Millä tavoin nykyaikainen elämä vahingoittaa aivojamme?

Useimmat ihmiset ajattelevat, että jos elät monta vuotta, aivosi yksinkertaisesti kuluvat ajan myötä, aivan kuten vanha auto, joka muuttuu roskaksi. Onneksi tämän ei tarvitse olla näin.

Sallikaa minun viedä sinut kuvitteelliselle matkalle Ikarian idylliselle saarelle Kreikassa. Tämän saaren väestö on kiinnittänyt tutkijoiden huomiota ympäri maailmaa pitkäikäisyydestään. Suurin osa sen asukkaista saavuttaa sadan vuoden elämän, pysyy terveenä, hyvässä fyysisessä kunnossa ja jopa aktiivisen seksuaalisen elämän jälkeen 90-vuotiaana. Sydänsairaudet, syöpä ja Alzheimerin tauti ovat tuntemattomia.

¿Mikä on sinun salaisuutesi? Yksi selitys viittaa siihen, että niiden salaisuus on, että heidän elämänsä ovat pysyneet vieraina edistymisen pilaantumiselle. Osoittautuu, että joidenkin teorioiden mukaan moderni elämä ei ole yhteensopiva aivojemme kanssa. Katsotaanpa, miten se vaikuttaa meihin:

1 - Ruokavalio

Tyypillinen moderni ruokavalio sisältää liiallista sokeria, rasvaa ja kemiallisia lisäaineita, jotka vaikuttavat neuroneihimme. Tämä ruokavalio johtaa liikalihavuuden, korkean verenpaineen, diabeteksen ja Alzheimerin taudin epidemioihin. Nykyinen ruokavalio ei vain anna meille epäterveellisiä ainesosia; sillä ei myöskään ole aivojen välttämättömiä ravintoaineita, kuten omega-3-rasvahappoja.

2 - Istumaton elämäntapa

Istumaton elämäntapa tappaa aivomme kirjaimellisesti. Riittävä fyysinen aktiivisuus on tarpeen aivojen neurotrooppisen tekijän luomiseksi, joka stimuloi uusien aivosolujen ja hermosolujen muodostumista.

3 - Näytöt

Television katseleminen tai istuminen niin pitkään tietokoneen näytön edessä ei anna meille aivojen tarvitsemia ärsykkeitä uusien hermoyhteyksien luomiseksi. Toisin kuin nämä toimet, jotka ovat passiivisia, shakkia, lukemista, uuden oppimista, taiteellisen toiminnan suorittamista ovat henkisesti kannustavia toimia.

4 Krooninen stressi

Jokapäiväinen stressi muuttaa aivojen rakennetta ja toimintaa. Erityisesti aivojen osa, joka pitää muistoja, on vähentynyt, kun taas osa, jossa ahdistuneisuus ja pelko elävät..

5 unihäiriöt

Unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus, saavat meidät tuhlaamaan mahdollisuuden nuorentaa aivojamme ja vahvistaa muistoja, koska juuri unen aikana aivot korjataan ja uudistetaan.

6- Myrkyllinen ympäristö

Valmistettuja kemikaaleja on yli 80 000, joista harvoja on analysoitu niiden turvallisuuden varmistamiseksi. On tieteellisesti todistettu, että ympäristössä saastuminen, elintarvikkeiden lisäaineet ja myrkyt esiintyvät vedessä, vähentävät IQ: ta, tuhoavat neuroneja ja edistävät Alzheimerin taudin alkamista.

7- Huumeet ja huumeet

Suuret määrät vapaita lääkkeitä, reseptilääkkeitä ja virkistyslääkkeitä aiheuttavat muistin menetystä, henkistä sekaannusta ja varhaisia ​​Alzheimerin tautia. Lisäksi on tutkittu, että tietyt vuorovaikutukset eri lääkkeiden tai lääkkeiden välillä voivat aiheuttaa seniilisen dementian ja Alzheimerin taudin esiintymisen..

Kaikki nämä tiedot antavat meille paljon ajatuksia. Jos otamme huomioon, miten nykyaikainen elämä vaikuttaa aivoihimme, on todella ihme, että voimme silti ajatella ja perustella sitä, miten me vielä ...

viitteet:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Kuva kohteliaisuus ra2studio