Miten valitukset vaikuttavat aivoihin?

Ystävä kohtaa toisen. Viiden minuutin kuluttua ensimmäinen on hukkua ja ilman sanoja kuunnellessaan keskustelukumppaninsa valituksia. Heidän vanhempiinsa, veljensä, liittyvät valitukset työllisyyden puutteesta, parin poissaolosta, kauhistuttavasta terveydenhuollosta, naapureiden tietämättömyydestä ja hallituksen mielivaltaisista toimenpiteistä.

On olemassa tilanteita, jotka ansaitsevat epäilemättä valituksen, luonnollisena reaktiona kertyneiden rasitusten vapauttamiseksi itse tapahtumaan. Läheisen perheenjäsenen menetys, työpaikan katoaminen henkilöstön leikkaamisen, avioeron tai vakavan sairauden vuoksi ovat tuskallisia kokemuksia, joista valitus voi herättää empaattiamme.

"Hän oli ollut mies, joka paljasti, kuinka kauhea hänen elämänsä oli, ja hän halusi valittaa sen muuttamisesta."

-John Katzenbach-

kuitenkin, jotkut ihmiset valittavat päivittäistä leipää. Lisäksi he ajattelevat, että kaikki maailman "hyvät ihmiset" on pakko kuunnella näitä pahoitteluja yhä uudelleen, koska muuten he osoittaisivat, että ne ovat epäherkkiä tai itsekkäitä.

Nykyaikaiset valitukset

Nykyisen aikakauden eläminen ei ole helppoa. Uutiset pommittavat jatkuvasti, enimmäkseen tuskallisia tai huolestuttavia. Lisäksi meidän täytyy sietää huonosti karkaistuja pomoja tai pomppuneita tovereja, puhumattakaan henkilökohtaisista ongelmista, joita olemme alttiina, kuten tappioille, sairauksille ja säkille, joka on täynnä tilanteita, jotka ajoittain tulevat tukahduttaviksi..

Tavallisesti tällaisen panoraaman edessä, Meillä on kaksi vaihtoehtoa: Analysoi jokainen tilanne ja löydä sopivin poistuminen tai vastustaa ja hyväksy kantelun kanta. Tämä toinen vaihtoehto on huolestuttava siitä, että siitä tulee tapana, että se rajoittaa meidät mahdollisuuksiamme ja luo negatiivisen asenteen ympärillämme oleville..

Voisimme ajatella, että valitus on eräänlainen katarsis paineessa ja saattaa joskus täyttää tämän tehtävän. kuitenkin, valitus voi tulla, ilman meidän huomaamatta sitä, tapana, jota toistamme kieroutuneena ympyränä ja että siitä tulee ajan myötä automaattinen vastaus vaikeuksiin.

Seuraukset aivoissa

Useiden neurotieteilijöiden tekemän tutkimuksen mukaan, sen taajuuden ja emotionaalisen voimakkuuden, jonka kanssa me valittelemme, riippuu aivomme kärsimyksistä merkittävistä muutoksista. Tämä johtuu siitä, että tämän jatkuvan turhautumisen ja impotenssin aikana aivot vapauttavat hormoneja, kuten noradrenaliinia, kortisolia ja adrenaliinia, jotka muuttavat tämän elimen normaalia toimintaa..

Jotkut tutkijat väittävät jopa sitä altistuminen toistuvasti valitukselle, heikentää tai poistaa neuronaaliset yhteydet esiintyy aivojemme hippokampuksessa. Juuri tämä on alue, joka vastaa ratkaisuista ongelmiin, jotka meitä häiritsevät.

Kantelun vaatiminen on tapa, jolla meitä huonommassa asemassa, joka aiheuttaa hylkäämisen toisissa ja päätyy huonontamaan perhettämme, pari tai työsuhteita. Se on riippuvuuden ehto ja siksi kypsymättömyys ja passiivisuus ongelmien edessä.

Mitä voimme tehdä?

Asiat tuskin ovat mitä haluamme heidän olevan, Joten miksi saada turhautunut ja katkera siitä, mitä ei muutu, koska se ei ole meidän hallinnassamme? Eikö olisi järkevämpää olla joustavampi asenne ja omaksua paremmin sopeutuva käyttäytyminen, jonka ansiosta meillä on parempia vaihtoehtoja elämässämme?

Energiaa, jota käytämme valituksen yhteydessä, on se, mitä meidän on selvitettävä. Tämäntyyppisen käyttäytymisen muuttaminen on aina vaihtoehto. On totta, että tietyissä tilanteissa on terveellistä väittää, että meidän on käytettävä oikeutta, koska se on myös osa vaihtoehtoja ja vahvistaa itsetuntoamme.

Voit voittaa tämän niin uuvuttavan tavan valittaa, on tärkeää aloittaa analysoimalla kylmän pään ongelmia ja arvioimalla, mitä voimme tehdä, miten ja milloin? Opi tulkitsemaan asioita eri tavalla, vähemmän itsetuhoisesti ja tarkoituksenmukaisemmin. Älä teeskentele muuttavan toisten maailmaa, yritämme parantaa.

Pidä se mielessä

On tilanteita, joissa valitus tulee tietoiseksi tai tajuttomaksi manipulointistrategiaksi. Rikoksentekijä kokee syyllisyytensä ja keinon peittää tätä syyllisyyttä herättää toiset myötätunnon tai solidaarisuuden tunteet, jotta he eivät vastaisi heidän toimiensa seurauksia vastuullisesti.

Valitus on epämukavuuden tila, joka pyrkii jatkamaan itsensä, tila, joka tuottaa kärsimystä, mutta samalla negatiivista nautintoa. Tämä epäilyttävä tyytyväisyys voidaan siirtää terapeuttisella avulla, joka mahdollistaa sen muuttumisen positiiviseksi nautinnoksi, eli aktiiviseksi haluksi, voittamaan tämän passiivisuuden tilan elämässä..

Ollakseni onnellinen, päätän päätökset jatkuvasti, joko tietoisesti tai tiedostamattomasti. Ohjaamme kurssejamme tekemämme valinnat Lue lisää "