3 Zen-oppitunteja pelosta

Zen-oppitunnit pelosta ovat myös opetuksia egosta. Tämän filosofisen kurinalaisuuden mestarit sanovat, että jos egolla olisi moottori, pelko olisi sen polttoaine. Heille ei todellakaan voi tehdä suurta kartoitusta peloista, mutta ne ovat vain kolme. Ja kaikki kolme on yhteydessä siihen, mitä me kutsumme "minulle".

Tästä näkökulmasta, kaikki pelot siitä, että ihmisten kokemuksella on kaksi hyvin määriteltyä juuria: liite ja tietämättömyys. Liite tekee meidät haavoittuvaisiksi, koska siihen liittyy mielemme, tunteemme ja toiveemme vahvistaminen johonkin ulkoiseen. Tämä edellyttää tietenkin ensimmäistä pelkoa: menettää sen, mitä olemme liittäneet.

Tietämättömyys puolestaan ​​upottaa meidät epävarmuuteen ja epäilyyn, joka helpottaa pelon ilmestymistä. Jos riskiä tai vaaraa ei tunnisteta täsmällisesti eikä ymmärrä, miten se on edessään, se saa meidät tuntemaan olonsa turvattomaksi ja pelko. Zen-oppitunnit pelosta kertovat, että näistä kahdesta perusjuuresta on kolme pelkoa. Ne ovat seuraavat.

"Kaikkien pelkojemme lähde tulee omasta hallitsemattomasta mielestämme tai harhaluulostamme".

-Buddha-

1. Säästä elämää, yksi Zen-oppitunneista pelosta

Ensimmäinen pelkoa käsittelevistä Zen-opetuksista kertoo meille ihmisen perimmäinen pelko on menettää henkensä. Tunnistamme ihmishenkien menetyksen, pohjimmiltaan ruumiin menetyksenä. Me olemme fyysisiä olentoja ja se on meidän alkeellisinta todellisuuttamme. Asumme kehomme ja pelko menettää se on pelko lakata olemasta.

Tämä pelko vastaa kuoleman pelkoa. Kuitenkin kuolema ei ole pelkästään orgaanisten toimintojen täydellinen valmistuminen. On myös niin sanottuja muita menetyksiä kehon kuolemaan asti. Voit esimerkiksi menettää kykyjä tai nuoria tai organismin normaalia toimintaa tai itsekuvaa.

Zen-oppitunteja pelosta kertoo meille, että pelko menettää elämää voidaan hävitä itse ruumiin kautta. Tämä pelko on fyysinen ja jos se on poistettu kehosta, se jättää myös mielen. Mitä on tehtävä, on huolehtia pelon kehon tunteista. Sitten hengitä vatsaan, rauhoita sydämen syke ja rentoudu lihaksia.

2. Menettää itseni

Pelko menettää itsensä on myös se, mitä kutsutaan muutoksen peloksi. Me tulemme uskomaan, että olemme mitä olemme aiemmin olleet. Toimintamme, jota teemme säännöllisesti, tilat, joita pidämme joka päivä, ihmiset, joita näemme joka päivä.

Olemme tottuneet näkemään itseämme tällä tavalla, että tunnemme voimakkaan pelon, jos konteksti muuttuu ja olemme alttiina uutuudelle. Silloin ilmenee pelko menettää itsensä, ei tiedä mitä tehdä tai miten toimia. Se on eräänlainen pelko meidät laimentaa, ellei se ole.

Zen-oppitunteja pelosta vaatii, että tämä pelko voidaan poistaa myös vatsan hengitysharjoituksilla. Tästä näkökulmasta vatsa on arvon lähde. He sanovat, että se on siitä, että "elämän myrsky" ilmenee, eli meidän rauhallisuus ja rohkeus. He suosittelevat syvempää (vatsan) hengitystä, kun tunnet tämäntyyppisen pelon.

3. Pelko kärsimystä

Yleensä sitä kutsutaan kärsimykseksi kaikelle, joka aiheuttaa hermoston äärimmäisen kulumisen, mikä aiheuttaa epämiellyttävää ja ylivoimaisen tunteen. Se liittyy puutteisiin, rajoituksiin ja turhautumisiin tai tyytymättömiin toiveisiin. Se voi olla hyvin voimakasta, ja näissä tapauksissa se hyökkää meitä ja lamauttaa muita olemuksemme näkökohtia.

Tapa, jolla voitetaan pelon pelkoa koskeva pelko, on työskennellä hengellisen kasvun puolesta. Kun asetamme itsemme näkökulmasta, jossa kaikki, mitä meille tapahtuu, on mahdollisuus kehittyä, kärsimyksen pelko häviää vähitellen. Kyse on fyysisen tai emotionaalisen tuskan näkemisestä kulkevana asiana, joka auttaa meitä olemaan parempi.

Zen-mestarit kertovat meille, että kärsimys on ilmiö, joka on mielessä. Jokainen henkilö antaa positiivisen tai negatiivisen merkityksen elämälleen. Siksi se riippuu siitä, kuinka paljon olet valmis kärsimään. Niinpä pelon kärsimys lisääntyy tai pienenee.

Nämä pelkoa koskevat Zen-oppitunnit muistuttavat meitä siitä, että olemme ne, jotka ruokkivat pelkoja tai töitä niiden estämiseksi. Suurin pelkojen pelko on mielikuvitus ilman tietoa. Myös vastustuskyky muutoksille ja elämän luonnollisille sykleille. Lopuksi on väistämättömiä tilanteita ja riippumatta siitä, kuinka paljon me pelkäämme niitä, tai kuinka paljon me vältämme niitä, he tavoittavat aina meidät.

Älä pelkää pelkoa, muuta sitä Pelko ei tarkoita pakenemista. Päinvastoin: ainoa tapa voittaa se on tarkastella sitä kasvoillaan ja luottaen siihen, että pystymme voittamaan sen. Lue lisää "