Yllättävät seuraukset, joita stressillä on terveydelle

Se voi johtua työpaikalla tai tutkimuksissa vallitsevasta liiallisesta paineesta, joka johtuu suhteidemme taloudellisista ongelmista tai jännitteistä. Asia on näin Useimmat ihmiset kokevat elämämme stressiä. Ja me olemme tottuneet siihen, että se on osa elämäntapaa.

Lisäksi se, että tiedämme, että se aiheuttaa nukkumis-, päänsärkymisvaikeuksia tai jopa lisää masennuksen riskiä, ​​ei vaikuta meihin, koska olemme jo myöntäneet sen. Mutta stressi voi olla paljon vaarallisempi, jos mahdollista.

Kaikki stressi ei ole huono

On tärkeää muistaa se kaikki stressi ei ole negatiivinen. Itse asiassa olemme kaikki kokeneet, miten se on painostetussa tilanteessa auttanut meitä saamaan parempia tuloksia. Tämä johtuu taistelusta tai lentovastauksesta, jonka aivot antavat, kun se tunnistaa todellisen uhan. Vapauttaa nopeasti hormoneja, jotka rohkaisevat meitä suojelemaan itseämme havaituista vahingoista.

Ongelmat alkavat, kun tämä taistelu tai lentovastaus on liioiteltu tai huonosti kanavoitu.

Meidän perinnöllinen perintömme sanoo, että olemme toiminnan ja liikkumisen olentoja. Mitä tapahtuu, on, että kokouksen keskellä emme voi juosta pois, kuin jos meitä juoksisi leijona viidakon keskellä. Päinvastoin, kaikkein sopeutuvin näinä hetkinä on yrittää pysyä rauhallisena ja asettaa mielemme toimimaan.

Tämä biologian ja nykyisen yhteiskunnan tarpeiden välinen ristiriita tekee stressistä todella haitallisen, koska menemme takaisin kehomme, kirjaimellisesti, hulluksi. Vietimme päivän aktivoimalla sen ja pysäyttämällä sen kaikki kerralla, ja kaikki energiamuutokset, joita tämä vaatii.

Yllättävä vaikutus stressien terveyteen

Kuten sanoin, Jotkut stressin tunnetuimmista seurauksista sisältävät unen puutetta, päänsärkyä, ahdistuneisuus ja masennus Yhä useammat tutkijat löytävät yhä enemmän tapoja, joilla se voi vahingoittaa terveyttä.

Se vaikuttaa sydämen terveyteen

Stressi voi vaikuttaa käyttäytymiseen, jolla on kielteisiä seurauksia sydämelle. Yksi tutkimus osoitti sen pitkät työajat liittyvät alkoholin kulutukseen. Tutkijat sanovat, että se johtuu osittain siitä uskosta, että alkoholi lievittää työpaineen aiheuttamaa stressiä.

Muut ihmiset tupakoivat vasteena ahdistukselle. He jopa syövät enemmän kuin heidän pitäisi, mikä voi johtaa lihavuuteen. Kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa huonoon sydämen terveyteen lisäämällä verenpainetta ja voivat vahingoittaa valtimoiden seinämiä.

Toisen tutkimuksen mukaan, stressi voi myös vähentää veren virtausta sydämeen, erityisesti naisilla. Tutkijat havaitsivat, että sepelvaltimotautia sairastavilla naisilla oli kolme kertaa enemmän verenvirtauksen vähenemistä kuin miehillä.

myös, Se on liittynyt lisääntyneeseen sydänkohtauksen riskiin. Vuonna 2012 tutkimuksessa todettiin, että työn stressi voi lisätä sydänkohtauksen riskiä 23%. Ja muut tutkimukset osoittivat, että toistuvat intensiivisen vihan tai ahdistuneisuuden jaksot voivat lisätä sydänkohtauksen riskiä yli yhdeksän kertaa.

Jopa sydänkohtauksen jälkeen stressi voi edelleen vaikuttaa terveyteen. Tässä mielessä hiljattain tehdyssä tutkimuksessa todettiin Naisilla oli todennäköisempää, että sydänkohtauksen jälkeen ilmenee enemmän henkistä stressiä. Tämä johtaa huonompaan elpymiseen.

Se vaikuttaa diabeteksen hoitoon

Stressi on liittynyt diabeteksen lisääntyneeseen riskiin. Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla oli traumaattisen stressin oireita, kehittivät todennäköisemmin tyypin 2 diabeteksen kuin ne, jotka eivät kokeneet sitä..

Mahdollinen selitys tähän on se, että stressi-jaksot lisäävät kortisolin tuotantoa, joka voi lisätä glukoosin määrää veressä, mikä merkitsee diabeteksen lisääntynyttä riskiä.

Ihmisille, joilla on jo diabetes, stressi voi johtaa ongelman huonompaan hallintaan. Sen lisäksi, että se häiritsee stressihormoneja ja lisää verensokeriarvoja, Diabetesta sairastavat potilaat saattavat hoitaa itseään vähemmän.

Myötävaikuttaa Alzheimerin taudin kehittymiseen

Vaikka Alzheimerin taudin tarkka syy ei ole selvä, useat tutkimukset viittaavat siihen, että stressi voi edistää niiden kehitystä. Yksi niistä havaitsi, että korkeat stressihormonit hiirten aivoissa liittyivät lisääntyneisiin beeta-amyloidilevyjen määriin, proteiineihin, joiden uskotaan olevan tärkeä rooli taudissa.

Toisessa 2010 tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla oli korkea verenpaine tai korkeampi kortisolin määrä, kehittivät kolme kertaa todennäköisemmin Alzheimerin tautia, verrattuna potilaisiin, joilla ei ollut näitä oireita.

Iäkkäillä, joilla on lievä kognitiivinen heikkeneminen, ahdistus voi nopeuttaa Alzheimerin tautia.

 Aiheuttaa hedelmällisyysongelmia

Muut tutkimukset osoittavat, että stressiä miehillä voi aiheuttaa siittiöiden laadun heikkenemistä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti hedelmällisyyteen.

Tutkijat työskentelivät hypoteesissa, että stressi voi laukaista glukokortikoidien, steroidihormonien, jotka vaikuttavat hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien metaboliaan, vapautumista. Tämä voi vähentää testosteronitasoja ja siittiöiden tuotanto miehillä.

Naisten hedelmällisyyteen liittyvien ongelmien osalta vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla oli korkea stressiin liittyvä entsyymi sylkeen, alfa-amylaasissa, olivat 29 prosenttia vähemmän todennäköisesti raskaana. Mitä enemmän, myös ne olivat yli kaksi kertaa todennäköisempiä olla hedelmällisiä.

Stressin vaiheet hälytyksestä uupumiseen Periaatteessa on kolme stressiä. Jokaisessa niistä on erilaisia ​​oireita, jotka vaativat erityistoimenpiteitä. Lue lisää "