Epiteetti, viisas mies antiikin

Tällä yksinkertaisella mutta tarkalla lauseella Epictetus of Phrygia, joka on ensimmäisen vuosisadan tohtorin filosofi, hän kylvi nykyajan psykologian juuret. Epícteto syntyi vuonna 55 Frygian Hierapoliksessa ja saapui Roomaan Epaphrodituksen orjaksi, joka antaisi hänelle koulutuksen, kunnes hänet karkotettiin Nicopolisiin vuonna 93, jolloin hän löysi arvokkaan koulun, johon hän omistautui..

Huolimatta siitä, että hän on orja ja hän sai suuria lyöntejä suurimman osan elämästään, Epícteto oli onnellinen henkilö. Hänen filosofiansa perustui siihen, että hän oli hyvin selvillä siitä, mikä oli hallittavissa ja mikä ei ollut, siten muokata sitä, mikä oli altis muutoksille, ja hyväksyä se, mikä ei ollut. Tällä tavoin hän vältteli itsensä kärsimystä ja onnettomuutta.

"Meille ei tapahdu asioita, jotka saavat meidät kärsimään, mutta mitä me sanomme näistä asioista".

-Epiktetos-

Mielen hallinta

Epitetti hyväksyi, että hänen olosuhteet eivät olleet hallittavissa eikä niitä voitu muuttaa suoraan millään tavalla, mutta kuitenkin hänen mielessään. Tässä mielessä hänellä oli kaikki valta. Siksi hän päätti, että asiat vaikuttavat häneen vain, jos hän sallii heidän vaikuttaa häneen. Toisin sanoen se, että positiiviset tai negatiiviset tunteet eivät ole riippuvaisia ​​ulkoisista tosiseikoista, elleivät ne omalla sisustuksellaan, heidän ajatuksistaan ​​näistä tosiasioista.

Useimmat ihmiset, joilla on negatiivinen ja disfunktionaalinen emotionaalinen tila, kuten masennus, ahdistuneisuus, viha, syyllisyys ... uskovat, että se johtuu olosuhteista tai tilanteita, jotka ovat tapahtuneet elämässäsi, mutta totuus on, että näin ei ole suurimman osan ajasta.

Emotionaaliset tilamme ovat todellakin tapa tulkita maailmaa, asennettamme, omia uskomuksia ja ajatuksia. Yksi todiste on, että sama tilanne herättää eri tunteita jokaisessa henkilössä. Loogisesti, jos tilanne oli vastuussa tunteista, kaikkien ihmisten pitäisi reagoida samalla tavalla ja osoittaa, että näin ei ole. Joten on oltava suodatin, joka määrittää tunteeni.

Anna esimerkki tästä ajatuksesta. Kuvittele, että seisot bussilla, joka on kiinnitetty tarttumispalkkiin, ja yhtäkkiä saat osuman kovasti taakse. Saat vihaiseksi ja raivokkaaksi, koska jotkut töykeä ei ole ollut varovainen kanssasi, jotta olette valmiita kääntymään ympäri neljään asiaan, mutta yhtäkkiä ymmärrät, että hän on sokea.

Tuolloin vihan, vihan ja vihan tunteita muutetaan myötätuntoa ja armoa kohti köyhää sokeaa, joka ei ole aikonut työntää sinua.

Olemme vastuussa siitä, mitä tunnemme

Ärsyke, joka oletettavasti herätti vihasi, on silti isku, mutta nyt kun tiedät, että hän on sokea, et sano, että hän on töykeä, eikä röyhkeä ilman harkintaa tai harkintaa, mutta sanot olevansa köyhä mies, joka ei aio En halunnut tehdä sitä. Millä perusteella voimme päätellä, että se, joka ärsytti sinua, ei ollut isku, vaan itse itsesi puhuessasi, kanssa, mitä sanoit noin raakasta, joka antoi sinulle työn.

Kuten näemme, ajatus aina edeltää tunteita ja hyvä uutinen on, että voimme hallita sitä! Olemme vastuussa samasta!

Ja sanon hyviä uutisia, koska jos näin ei olisi, meidän pitäisi erota itseämme ulkoisten orjiksi, jotta ne olisivat nukkeja, joilta puuttuu puolustuksia, jotka liikkuvat muiden tilanteiden tai ideoiden mukaan..

Jos esimerkiksi saan masentuneita, koska toiset arvostelevat minua, viimeinen vastuu siitä, että masennus on minulle Uskon kaikkia niitä kritiikkiä ja mielipiteitä, ja teen ne minun. Jos muutoin ajatuksiani näistä kritiikistä ja annoin heille vain merkityksen, emotionaalinen tila olisi hyvin erilainen.

Ehkä se olisi epämiellyttävää, mutta minulla ei olisi masentuneita ajatukset, joita muut ihmiset ovat, koska ne ovat hänen ajatuksiaan, ei minun ja minä vain annan ne minun, jos päätän niin. Jos näin ei olisi, jos ajatukseni eivät voineet puuttua asiaan, minun pitäisi tuntea olevani masentunut pakollisesti aina, jos en saa muita muuttamaan mielipiteitään minusta, mikä on lähes mahdotonta työlästä.

todella, Ihmisellä on ihana kyky olla onnellinen lähes kaikissa olosuhteissa ja tilanteessa. Jos sinulla on keinot selviytyä, sinulla on kaikki erittäin hyvä, mutta on välttämätöntä, että nämä ajatukset sisällytetään syvälle, että hankit ne elämänfilosofiana.

Jos Epícteto oli onnellinen ollessaan orja tämän elämäntavan takia, voimme olla myös orja olosuhteissa, joissa ei ole mitään tekemistä orjuuden kanssa. Ehkä olet valittanut paljon? Onko mahdollista, että vaatitte liikaa maailmaa, toisia ja itsestäsi? Oletko täynnä ahdistusta, joka yrittää hallita hallitsematonta?

Älä lopeta oven kärsimystä, lopeta valitus siitä, mitä siellä tapahtuu. Ratkaise se, jos voit, ja jos ei, anna sen olla. Muuta tapoja nähdä asioita ja asiat muuttuvat.

Emotionaalinen vastuu Olemme tottuneet antamaan vastuun siitä, miten tunnemme toisille tai tilanteeseen unohtamatta, että se on itseämme. Lue lisää "