta tuntuu hajallaan tai epätarkka, mutta haluat keskittyä yhteen päämäärään ja saavuttaa sen, voit aktivoida huomion piirtämällä verkkoja, niin täydellinen kuin voit. Toinen vaihtoehto on maalata samankeskiset ympyrät, kuten kohteiden kuvaaminen. Pyrkii olemaan erittäin tarkka ja näet, miten tahtosi on terävöity.

Nosta henkesi maisemilla

Kun olet hiljainen ja tuntuu, että teiltä puuttuu energiaa, voit aktivoida elinvoimaisuuttasi maalaamalla monia värejä. Älä huoli lomakkeiden täydellisyydestä, vaan monien sävyjen käytöstä taivaalla, kasvillisuudessa, merellä tai valitsemassasi maisemassa.

Itsekuvat, aina itsekuvat ...

Joskus et tiedä mitä huolestuttaa sinua, mikä saa sinut surulliseksi tai mikä häiritsee sinua. Et myöskään tiedä, toimiiko se asianmukaisesti. Niille sekaannushetkille, joissa et voi määritellä sitä, mitä sinusta tuntuu, idea on tehdä itsekuva.

Laita itsesi peilin eteen ja katso hyvin ulkonäön, suun ja otsaan. Yritä kääntää ne. Tämä harjoitus edistää itsetuntemusta. Itsekuviin liittyvät käsityöt antavat meille tietoa siitä, miten me havaitsemme itsemme.

Mitä haluat?

Kuten edellisessä tapauksessa, Joskus olet hämmentynyt enää tunteissasi, mutta nimenomaan toiveissasi. Sinulla on ongelmia ja et tiedä, mihin suuntaan laiha, tunnet sekavuutta ja epävarmuutta ...

Niille hetkille, jotka ovat päättämättömiä, tulee hyvin kollaaseja. Ota vanhat lehdet tai sanomalehdet ja tee a kollaasi kartongissa. Älä ajattele paljon kokoonpanosta, tee se melkein automaattisesti. oma kollaasi antaa sinulle vihjeitä päätöksestä.

Pettymyksellä on korjauskeino

On olemassa pettymyksen tai pettymyksen hetkiä, joissa vene voi olla suureksi avuksi. Kun koet pettymystä Ota kuuluisaa maalausta, jonka haluat ja yritä toistaa se piirtämällä se paperille. Tämä auttaa sinua ohjaamaan tunteitasi.

Kyllä on lähtöjä

Jos sinulla on ongelmia niillä, joilla ei näytä olevan ratkaisua, istu paperin eteen ja alkaa vetää eri värejä ja / tai eri pituisia ympyröitä. Yritä tehdä jokainen kuva yhdellä iskulla ja mieluiten käyttää viileitä värejä. Toista tämä harjoitus, kunnes valo näkyy tunnelin päässä. Usko sitä: se tulee näkyviin.

Ymmärtämyksen lisääminen

Ei ole väliä kuinka kovaa yritätte, on asioita, joita et ymmärrä. Tapa tehdä tehtävä, jonkinlainen lukeminen tai toisen henkilön käyttäytyminen. Piirustus mandalat tai muodot täynnä arabesques auttaa sinua avaamaan itsesi ymmärrykseen. Ota aikaa, etsi rentoutumista ja rauhaa.

Anguish ja nuket

Kuka ei ole vieraillut sellaisen ahdistuneisuuden päästä, jonka he jättävät epätoivon reunalle? On monia tilanteita, jotka aiheuttavat ärsyttävää ahdistusta ja että mikään ei näytä haalistuvan.

Kun tunnet ahdistusta, parasta, mitä voit tehdä, on tehdä rintanukke. Ei ole väliä koosta, mutta se on valmis: pää, runko ja raajat. Anna sille haluamasi muoto ja muotoile ilme kasvollesi. Tämä on yksi käsityöistä, joka houkuttelee tarvitsemasi seesteisyyttä.

Kudoksen vuosituhannen tuntemus

Kun pelkäät, on aika neuloa. Kyllä, neulo. Ei ole väliä, mitä menetelmää käytät: se voi olla virkkaus, neulominen kahdessa neulassa, makro, käsikangas tai muu tekniikka. Kudonta on vuosituhannen aktiviteetti, joka myös vahvistaa luottamusta omiin kykyihinsä. Kangassa ja elämässä kierteet yhdistetään muodostamaan jotain uutta.

5 tapaa rentoutua helposti Elämä on täynnä huolia, mutta joskus on tarpeen ottaa lyhyt tauko. On olemassa tapoja rentoutua hyvin yksinkertaisesti ja samalla hyvin tehokkaasti. Lue lisää "