Nukkuminen puolella vähentää Alzheimerin ja Parkinsonin riskiä

Muodon tai aseman, jossa nukumme, voi olla vaikutusta neurologiseen terveyteen, kuten he ovat löytäneet tutkimuksessa Stony Brookin yliopistosta Yhdysvalloissa. ilmeisesti, nukkuminen sivuttain tai sivusuunnassa auttaisi aivoja poistamaan tietyt jätteet jotka lisäävät Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiä muiden sairauksien keskuudessa.

Vaikka nämä tulokset ovat edelleen yksittäisiä havaintoja, ne avaavat suuren tutkimuskanavan selvittääkseen, mikä on syy ja millaisia ​​ennaltaehkäiseviä ohjeita voidaan antaa väestölle näiden tautien kehittymisen riskin vähentämiseksi. Vaikka päätelmät ovat monimutkaisia, kyllä ​​voimme saada niistä hyviä kokemuksia. Siksi katsotaan miten tutkimus kehitettiin ...

Miten tutkimus suoritettiin?

Stony Brooke -yliopiston tutkijoiden johtama kansainvälinen tutkijaryhmä totesi sen nukkuminen puolellaan auttoi rottien aivoja kokeilussaan poistamaan aivokemikaalijäämiä puhdistusjärjestelmänsä kautta (kuntosalit).

Toimivan magneettiresonanssin ansiosta tutkijat voivat tarkkailla, miten aivo-selkäydinneste oli täynnä amyloidi- ja tau-proteiineja, aineet, jotka kerääntyvät, näyttävät olevan suoraan mukana Alzheimerin ja Parkinsonin taudin lisääntyneessä riskissä.

Niinpä näissä analyyseissä havaittiin, että aivojen puhdistusjärjestelmä oli paljon tehokkaampi sivusuunnassa kuin makaamassa (kuvapuoli ylöspäin) tai altis (alaspäin)..

Näyttää siltä utelias, ilmeisesti, Tämä asema on yleisin unen aikaan sekä väestössä että eläimessä. Itse asiassa on vähän ihmisiä, jotka nukkuvat selkäänsä tai ylösalaisin, joten näyttää siltä, ​​että kyseisen strategian käyttö on luonnollista sopeutumista.

niin, Vaikka näitä havaintoja ei ole vielä toistettu ihmisillä, tulokset ovat lupaavia, koska tämän löydön ansiosta tiedämme enemmän unen elvyttävän toiminnan biologiasta ja siitä, miten voimme käyttää sitä Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskin vähentämiseksi.

Mitä meidän pitäisi tietää Alzheimerin ja Parkinsonin taudeista?

Molemmat sairaudet jakavat tietyllä tavalla histopatologisen ominaisuuden: hermosolujen ja biokemiallisten jätteiden esiintymisen aivoissa kärsineiden joukosta. Kukin tauti on kuitenkin monin tavoin hyvin monikko. Katsotaanpa niitä koskevia tietoja:

Alzheimerin tauti

On arvioitu, että noin 2–5% yli 65-vuotiaista on Alzheimerin dementia; tämä prosenttiosuus on paljon suurempi (25%) 80-vuotiaasta alkaen ja saavuttaa 30% yli 90-vuotiailla. Joka tapauksessa alku voi tapahtua hyvin laajalla ikäryhmällä, 40–90 vuotta..

kuitenkin, lopullinen diagnoosi voidaan vahvistaa vain jälkikäteen. Autopsioissa tämän taudin kärsineiden aivot ovat pienempiä kortikaalisten hermosolujen lukumäärällä, suurella määrällä seniilisiä plakkeja, neurofibrillaarisia ja granulovaskulaarisia rappeumia ja lipofussiinin kertymistä..

Sen alku on salakavalaista ja yleensä alkaa ilmetä sekä lyhyen aikavälin muistimuutoksilla että keskittymättömyyden ja disorientaation puutteella. Siten persoonallisuuden muutokset voivat tapahtua myös siten, että henkilö on apaattinen, itsekäs, epärehellinen, töykeä, ärtynyt, aggressiivinen tai jäykkä, kun hänen elämässään oli päinvastainen..

Sen lisäksi, että olemme keskustelleet tutkimuksesta, meidän on otettava huomioon muuntyyppiset taudin kehittymiseen liittyvät riskitekijät, koska niiden valvonta voi auttaa meitä viivästymään ja jopa estämään niiden esiintymisen:

• Ikääntyminen on tehokkain riskitekijä. Tässä on syytä huomata, että naiset kärsivät myös todennäköisemmin taudista (ehkä niiden pidemmän eliniän vuoksi).
• Korkeampi kolesterolitaso tai homokysteiiniproteiini.
• diabetes.
• Cranioencephalic Trauma ja Down -oireyhtymä.
• Krooninen psykologinen stressi.
• Hypertensio ja tupakointi.

Samoin tunnistetaan myös pienempään riskiin liittyvät tekijät: korkea koulutustaso, joka pysyy fyysisesti ja henkisesti aktiivisena (mens sana in corpore sano) osallistumalla vapaa-ajan toimintaan, harjoittelemalla säännöllistä liikuntaa ja noudattamalla Välimeren ruokavaliota, jolla on korkea antioksidanttisisältö.

Vaikka syitä ei tunneta, harkitaan useita hypoteeseja, mutta jotkut eivät ole todistettavissa tai selittävät vain osan tapauksista. Esimerkiksi geneettinen hypoteesi on vain 5% tapauksista.

Muiden olettamusten tarkoituksena on hidas virusten tai asetyylikoliinin alijäämän mahdollinen vaikutus. Näiden potilaiden aivoissa on havaittu myös kohonneita ja myrkyllisiä määriä metalleja, kuten alumiinia ja siciliumia.

Terveiden elämäntapojen pylväät aivoille Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen aivoissa voi estää Alzheimerin oireita ja viivästyttää tai jopa kääntää huonontumisprosessin. Jokainen ikä on hyvä ryhtyä toimenpiteisiin aivojen pitämiseksi terveinä. Lue lisää "

Parkinsonin tauti ja siihen liittyvä dementia

Parkinsonin tauti on hidas ja progressiivinen neurologinen sairaus, jolle on ominaista vapina, jäykkyys, moottorin hidastuminen ja posturaalinen epävakaus.

Hänen tärkein aivojen osallistuminen on basaalien ganglioiden tasolla, liikkeenohjauksesta vastuussa oleva rakenne. Tämän potilaan autopsioissa on ilmeisiä merkkejä hermosolujen ja Lewyn kehon häviämisestä aineen nigrassa.

Tällainen on dementioiden välistä vuorovaikutusta, että joidenkin Parkinsonin taudin kärsimien autopsissien aikana on löydetty merkkejä, jotka viittaavat Alzheimerin tautiin tai Lewyn ruumiinsairauteen.

Parkinsonin taudin osalta meidän pitäisi tietää, että dementiaa kehittävistä tapauksista on 30%. Myös tämän dementian puhkeaminen on yleensä myöhäistä (70 vuoden kuluttua) ja esiintyvyys on suurempi miehillä kuin naisilla.

Parkinsonin tautiin liittyvä dementia alkaa yleensä ilmetä, koska on vaikea erottaa esineiden muotoa, paikkaa tai asemaa, vaikeuksia puhua sujuvasti ja tietysti muistin muutoksia (tässä tapauksessa voi alkaa unohtaa, miten pyöräile kuten keskustelu, joka pidettiin 30 minuuttia sitten).

Riskitekijät ovat samanlaisia ​​kuin Alzheimerin tauti, joten on jälleen kerran selvää, kuinka tärkeää on terveellisen elämäntavan säilyttäminen ja tasapaino mielenterveyden ja fyysisen terveyden välillä.

Näin ollen, vaikka nukkuminen puolellasi ei ole vielä selkeästi osoitettu ennalta ehkäisevä strategia, ei ole syytä ottaa huomioon, kun hoidat itseäsi päivittäin. On hämmästyttävää, miten tällä yksinkertaisella eleellä voisimme vähentää Alzheimerin ja Parkinsonin riskiä ...

10 tapaa vähentää Alzheimerin taudin riskiä Voiko Alzheimerin tautia välttää? Ei ole mitään hoitoa tai rokotetta, joka estäisi sitä, vaikka on olemassa keinoja vähentää sitä sairastavan riskiä ... Lue lisää "