Paasto, hengellinen käytäntö

Paastoaminen on käytäntö, joka on toteutettu jo kauan sitten lähes kaikissa kulttuureissa. Alussa se tehtiin pohjimmiltaan pyhistä syistä. Se oli paastoamassa kollektiivisesti, tietyissä aikoina, kunnianosoitus Jumalalle tai jonkin armon myöntämiseksi.

Itse asiassa nykyään tämä henki säilyy sellaisissa käytännöissä, kuten katolinen lento tai muslimien ramadaani. Ja ajan myötä, on havaittu, että paasto voi tuoda suurta hyötyä sekä keholle että mielelle.

Monista lääketieteellisistä lähestymistavoista, Sitä lähestytään harjoituksena, joka mahdollistaa kehon myrkyttömyyden ja edistää eri sairauksien paranemista. Samoin paasto tuo hyötyä mielelle ja hengelle, sikäli kuin se vaatii tahdon ja luopumisen pelaamista.

"Lopeta syöminen ja juominen on enemmän kuin ilo; se on kunnia sielulle "

-Leo Tolstoi-

Paastoaminen on vapaaehtoisen ankaruuden teko. Tästä syystä se vahvistaa mielen ja auttaa lisäämään keskittymiskapasiteettia. Jollain tavalla se jättää mielen vapaammin, jotta se voi keskittyä tietoon ja itsensä tunnustamiseen. Se on testi testamentista, jota ei missään tapauksessa pidä viedä organismin tai mielen loukkaamiseen.

Nopea ja voima luopua

Vaikka yhteiskuntamme painottaa erityisesti kaikkien mahdollisuuksien käyttöönottoa, totuus on, että paljon enemmän valmiuksia voidaan vaatia luopumaan. Jotkut filosofiat vaativat sitä, että mitä enemmän henkilö on, sitä vähemmän hän on. Sinun mielesi ja sydämesi täytyy käsitellä näitä omaisuutta, aineellista ja hengellistä, ja sen sijaan, että heidät palvelisi, olet sidottu niihin.

Sanotaan, että "rikas ei ole se, jolla on enemmän, vaan se, joka tarvitsee vähemmän". Tämä on totta, siinä määrin kuin tarve asettaa meidät puuttumaan, haavoittuvuuteen.

Ja on selvää paljon, mitä tarvitsemme, reagoi enemmän markkinoiden asettamiseen ja yhteiskunnan todellisesta puutteesta. Emme kuitenkaan unohda sitä tai sivuuttaa sitä liian usein, ja siksi monet meistä ovat tulleet "kroonisiin tarpeisiin"..

Paasto muistuttaa meitä siitä, että meillä on valta luopua, jopa jotain niin tärkeää kuin ruoka.

Vapaaehtoisesti riistää ruoka antaa meille mahdollisuuden päästä uuteen näkökulmaan. Se on käytäntö, joka pakottaa meidät kääntämään silmämme itsellemme, ymmärtämään selkeämmin kehomme lähettämiä signaaleja ja tunnistamaan meihin liittyvät tunteet.

Nopeasti varmistavat, että käsitys ja herkkyys kasvavat selvästi pidättymisen aikana. Tämäntyyppisen käytännön tulos, kun se toteutetaan oikein, on erittäin hyödyllinen emotionaaliselle maailmalle.

Teillä on enemmän valtaa itsellesi ja tämä lisää luottamusta ja itsetuntoa. Hyvinvoinnin tunnetta tuottaa saavutettu saavutus ja suvaitsevaisuus suvaitsemattomuuteen kehittyy. Nopeat taipumukset ovat rauhallisempia, itseohjautuvia ja herkkiä itselleen.

Paasto ja terveys

Yksi tiedemiehistä, jotka ovat tutkineet perusteellisesti paastoamisen etuja, on Mark Mattson, Yhdistyneen kuningaskunnan neurotieteen laboratorion johtaja. Niiden tutkimukset ovat antaneet meille mahdollisuuden päätellä, että paastoaminen on terve käytäntö, joka suosii erityisesti aivojen hoitoa.

Mattsonille, tavallinen paasto-aika pidentää elinajanodotetta ja vähentää neuronien degeneratiivista nopeutta sellaisissa sairauk- sissa kuin Alzheimerin tai Parkinsonin tauti. Koska se myös vähentää oksidatiivisia prosesseja kaikissa kehon elimissä ja viivästyttää ikääntymiseen liittyvien kroonisten sairauksien alkamista.

Mutta se ei ole kaikki. Paasto lisää myös kognitiivisia kykyjä ja edistää neuronien kykyä luoda ja ylläpitää niiden välisiä yhteyksiä. Tämä näkyy oppimiskyvyn ja muistin kasvun lisääntyessä. Mattson sanoo, että paasto tarjoaa fyysisen ja henkisen harjoittelun kaltaisia ​​etuja ja että on suositeltavaa harjoitella kerran tai kahdesti viikossa.

Myöskään Intermountain Medical Centerin sydäninstituutin tutkijat Utahissa, Yhdysvalloissa, ovat osoittaneet sen Paasto vähentää sydänsairauksien riskiä ja tuo positiivisia muutoksia kolesterolitasoissa.

Näin on selvää paasto auttaa sinua fyysisesti ja emotionaalisesti. Sinun ei kuitenkaan pidä unohtaa, että tällainen käytäntö on suoritettava lääkärin valvonnassa, varsinkin jos sinulla on jokin sairaus.

Neljä hengellisyyslakia Nämä neljä hengellisyyslakia kutsuvat sinut katsomaan itseesi ja myös ymmärtämään, miten elät elämääsi. Lue lisää "