Jätekannan metafora

Joidenkin metaforien tai kokemuksellisten harjoitusten käyttö on yleistä piilotettujen tai ratkaisemattomien elämämme näkökohtien selventämiseksi. Jotkut uudet hoitomuodot, kuten Wilsonin ja Hayesin hyväksyntä- ja sitoutumishoito, käyttävät niitä jo yhtenä tärkeimmistä työkaluistaan.

Tässä artikkelissa, yritämme yhden niistä ja sitten selitämme niiden merkityksen, joten voit soveltaa sitä päivittäin.

Ajatustenne voimaa

Kuvittele, että sinulla on roskakori ja täytä se roskat. Jos ei olisi, kuvittele, että jätekori on täynnä kaikenlaista roskaa. Kysy itseltäsi, voisitteko laittaa kätesi ämpäriin. On selvää, että vastaus on yleensä negatiivinen.

Toisessa tilanteessa, kuvittele, että kuution alareunassa on jotain, joka on todella tärkeää sinulle. Se voi olla rahaa, mahdollisuus luoda suhde haluamaasi henkilöön, eräänlaisen sairauden elpyminen jne. ... Voisitteko laittaa kätesi ämpäriin nyt??

Jos se, mitä olemme ehdottaneet, on tärkeä, voit laittaa kätesi ämpäriin. Tuntuuko nyt "vastenmielisyys"? Todennäköisesti kyllä, mutta toisin kuin ensimmäisessä tilanteessa, tässä toisessa "tunne inhoa" on merkitys, tarkoitus.

Emme pyydä sinua ottamaan kättäsi roskaan, kun ajattelet, että se on jotain ihanaa tai onnellinen, tai hajua hieno hajuvesi.

Mitä tulee olemaan, on tehdä asioita ja erityisesti ne asiat, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä psykologisia seurauksia jollekin arvokkaalle. Siksi on tärkeää, että arvot toimivat oikein.

Mitä tämä metafora tarkoittaa??

pohjimmiltaan, tämä metafora yritä rikkoa kirjaimellinen ajattelutapa että useimmat ihmiset ovat, vaikka joissakin ihmisissä se on enemmän korostunut kuin muissa.

Katsotaan esimerkkiä. Nouse aamulla, ja rehellisesti sanottuna itsestäsi ja päivästä, joka on esitetty, ei ole kovin "positiivinen". Sinulla on taipumus pyörittää päänne, mielessä he alkavat toistaa ilmauksia kuten "Olen katastrofi" "Olen roska", "En koskaan järjestä itseäni hyvin tässä työssä", jne..

Tässä tilanteessa metafora, jonka esitämme, haluaa käynnistää viestin: Mitä aiotte tehdä tämän ajatuksen kanssa?

Se on ... .Oletko valmis kestämään väsymystä ja odottamattomia, asettamaan kätesi roskakoriin saavuttaaksesi taustalla olevan arvon?, Parempi palkka tai edistäminen ehkä? Tai päinvastoin, oletko sulautumassa näihin ajatuksiin ja miten luulet olevasi roskat, aiotko heittää itsesi ämpäriin? Mitä haluat?

Sinun päätös

Jos tavoite on todella sen arvoinen, metafora kertoo sinulle kestää stressaavia päiviä tai työmäärä on välttämätön sen saavuttamiseksi, mitä haluat, riippumatta siitä, mitä tunnet; ajatukset ja tunteet ovat automaattisia, mutta meidän ei pitäisi heittää kaikkea pois.

joskus, voimme ajatella, että emme voi jatkaa ja tuntea lannistua, se on normaalia. Mutta tietäen, että tämä on osa prosessia, on todella tärkeää.

On miellyttäviä hetkiä ja muita ei niin paljon, kysymys on pitää mielessä, että se, että joku haluaa jotain, maksaa hänelle ja että joskus ajatuksemme voivat pelata temppuja meitä kohtaan.

Esimerkiksi jos työsi on arvokas sinulle ja et halua menettää sitä, kestävät kovat hetket ovat yleisiä; mutta se puolestaan ​​tekee sinusta enemmän vastustuskykyisen, tehokkaan ja vakaan. Ajattele ajatuksiasi kuljettamisen kustannukset ja hyödyt ja punnitaan seuraukset.

vakuutus jos teet toimintaa ilman, että he ovat ottaneet heidät pois, sinulla on määräysvalta koska te annatte heille olemassaolon, ja vaikka sinäkin voitte toimia toiminnallisesti.

Kokeile, jatka, pitää meidät tiellä ja käydä läpi vaikeuksia, joiden arvo on kun saimme sen, mitä halusimme tai olimme ehdottaneet: tyytyväisyys siihen, että olemme saavuttaneet sen omien ansioidemme avulla.

Muista siis tämä metafora, ennen kuin heität kaiken ja itsesi roskakoriin ...

Minulla ei ole onnea: se on sitkeyttä, vaivaa ja uhrausta, minun ei ole onnea tai kohtalon huijausta. Jos olen saapunut sinne, missä olen, se johtuu sitkeydestänne, ponnistelujen ja päivittäisen uhrin vuoksi. Lue lisää "