Onko sokeri meidät onnellisemmiksi?

Oletko koskaan tuntenut halua ottaa jotain makeaa tuntemaan paremmin?? Itse asiassa sokeri liittyy sosiaalisesti hyvään, rikkaaseen ja miellyttävään. Jean de la Fontaine sanoi, että "makea asia on todellinen ystävä". Mutta onko mahdollista, että meidän pitäisi muuttaa tätä yhteistä käsitystä?

Oikeastaan ​​makeat asiat, joita pidämme syntymämme jälkeen. Washingtonin yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan, vastasyntyneillä on jo huomattava mieluummin makea maku. Toisin kuin muut makuelämykset, makea on suosikkisi.

Miksi se on? Tieteellisen yhteisön hyvän osan mukaan se on evoluutio. Aiemmin nuoret nauttivat kaloreita sisältäviä elintarvikkeita eli enemmän makeita. Tämän tavan ansiosta he kasvattivat eloonjäämiskykyään, kun ruoka oli niukasti.

Nykyään tämä tapa, vaikka se näyttää pysyvän geneettisessä koodissamme, ei tietenkään ole niin hyödyllistä selviytymiselle. Rakastamme kuitenkin silti sokeria ja jopa kuluttaa sitä, kun tunnemme huonoa. Mutta onko se todella hyvä?

Onko sokeri baletti onnelliseksi?

Vastaus on ei. Totuus on se ilman maltillista kulutusta sokeri ei ole liian hyödyllinen organismillemme. On kuitenkin huomattava, että sen kohtuullisessa mittakaavassa se on tarpeen. Mutta se on liian haitallista.

Tarkoittaako tämä, että emme voi juoda donitsia tai karkkia kerran? Ei tietenkään. Ongelma syntyy, kun ruoan saanti ylimääräisestä sokerista tehdään päivittäin. Miksi? Koska jo monissa tavallisissa ruokavalion tuotteissamme ei ole otettu huiput huomioon, tämä aine on ylimääräistä.

nyt, Suuri osa syötävistä elintarvikkeista tehdään tavallisesti makealla, tyhjällä kalorilla, toisin sanoen ilman välttämättömiä ravintoaineita tai välttämättömiä organismejamme, mutta jotka antavat hyvän maun. Tämä yksityiskohta, joka on hyvin yleinen jopa suolaisissa elintarvikkeissa, ei ainoastaan ​​tee meistä onnellisempia, vaan se vahingoittaa meitä terveydessämme ja tekee meistä surkeammaksi.

Lisäksi Alankomaiden Amsterdamin terveyspalvelun johtajan Paul van der Velpenin mukaan, ylimääräinen sokeri voi aiheuttaa samankaltaisia ​​vaikutuksia kuin lääkkeellä, mikä luo tavan tulla riippuvuuteen.

"Mikään ei ole makeampi kuin hunaja. Paitsi rahaa "

-Benjamin Franklin-

Mitä vaikutuksia sokeri aiheuttaa kehossamme?

Kuten olemme puhuneet muissa tilanteissa, Oikea ravitsemus liittyy suoraan mielentilaan. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti välttämättömiä ravinteita, on aivojen ja kehon toimintojen optimaalinen toiminta.

kuitenkin, Ylimääräinen sokeri, erityisesti makeisiin ja muihin erittäin jalostettuihin tuotteisiin sisältyvä sokeri, vahingoittaa fyysistä terveyttä ja siten myös mielenterveyttä.. Lisäksi, kuten olemme sanoneet, se voi johtaa riippuvuuteen, joka on tehnyt siitä vieläkin vaarallisemman.

Lääkäri ja kirjailija Nancy Appleton on luonut luettelon negatiivisista vaikutuksista, joita sokerin kulutus voi aiheuttaa kehossamme. Yksi onnellisimmista silmiinpistävimmistä:

• Sokeri tuottaa adrenaliinin nopean nousun. Joten jos otat sen rentoutumaan, olet itse asiassa aiheuttanut päinvastaisen vaikutuksen.
• Sokeri on erinomainen ahdistus ahdistukseen, joten masennus- ja stressireaktioissa se on täysin haitallista.
• Lapsilla se aiheuttaa ärtyneisyyttä ja keskittymisvaikeuksia. Tätä vaikutusta, joka on selvempi lapsilla, voidaan myös ekstrapoloida aikuisille.
• Koska se on riippuvuutta aiheuttava, sokerin liiallinen kulutus voi lisätä alkoholismin riskiä. Älä unohda, että nämä juomat sisältävät myös sokereita.
• Sokeri voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä, mikä vaikuttaa luottamukseen ja itsetuntoon.

Päätelmät sokerista ja onnesta

Nämä ovat vain muutamia niistä vaikutuksista, joita sokeri voi aiheuttaa kehossamme ja jotka ulottuvat myös meidän psyykeemme. Lista on kuitenkin valtava, sillä se voi johtaa syöpiin ja vaarallisiin fyysisiin epävakauksiin.

Mutta kaukana hälytyksen luomisesta meidän on sanottava järkevällä sokerin kulutuksella ei ole haitallisia vaikutuksia. Itse asiassa terveen järjen käyttö on paras liittolaisemme. Emme saa unohtaa, että sokeria löytyy hedelmistä, vihanneksista ja kaikenlaisista tuotteista, joita kulutamme säännöllisesti.

"Pitkällä aikavälillä makein bittersweet"

-anonyymi-

Toisin sanoen Jos haluatte karkkia ajoissa, syötä sitä ilman ongelmia. Mutta jos sinusta tuntuu, että tarvitset sitä jatkuvasti, saatat kohdata vakavamman ongelman. Koska sokeri ei vain hyökkää onnea valtion ylittävänä ilona, ​​voit tuntea, kun maku, mutta ylimääräinen, tavallisinta on, että päinvastainen vaikutus tapahtuu, vahvistamalla juuri sitä ahdistusta, jota tunnet ja yrität lievittää käynti jääkaapissa tai karkkiakaapissa.

Henkinen voima on aarre: suojele sitä Henkinen voima on aivoissa. Ja tämä vaatii hoitoa, jotta se ei huonone. Aivojen hoito on myös fyysisen ja henkisen terveyden säilyttäminen. Lue lisää "