16 kirjaa positiivisesta psykologiasta on välttämätöntä

Positiivinen psykologia on psykologinen lähestymistapa, joka keskittyy 1990-luvulta lähtien tarjoamaan tieteellisesti perustuvaa tietoa onnesta, psykologisesta hyvinvoinnista sekä ihmisten luovasta ja muuttuvasta potentiaalista.

¿Mikä on positiivinen psykologia?

Toisin sanoen, käsittelee kysymyksiä, joita äskettäin ei otettu huomioon suurimmalla osalla psykologiasta, enemmän huolissaan mielenterveyden häiriöiden ja poikkeavien ja haitallisten käyttäytymismallien tutkimuksesta.

Tekijät pitävät Martin E. P. Seligman tai Mihaly Csikszentmihalyi ne ovat edistäneet onnen tutkimista ja ihmisen psyyken myönteisiä ominaisuuksia jo vuosia, ja tämän tutkimusalueen tuottama tieto on kääntynyt paljon informatiivista sisältöä, josta usein on vaikea valita. Nämä ovat inhimillisen filosofian innoittamia kirjoja, joissa on kuvattu Carl Rogersin tai Abraham Maslow'n kaltaisia ​​psykologeja, vaikka niillä olisi paljon suurempi tieteellinen perusta.

Parhaat positiiviset psykologiset kirjat

Positiivisen positiivisen psykologian potentiaali on ilmeinen: sitä tukee tutkimus, joka voi auttaa meitä olemaan lähempänä sitä, mitä me tunnemme onnea. Usein on kuitenkin vaikea valita kaikkien käytettävissä olevien psykologisten tutkintojen välillä. Tämän vuoksi olemme luoneet tämän valikoiman kirjoja.

Alla näet valikoima merkittävimpiä ja paljastavia positiivisia psykologisia kirjoja, ne, jotka ovat kaikkein hyödyllisimpiä käyttäytymistieteen ja henkisten prosessien tämän näkökohdan ymmärtämisessä, ja jotka myös auttavat soveltamaan joitakin konkreettisia toimenpiteitä päivittäiseen.

Valtaosa, lisäksi, ne ovat espanjalaisia ​​positiivisen psykologian kirjoja, ja lisäksi ne ovat erittäin helposti saatavilla ja helposti luettavia.

1. Nacho Collerin "kilpikonna, jänis ja hyttynen"

Hauska kirja, jolla ymmärretään arjen psykologian perusteet. Tarve välttää tarpeettomia draamaa ja tietää, miten ympäröi itsemme siihen, mikä auttaa meitä onnelliseksi, on samaan aikaan yksinkertainen ja monimutkainen, ja siksi se ei koskaan sattua, että tällainen teos antaa meille mahdollisuuden oppia tämän näkökohdan olennaiset osat. Levittämisen, tarinankerronnan ja henkilökohtaisten pohdintojen sekoittamisen kautta, Nacho Coller rajaa terveen elämänfilosofian joka johtaa meidät tunnustamaan, että emme ole täydellisiä, eikä meidän tarvitse tehdä teeskennellä, että ne asennetaan jatkuvaan onneaan.

• Saat lisätietoja tästä kirjasta tai saada kopion napsauttamalla tätä.

2. «Virtaus (virtaus): onnen psykologia», Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi on tunnettu tutkimuksestaan ​​"virtaustilasta" eli tilasta, jossa meistä tuntuu, että koemme asioita optimaalisesti pitämällä kaikki keskittymisemme niihin ja huomataksemme hyvinvoinnin ja luovan mahdollisuuden tunteen, jota on vaikea ilmaista sanoin; kaikki kuluttamatta minkäänlaista ainetta.

Tässä kirjassa, kirjoittaja selittää joitakin avaimia tämän tilan luonteesta ja siitä, miten saada aikaan sitä.

• Jos olet kiinnostunut, voit saada sen täällä.

3. Martin E. P. Seligmanin "aito onnellisuus"

Seligman Hän on ollut yksi positiivisen psykologian viitteistä, joten hänellä pitäisi olla paljon sanottavaa onnesta. Tässä kirjassa he tarkastelevat useita tutkimuksia, jotka ovat auttaneet antamaan keholle onnea positiivisesta psykologiasta.

• Voit saada tämän kirjan napsauttamalla tätä.

4. «Hyvinvoinnin tiede: positiivisen psykologian perusteet», Carmelo Vázquez ja Gonzalo Hervás

Tämä on ihanteellinen kirja niille, jotka etsivät enemmän akateemista lähestymistapaa positiivisen psykologian aiheeseen. Se on hieman vähemmän kevyt lukema kuin muut tässä esitetyt positiiviset psykologiset kirjat, mutta samalla se on täydellisempi.

• Jos haluat ostaa sen, voit tehdä sen täällä.

5. "Älykäs optimismi: positiivisten tunteiden psykologia" (eri tekijät)

Yksi suosituimmista kirjoista oppia, missä määrin emotionaaliset tilat liittyvät erilaisiin elämäntapoihin (ja miten tämä leikki on meidän kannaltamme). Kirjoittajat ovat Mª Dolores Avia Aranda ja Carmelo Vázquez Valverde.

• Voit saada tämän kirjan täältä.

6. "Roiskeiden voittaminen: vastustuskyky", Luis Rojas Marcos

Tämä on yksi positiivisista psykologisista kirjoista, jotka käsittelevät vastustuskykyä, jota käsitellään hyvin tästä psykologisesta lähestymistavasta. Sen sivuilla se selittää, mitä tämä kyky ratkaista kovimpien onnettomuuksien voittamiseksi antamatta kipua ja surua hallita toimiamme.

• Jos olet kiinnostunut, voit ostaa sen täältä.

7. ”Liiketoiminta”, Mihaly Csikszentmihalyi

Toinen yksi merkittävimmistä positiivisista psykologisista kirjoista Mihaly Csikszentmihalyi. Tällöin kirjoittaja soveltaa johtopäätöksensä virtauksen tilasta soveltaa sitä liike-elämään, jossa tämä kokemus, jossa motivaatio ja luovuus sekoitetaan, voi olla tärkeä tuottava moottori työskennellessään.

• Voit ostaa tämän kirjan täältä.

8. «¿Onko kuutiosi täynnä? Strategiat, joilla parannetaan positiivisia tunteita ", Tom Rath ja Donald O. Clifton

Nopea lukea oppia joitakin perusasioita miten ne emotionaaliset tilat, joita me yleensä nautimme, tuotetaan ja miten hyödyntää tätä tietoa eri elämänaloilla: sekä työhön että henkilökohtaisiin suhteisiin.

• ¿Haluatko ostaa sen? Voit saada sen täällä.

9. «Positiivinen psykologia: ihmisen vahvuuksien tieteelliset ja käytännön tutkimukset» (Erilaiset tekijät)

Erinomainen tapa saada yhteyttä positiiviseen psykologiaan ensimmäistä kertaa kattavien ja kattavien selitysten avulla. Tämä kirja, jota tällä hetkellä ei ole käännetty espanjaksi, on kirjoittanut Charles Richard Snyder, Shane J. López ja Jennifer T. Pedrotti.

10. Sonja Lyubomirskin "onnen tiede"

Yksi positiivisista psykologisista kirjoista, joissa on käytännöllisempi lähestymistapa, toimenpiteet, jotka voidaan sisällyttää päivittäisiin tottumuksiin. Se on tieteelliseen näyttöön perustuva wellness-ohjelma.

• Jos olet kiinnostunut, voit ostaa kirjan täältä.

11. María Jesús Álavan Reyesin "kärsimyksen hyödyttömyys"

Espanjan psykologi María Jesús Álava Reyes Tässä kirjassa hän kuvailee joitakin avaimia ymmärtääkseen, mitä humanistinen filosofia on positiivisen psykologian takana. Sisältää käytännön sisältöä, jota voidaan soveltaa päivittäin.

• Voit saada kirjan tästä linkistä.

12. Martin E. P. Seligmanin "Elämä, joka kukkii"

Tässä kirjassa positiivisen psykologian isä päivittää käsityksensä siitä, mitä wellness on ja tuo uusia tapoja ymmärtää ihmisen tunteita. Yksi suosituimmista positiivisista psykologisista kirjoista.

• Jos haluat, voit napsauttaa tätä.

13. "Psykologisesti puhuminen" (Adrián Triglia, Bertrand Regader ja Jonathan García-Allen)

Jotta ymmärrettäisiin positiivisen ajattelun logiikka ja mentaliteetti muuttuu, ei ole mitään sellaista, kuin tiedä psykologian perusteet. Psykologian ja mielen perustajien kirjoittamassa lyhyessä kirjassa voit löytää kaikki perustiedot, joista ihmisen mielen kiehtova tiede on.

• Jos olet kiinnostunut, voit selvittää tästä työstä napsauttamalla tätä linkkiä.

ç

14. Russ Harrisin "onnen ansa"

Kirja, joka näyttää olevan ristiriidassa useimpien positiivisten psykologisten kirjojen viljan kanssa; Ehkä siksi se on niin ainutlaatuinen. Yksi tärkeimmistä ideoista, joita kirjoittaja kehittää tässä työssä, on se, että monta kertaa se, mikä pitää meidät pois onnesta, on meidän oma pyrkimys päästä lähemmäksi tätä. Hyväksymis- ja sitouttamisterapian periaatteiden avulla, Russ Harris esittelee strategioita ja yksinkertaisia ​​harjoituksia, joiden avulla voimme oppia päästämään itsemme elämään ja että hyväksymme sen kaikilla puutteillaan.

• ¿Onko uteliaisuus pistää sinut? Lue lisää tästä kirjasta napsauttamalla tätä linkkiä.

15. Loretta Grazianon «Onnellisen aivojen tottumukset»

¿Mikä on kaikkien niiden onnellisuuden muodostavien psykologisten prosessien takana? Tässä erinomaisessa kirjassa voit oppia, mikä on logiikka, joka ohjaa euforian ja psyykkisen hyvinvoinnin hetkiä, jotka hyökkäävät meitä aika ajoin, mitä aivojen kemia tuottaa ja miksi koemme tällaisia ​​kokemuksia aivan kuten teemme.

• Jos haluat tietää lisää tästä otsikosta, napsauta tätä linkkiä.

16. Alan Carrin "positiivinen psykologia: onnen tiede"

Yksi positiivisista psykologisista kirjoista, jotka korostavat tarvetta tarjota globaali visio tästä käyttäytymisen ja henkisten prosessien tieteestä. Johdanto- ja levitystyö, joka on suunniteltu ihmisille, jotka eivät ole kiinnostuneita oppimaan käytännön strategioita ja temppuja, vaan myös ymmärtämään, miten tällä alalla on edistytty ja mikä on tämän kurinalaisuuden historia.

• Jos haluat tietää lisää kirjasta, saat lisätietoja tämän linkin kautta.

Jatkaamme positiivisia ajatuksia

Jos pidit tästä artikkelista, saatat myös pitää tästä: “125 lyhyitä positiivisia lauseita elää päivittäin optimismilla”