JOMO, ilo sanoa ei tunnollisesti

Ehkä olet kuullut FOMOsta tai pelko puuttuu. Tämä englanninkielinen sana viittaa pelkoon, jonka jotkut tuntevat, kun he tuntevat, että jotain tärkeää on menetetty. Mutta tiesitkö, että on olemassa myös päinvastainen termi? Me puhumme JOMO, tai ilo puuttuu, ilmaisu, joka on hieman tuntematon, mutta viittaa myös ilmiöön, joka on yleistymässä.

Toisin kuin pelko puuttuu, ihmiset, jotka kokevat JOMOn he ovat iloisia siitä, että he jäävät kaipaamaan jotain, jota heidän pitäisi kokea. Tämän päivän artikkelissa näemme, mitä tämä tunne koostuu ja millaisia ​​ärsykkeitä tai olosuhteita yleensä syntyy.

Mikä on JOMO??

Englanninkielinen ilmaus, joka vastaa lyhenteeseen JOMO, voitaisiin kääntää "puuttuvan jotain iloksi". Niin outo kuin se saattaa tuntua, yhä useammat ihmiset väittävät olevansa tyytyväisiä olemaan kokematta jotakin, mitä teoreettisesti pitäisi. Mutta miksi tämä käsite on syntynyt kulttuurissamme? Mikä johtaa niin monta ihmistä tunnistamaan häntä?

JOMOn ajatus on olla eräänlainen vastalääke pelko puuttuu. Ihmiset, jotka loivat sen he katsoivat, että aina ajattelematta, mitä he puuttuvat, oli heille erittäin haitallista. Tästä syystä he päättivät keksiä uuden sanan, joka antaisi heille luvan tietyssä mielessä, jotta heidän ei tarvitsisi pitää silmällä "junien, jotka kulkivat asemansa"..

Maailmassa, joka on yhteydessä toisiinsa, on aina mahdollista löytää jotain parempaa kuin mitä olemme jo tehneet. Muutamalla napsautuksella voimme käyttää sosiaalisia verkostojamme ja löytää ihmisiä, joilla näyttää olevan parempi aika kuin me. Niinpä monet ihmiset kokevat, että he viettävät enemmän aikaa haluavansa tehdä jotain mielenkiintoista kuin nauttia kokemuksista, joissa heidät upotetaan.

Juuri reaktiona tähän tunteeseen JOMO tulee esiin. Sen puolustajat uskovat, että saattaa olla totta, että aina on jotain parempaa tehdä; kuitenkin vastaan, kaikissa tilanteissa, joissa elämme, on jotain, jota voimme nauttia. Tätä ajatusta vaikuttavat hyvin tieteenalat, kuten mielenterveys tai hyväksyntä ja sitoutumishoito.

Niinpä ne, jotka onnistuvat kehittämään ilon menettää jotain heillä on paljon yksinkertaisempaa elää täysin nykyhetkellä. Kun saavutat sen, jotain yhtä yksinkertaista kuin ystävien kanssa pysyminen, sarjan katsominen tai vain levätä voi olla yhtä nautittavaa kuin seikkailu.

Miten kehittää JOMO-mentaliteettia?

Kuten olet nähnyt, oppia sanomaan ei ilolla voi parantaa mielialaasi. Alla on useita avaimia, jotta voit soveltaa tätä mentaliteettia omaan elämäänne.

1 - Hyväksy todellisuus

Ensimmäinen asia, joka on välttämätöntä elämässä menettää mahdollisuuksia / kokemuksia on ymmärtää, että emme voi olla kahdessa paikassa samanaikaisesti. On yksinkertaisesti liikaa paikkoja nähdä, aterioita kokeilla ja toimia. Siksi, jos yritämme kattaa ne kaikki, ainoa asia, jonka saavutamme, on turhautua ja tuntea huonoa.

Ensimmäinen askel JOMOn kehittämisessä on siis \ t, hyväksyä todellisuutta. Tämä ajatus on keskeinen monille filosofioille, psykologisille virtauksille ja jopa uskonnoille; Stoicin ajattelussa on esimerkiksi se. Mutta jos se, mitä meille tapahtuu, on pysynyt tärkeänä ajan myötä, juuri siksi, että se on erittäin hyödyllinen ajattelutapa.

2 - Tutustu, mikä on sinulle tärkeää

Kun huomaat, että et voi kokea kaikkea, Seuraava askel on päättää, mitä todella haluat kokeilla. Tätä varten on erittäin hyödyllistä saada luettelo tavoitteista ja eduista, joita voit sijoittaa. Mitkä kokemukset ovat sinulle tärkeitä? Jos joudut poistamaan jotain siitä, mitä tavallisesti teet, mikä on ensimmäinen asia, jonka voit ylittää luettelosta??

Huomautus: tämä on henkilökohtainen työ. Kyse ei ole siitä, mitä muut haluavat. Jos haluat todella kehittää JOMO-mentaliteettia, Sinun täytyy tehdä rehellisyysharjoitus, joka etsii sisäänpäin.

3- Opi sanomaan ei

Viimeinen vaihe "nauttia kokemusten menettämisestä" voi olla ilmeinen, mikä ei tarkoita sitä, että unohdamme tai jätämme sen usein pois. Me puhumme luottamus sanoa ei, kun et halua tai ei voi hyväksyä tiettyä sitoumusta.

Usein pelkoon siitä, mitä muut ajattelevat häpeän tai itsevarmuuden puutteen vuoksi, Olemme mukana tilanteissa, joita emme todellakaan pidä. Tietysti tämän toimintatavan poistaminen on perustavaa laatua, jotta voit alkaa keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää sinulle.

Kun tiedät, mitä arvostat, on paljon helpompaa sanoa "ei" muille. kuitenkin, joskus sinun täytyy työskennellä suoraan kykysi asettaa rajoituksia. Onneksi on monia resursseja, joita voit käyttää parantamaan itsevarmuutta.

JOMO-mentaliteetin kehittäminen voi olla yksi parhaista toimista, joita toteutat omaa hyvinvointiasi varten. Näillä avaimilla, joita olemme nähneet tässä artikkelissa, on helpompaa, mutta muista se On satoja tapoja oppia nauttimaan siitä, mitä sinulla on. Sinun tarvitsee vain löytää ne, jotka toimivat parhaiten sinulle.

FOMO uusi ahdistuneisuus FOMO on yksi niistä ahdistuksen näkökohdista, jotka ovat alkaneet näkyä sosiaalisten verkostojen lisääntymisen myötä. Selvitä, miten se vaikuttaa sinuun. Lue lisää "