Aivojen kyky nuorentaa

Olemme varmasti kaikki kuulleet vanhan sanomuksen “Vanha koira ei opi uusia temppuja”. Viimeaikaiset tutkimukset neuroplastisuudesta osoittavat kuitenkin päinvastaisen, mitä monet ovat jo jonkin aikaa tunteneet: kyllä, on mahdollista oppia uusia asioita, jopa vanhuus ...

¿Kuinka monta kertaa olet kuullut, että olemme kaikki syntyneet miljoonilla neuroneilla ja että kun he ovat kuolleita, niitä ei voi korvata? ¿Etkö ole koskaan miettinyt, miten on mahdollista, että huolimatta tuhansien neuronien häviämisestä vuosien varrella kyky oppia ja omaksua uutta tietoa voi kasvaa? Salaisuus on aivojen kyvyssä luoda uusia neuronaalisia yhteyksiä oppimisesta.

¿Se on muovinen aivosi?

Neuroplastisuus on termi, joka viittaa aivojen luontaiseen kykyyn sopeutua, muodostaa uusia neuronaalisia yhteyksiä ja vahvistaa neuronien ja neuronin välisiä synapseja koko elämämme ajan. Tämä tapahtuu vastauksena kokemuksiin, kehitykseen ja oppimiseen.

Tämä kyky “muovit” se antaa meille mahdollisuuden omaksua uutta tietoa, luoda uusia muistoja ja pystyä jatkamaan jokaisen uuden oppimisen jatkamista huolimatta kognitiivisen kapasiteetin normaalista vähenemisestä, joka tulee fyysisesti ja henkisesti vanhenemiseen..

Aivojen plastisuuden kehittyminen

Mielenkiintoisin asia neuroplastisuudesta on kyky kehittää aivokykyjä käyttämättä mitään muuta resurssia kuin itse määritys. “laittaa sen toimimaan”, arkipäivän tilanteiden käyttäminen oppimisen perustana. niin, neuronaalisen plastisuuden kehittyminen ei ole vaikea tehtävä, vaan kaikki riippuu aivojen harjoittamisen jatkuvuudesta ja ponnisteluista.

¿Aivojen toimintaa voidaan parantaa avaimilla?

Kyllä, alan viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että On tiettyjä erittäin terveellisiä tapoja pitää aktiivinen ja “nuori” yksi tärkeimmistä elimistä ihmisen elämässä, nimittäin:

- MAKSU HUOMIOON SINULLE: On osoitettu, että muistoihin liittyvät toiminnot liittyvät kaikkien aivojen toiminnan tasoihin ja sen vuoksi sen kehittämiseen. Nämä alueet ovat ideoiden vastaanotto, muistaa ja ajatus. ¿Voit rekonstruoida sen, mitä teit tänään, kun heräsit? ¿Milloin muisti viimeisen kappaleen?

- SLEEPS ENOUGH: Tarpeeksi unta on välttämätöntä aivojen kehitykselle. Opittujen tietojen ja muistojen lujittaminen tapahtuu yöllä. Uudet tutkimukset osoittavat, että unettomuudesta kärsivillä ihmisillä on vaikeuksia säilyttää uutta tietoa.

- RETA TUCAPACIDAD: Täytä ristisanatehtävä, tee palapeli tai käytä vähemmän taitavaa kättäsi tehtävien suorittamiseksi auttaa henkistä kehitystä. Nämä toiminnot vaativat keskittymistä ja päättelyä, vaikka ne ovat niin yksinkertaisia, mikä osaltaan edistää uusien hermosolujen muodostumista.

Käytä sitä tai menetä se

Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa, ja jotain vielä mielenkiintoisempaa: onneksi jokaisella on kyky “uudelleen” tai “ohjelmoida uudelleen” niin, että ajatuksesi ja näin ollen teot osoittavat tavoitteen, jota etsit, tavoitteena saavuttaa menestys työssä, rakkaudessa ja elämässä yleensä.

Tämä on valloitus, joka saavutetaan päivittäin, ja varsinkin aivojen tapauksessa meidän on oltava hyvin selvät, että jos sitä ei käytetä, se katoaa ...

Kuva kiitos Rafael Edwardsista