Lisää älykkyyttä 7 nerokkaita temppuja saadaksesi sen

Älykkyyden lisääminen on aina mahdollista. Vaikka on totta, että olemme syntyneet geneettisillä määrityksillä, jotka taipuvat meitä olemaan enemmän tai vähemmän älykkäitä, niin se on, että aivot ovat elin, jolla on suuri plastisuus. Tämä tarkoittaa sitä, että se muuttuu, että se muuttuu kokemuksen mukaan.

Älykkyyden määritelmässä ei ole yksimielisyyttä. Joillekin se on oppimiskyky. Toisten osalta kyky soveltaa tietoa. ehkä yleisin määritelmä on se, joka aiheuttaa sen kapasiteetiksi löytää uusia ratkaisuja vanhoihin ongelmiin. Toisaalta on useita malleja, jotka ymmärtävät, että älykkyyttä tulisi ymmärtää enemmän älykkyysryhmänä - emotionaalinen älykkyyttä, sosiaalista älyä, loogista älyä jne. - kuin yhtenä.

"Älykkyys on mitä käytät, kun et tiedä mitä tehdä".

-Jean Piaget-

Älykkyyttä ei siis sovelleta ainoastaan ​​ammatilliseen toimintaan. Tavalla tai toisella, Älykkäämpi myös auttaa meitä olemaan onnellisempia koska se tekee meistä kykenevämpiä käsittelemään vaikeita tilanteita. Älykkyyden lisäämiseksi kannattaa tehdä ja sitten annamme sinulle 7 temppua, jotta voit saavuttaa sen.

1. Meditaatio lisää älykkyyttä

Meditaatio tiedustelu lisääntyy siinä mielessä, että se tekee meistä enemmän hereillä, parempia tarkkailijoita sen suhteen, mitä tapahtuu ulkona ja sisäpuolessamme. Se ei ole yksinkertainen arviointi, vaan päätelmä, jota tutkimukset tukevat. Monissa magneettiresonansseilla seuratuissa kokeissa on osoitettu, että aivot toimivat paremmin meditaatioistunnon jälkeen.

Aivojen toiminta ei ole pahempaa kuin stressi. Tässä tilassa vapautuu kortisoli, hormoni, joka heikentää pitoisuutta ja muistia.. Meditaatio vähentää stressiä. Sinun ei tarvitse tulla munkiksi, riittää, että hyödynnät jokaista odotusaikaa, kuten silloin, kun teet linjan tai odotat, että bussi saapuu tekemään hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.

2. Esittele uudet kokemukset

Kaikki uusi on ärsyke jotka lisäävät älykkyyttä. Uutuus luo ennennäkemättömiä yhteyksiä aivoihin. Tämä johtuu siitä, että sinun täytyy tehdä ajatusprosessi uuden tiedon vastaanottamiseksi, sen ymmärtämiseksi ja sisällyttämiseksi siihen, mitä tiedät jo.

Matka, menossa paikkaan, jota et tiedä, uuden kirjan lukeminen tai kokemus, joka ei ole usein, on loistava ruoka älykkyydelle. Pelkästään mukavuuden vyöhykkeellä pitäminen tekee vierailijastasi yhä laajemman.

3. Tee fyysistä ja henkistä liikuntaa säännöllisesti

Fyysinen liikunta hapettaa aivot ja parantaa sen toimintaa. Se on myös tapa vähentää stressiä ja tehdä henkistä hygieniaa. Mieli ja ruumis ovat aina yhtenäisiä. Terve elin on olennainen edellytys terveelle mielelle, joka kykenee lisäämään kapasiteettiaan.

On myös tärkeää tehdä säännöllisesti henkisiä harjoituksia. Yritä edistää muistiasi yrittämällä muistaa puhelinnumeroita tai tiettyjä tietoja. On myös hyvä tehdä yksinkertaisia ​​matematiikkaoperaatioita manuaalisesti. Shakin pelaaminen, ristisanatehtävien tekeminen ja vastaavat toimet ovat erittäin myönteisiä älykkyyden lisäämiseksi.

4. Opi uusi kieli tai toista instrumentti

Uuden kielen oppiminen on aina suuri haaste. Se ei ole helppoa, varsinkin kun kyseessä on kieli, joka on hyvin kaukana äidinkielestä. Mutta tarkalleen että vaikeudet tekevät siitä erinomaisen tavan lisätä älykkyyttä.

Kun opit uutta kieltä, käytät monia henkisiä toimintoja samanaikaisesti. Sama tapahtuu, kun opit soittamaan soittimesta. Molemmissa tapauksissa toiminnot, kuten huomio, muisti, koordinointi, analogiat jne. otetaan käyttöön.

5. Etsi kova tapa

Kun valitsemme helpon tavan, voimme säästää aikaa, mutta edistämme myös joidenkin kapasiteettien atrofiaa aivot. Yleensä haluamme, että kaikilla on "askel askeleelta", jota ei ole tarpeen ajatella, mutta että muut ajattelevat meitä.

Ehkä tämä on voimassa useissa olosuhteissa, mutta On myös myönteistä, että joskus valitsemme vaikean polun. Älä etsi ohjeita, vaan päättele tien saavuttaa tulos. Tämä tekee sinusta luovempaa ja älykkäämpiä. Se lisää myös luottamusta itseesi.

6. Yhdistä kaikenlaisiin ihmisiin

Aivan kuten on tärkeää paljastaa itsesi uusiin tilanteisiin, on myös tärkeää ottaa yhteyttä erilaisiin ihmisiin. Jokainen suhde asettaa haasteen nähdäkseen, ymmärtämällä ja ymmärtämällä toisen näkökulmaa ja tämä päätyy lisääntyvään älykkyyteen.

On syytä ottaa eri ikäisiä, taustoja, uskomuksia jne. Ystäviä. Jos olet yhteydessä vain henkilöihin, jotka näyttävät sinusta, rajoitat merkittävästi kokemusalaa. Tämän avulla voit tulostaa myös aivojen harjoituksen rajat.

7. Levitä riittävästi ja riittävästi

Ei ole koskaan tarvetta vaatia jotain, mikä on yhä selvempi: lepo on yhtä tärkeää tai tärkeämpää kuin työ. Eliittiurheilijat ovat oppineet tämän oppiaiheen hyvin, koska he työskentelevät erittäin suurilla väsymyspisteillä. Aivot, kyllä ​​tai kyllä, tarvitsevat taukoja, jotta se voi toimia oikein. Jos lepoa ei ole, seurauksena on tylsä ​​aivot, joka toimii keskitasolla ja vähentää sen kykyä.

Loput sisältävät kolme näkökohtaa: aktiiviset taukot työn aikana, uniaika ja vapaa-aika. Kaikilla näillä mitoilla on suuri merkitys. Aktiiviset taukot ovat päivittäisiä suojatoimenpiteitä tylsyyden välttämiseksi. Unelma on lopullinen niin, että aivot voivat käsitellä imeytyneitä tietoja. Ja vapaa-aika on ehdottoman välttämätön pitkien aivojen toiminnan hyväksi.

Pohjimmiltaan on rakentaa sellainen elämäntapa, jonka avulla voit olla hereillä ja tarkkailla sinua ympäröivää todellisuutta. Se sisältää myös säännölliset toimenpiteet aivojen asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi. Tämä heijastuu epäilemättä hyvinvointiin ja älykkyyteen.

Emotionaalinen älykkyys johtajuudessa Emotionaalisen älykkyyden keskeisten kohtien kehittäminen johtamisessa on välttämätöntä menestyksen saavuttamiseksi. Katsotaanpa, miten se saadaan. Lue lisää "