5 näkökohtaa, jotka edistävät henkistä katastrofia

Länsimaisessa yhteiskunnassa etsitään henkisyyttä, joka ei saa meidät tuntemaan itsestämme kiivautumista, vaan tuntea, että elämämme on jotain, jota voimme muotoutua, mutta tuntematta liiallisesta syyllisyydestä ja vastuullisuudesta meidän toimissamme..

Toisinaan etsimme henkistä opasta, joka tekee elämästämme miellyttävämmän tai virtaus sen sijaan, että kyseenalaistaisimme itseämme ja kärsimme niin paljon.

Tämä henkisyyden etsiminen liittyy suoraan toiseen käsitteeseen, joka täyttää psykologian toimistot: ihmiset haluavat tuntea olonsa hyväksi, rauhassa ja olla hyvässä kunnossa. Ihmiset etsivät psykologista hyvinvointia.

Psykologisen hyvinvoinnin ja hengellisyyden etsiminen

Psykologiasta voi myös antaa neuvoja henkisyydestä ja psykologisesta hyvinvoinnista, jonka juuret eivät ole inspiraationsa esi-isien ja uskonnollisten virtojen takia, vaan ne on validoitu tieteellisen psykologian avulla.

Mutta tämä psykologinen ja hengellinen hyvinvointi ei ole mitään mielivaltaista tai rentoa, mikä ei synny ilman mitään ilman meidän väliintuloa. Sen moitteeton toiminta se vaatii ponnisteluja, sitoutumista ja omistautumista.

siksi Psykologisen ja hengellisen hyvinvoinnin etsiminen edellyttää sitoutumista syventää prosessia, joka voi viedä meidät sen saavuttamiseen.

Tässä artikkelissa käsitellään viisi näkökohtaa, jotka dynamiittavat kaiken psykologisen ja hengellisen hyvinvoinnin, joita käsitellään ja tutkitaan laajasti:

• kateus
• Vertailu muiden kanssa
• Elämämme jatkuva arviointi
• Idealisointi
• Katastrofinen ajattelu

kateus

Monissa tapauksissa erotamme "terveellisen kateuden" "huonosta kateudesta", vaikka jos etsimme sen määritelmää, emme tietenkään löydä tätä eroa.

Tapahtuman hetkellisen kateuden tunteminen on normaalia, kunhan emme halua turvautua toisen henkilön henkilöllisyyteen tai toivottaa heille haittaa. Mutta tämä tila pidentyy ajan ja intensiteetin mukaan, ei ehkä niin paljon ...

Envy vie meidät hyödytön, myrkyllisyyttä ja joskus aggressiivisuutta.

Jotta kateutta, toinen on antaa hänelle merkitys, jonka me vähennämme itsestämme

Vertailu muiden kanssa

Että me vertaamme itseämme muiden kanssa Se on osa, jota opetetaan nuoresta iästä menestymään kilpailun kautta, ja puolestaan ​​etsiä "normaalia" yhteiskunnan kriteereissä.

Se, mitä he eivät kerro meille riittävän vakuuttavasti, on, että jokainen meistä on ainutlaatuinen kyvyissä, luonteessa ja olosuhteissa.

"Meillä on taipumus verrata itseämme niihin, joita pidämme paremmassa tilanteessa kuin itseämme, unohtamatta yksilöllisyyttä ja edistämällä turhautumista"

siksi, vertailujen tekeminen vie meidät pois omasta todellisuudestamme, luo vääriä myyttejä ja joskus syvää epäonnistumista.

Ilmeisesti tämä jättää oven kateudelle, vaikka luonto ei ole koskaan halunnut pitää tätä tunnetta.

Jos uskot, että sinulla on oltava malli tai viittaus elämääsi, voit määrittää sen ottamalla huomioon sen yhteensopivuuden arvojesi kanssa, eli mukautettavissa olosuhteisiin ja se on todella saatavilla.

Jatkuva arviointi itsestämme

Jatkuva arviointi siitä, mitä teemme ja mitä muut tekevät se johtaa meidät katkeruuteen ja neurotiikkaan. Se voi johtaa meidät tuomitsemaan toiset: yleinen tapa turhautuneissa ihmisissä.

Meidän on yritettävä elää analysoimatta kaikkea, koska elämä ei ole ratkaistava yhtälö, vaan jatkuvan kokeilun ja tunteiden tunne.

ihannointi

Ihmisten ja tilanteiden ideaalisointi on hyvin yleistä, yleensä tehty takautuvasti ja tulevaisuudessa.

Tavoitteiden asettamisen ja ideaalisoinnin välinen ero on varsin selvä: ensimmäinen tapa elää keskittyy toimintaan, ja toinen rohkaisee vihamielisyyttä menneisyyden virheistämme ja realismin puutetta tulevaisuuden tavoitteidemme suhteen..

"Samoin kuin me ideaalisoimme menneisyyden uskotaksemme, että viimeinen aika oli parempi, me ideaalisoimme tulevia tilanteita, joiden mielestämme voimme saavuttaa korvaamaan katastrofaalisen läsnäolomme"

Katastrofinen ajattelu

Idealistisen ajattelun vastakohta on katastrofaalinen ajattelu. Toisin kuin uskotaan, molemmat ovat läsnä saman henkilön psykologiassa samanaikaisesti.

Jos haluamme idealiida jotain ja kun kokemme sen, odotuksemme eivät ole tyytyväisiä, tunne valvonnan puutteesta ja toivottomuudesta voi estää meitä.

"Valvonnan puuttuminen joistakin elämän osa-alueista johtaa meidät epätoivoon ja katastrofaaliseen näkemykseen maailmasta"

Siksi meidän on mukautettava odotuksemme todellisuuteen, tietäen jälkimmäisen mahdollisimman paljon, jotta emme tekisi vääriä toiveita ja luoda tarpeettomia päämme, jotka eivät vastaa todellisuutta.

Vahvistettu psykologinen hyvinvointi, hyvin vastaanotettu hengellisyys

Välttämällä nämä 5 tekijää saavutamme henkisen hyvinvoinnin ja siksi hengellisen, sitä voidaan aina vahvistaa esimerkiksi meditaatio, mindfulness tai muut tekniikat, jotka auttavat meitä tuntemaan kehomme ja rentouttamaan mielemme.

Kyse on kaiken häiritsemisestä, se ei ole kaunis tai hyödyllinen, ja se on joskus tapahtunut aikaisemmin.

Kun havaitsemme nämä näkökohdat mielessämme, voimme yrittää minimoida ne, sivuuttaa ajatukset, jotka vahingoittavat meitä, ja tasoittaa tietä sellaisiin käytäntöihin kuin meditaatio.

Ongelmien dramatisointi vain pahentaa niitä nämä käytännöt tekevät meistä aina tuntuu oloista, joilla on todellinen läsnäolo nykyisessä ja omalla valollaan, pystyvät järjestämään itsensä elämään, mutta ennen kaikkea hyvinvoinnin ja henkisen selkeyden saavuttamiseksi, jossa jokainen ongelma nähdään jotain ulkoista meitä.