Hymyn voima

Hymyilen ja tuntuu hyvältä, hymyilen ja se saa minut onnelliseksi. Hymyillen voin tuntea vähemmän stressaantuneena. Hymyillen minusta tuntuu myös, että jos minulla olisi kipua, voin seistä paremmin. Hymy saa minut tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja häiritseväksi.

Onko totta, että he sanovat, että nauraminen pidentää elämää? Kyllä, siinä on todella jotain ... Ja tiedätkö miksi? koska jos aivoni nauravat, se vapauttaa endorfiineja. Endorfiinien vapautuminen on läsnä kaikissa positiivisissa tunnelmissa ja on yksi tärkeimmistä mielihyvän tunteista tai että aivot tuhoavat meidät nopeasti, kun kärsimme vahinkoa.

Lisäksi naurettaessa vähennetään stressihormonin kortisolin vapautumista; kompensoida, aivot vapauttaa dopamiinia, ainetta, joka liittyy positiivisiin tunteisiin. Naurun myötä onnistumme myös vapauttamaan kehosta negatiivista energiaa, kuten Freud kertoi.

Mitä muuta hymy voi tehdä??

Haluan edelleen vakuuttaa, ettet menetä hymysi, joten kerron teille, että kun aktivoit naurua aiheuttavat kasvojen lihakset, aivosi vapauttaa välittömästi dopamiinia ja endorfiineja, vaikka hymy ei ole spontaani. Tämä viimeinen vivahteisto on tärkeä, koska se merkitsee sitä Muuttamalla tietoisesti meitä voi muuttaa myös tunnelmaa.

Toisaalta, mitä tapahtuu, jos he saavat minut nauramaan? No, mitä aivosi hapettavat ja limbinen järjestelmäsi aktivoituu ja helpottaa siten muistin säilyttämistä. Älä siis unohda nauraa ennen kuin kerrot jotain, mitä haluat jonkun muistaa. Aivosi ovat valmiita koodaamaan, säilyttämään ja hakemaan nämä tiedot.

"Hymy maksaa vähän, mutta se kannattaa paljon. Se, joka antaa sen, on onnellinen ja se, joka sen saa, kiittää sitä. Se kestää vain hetken ja hänen muisti, joskus, kestää eliniän "

-Mariano Aguirre-

Naurun sosiaaliset vaikutukset

Kun olet nähnyt, miten aivoni toimivat, kun olen nauramassa, katsotaanpa mitä tapahtuu muissa, kun annan heille hymyn. Totuus on, että hymyilevä tekee meistä houkuttelevampaa; joku hymyilee aina tarjoamaan toivottavampaa yritystä kuin joku, joka ei hymyile, tai joka paheksuu heti, kun hän kohtaa toisen henkilön.

Naurua kuvaa itsestäni turvallisuus ja arvostus, Se luo enemmän luottamusta ja kehottaa muita lähestymään sinua. Niinpä, kun hymyilen, tuntuu optimistisemmalta ja voin luoda paremman version itsestäni, sellaisesta versiosta, jonka myöhemmin siirrän - ja tartun - ulkopuolelle.

Hymyillä on valta tuottaa hymyjä toisissa "peilieronien ansiosta". Nämä neuronit ovat vastuussa siitä, että jäljitellään sisäisesti sitä, mitä näemme ulkopuolelta. Siksi joskus, kun kuulemme tai nähdään jonkun, jolla on naurua, alamme tehdä saman asian tietämättä miksi, saamme heidän positiivisen energiansa.

Huumori ja nauru voivat antaa meille uuden keskittymisen tilanteisiin, joissa olemme, koska ne aktivoivat prefrontaalisen kuoren. Tämä alue on vastuussa kehittyneimmistä ihmisen toiminnoista, kuten luovuudesta, sitkeydestä, joustavammasta ajattelusta ja organisaatiosta. Tätä osoittaa vuonna 2010 tehty tutkimus naurusta ja aivoista.

"Kaikkein hukkaan päivä on yksi ilman hymyjä."

-Edward Estlin Cummings-

Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka sinut nauravat

Tietäen nyt kaikki naurun edut etsin ihmisiä, jotka tekevät minut nauramaan, etsin optimistisia ihmisiä ja hymyillen kasvoni edessä. Aion ympäröitä itseäni ihmisten kanssa, jotka välittävät energiaa ja hyvää huumoria. Aion etsiä ihmisiä, jotka tietävät, miten nauraa heidän ongelmistaan, jotka näkevät hauskoja puolia tilanteisiin ja ennen kaikkea kuka tietää, miten nauraa itselleen. Haluan, että ihmiset, jotka antavat hymyilee ja saavat heidät.

Sitoudun myös lähettämään kaiken tämän, tekemään sinut nauramaan, jakamaan dopamiinia, vähentämään kortisolia, lisäämään endorfiineja ja aktivoimaan peilisiuronit. Sitoudun itse, koska haluan nähdä sinut nauramaan, koska huumori auttaa voittamaan vastoinkäymiset ja näe hieman enemmän valoa tunnelin lopussa.

Haluan sen olevan näin, koska ehkä kun minulla ei ole mitään jäljellä, annan sinulle hyvän naurua... ja jos voin auttaa sinua, olkaa varmoja, että aion.

Uskalla: poista elämästäsi, joka pyyhkii hymyn Asenna mielessäsi, että kierrätysastia, jossa olet mukana yhdellä "napsautuksella", kaikki, mikä ei enää ole sinun arvoinen, mukaan lukien ihmiset, jotka hymyilevät. Lue lisää "