13 parasta kirjaa Joogasta

Jooga on vanha käytäntö erittäin suosittu tänään terveydellisiin etuihinsa: parantaa joustavuutta, auttaa vähentämään stressiä, parantaa keskittymistä, parantaa koordinointia ... Toisin sanoen taataan harmonian tila.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: Joogan 10 etua urheilijoille (tieteen mukaan)

Joogaa koskevat parhaat kirjat

Koska jooga parantaa monin tavoin hyvinvointiamme, on julkaistu monia kirjoja, joiden tarkoituksena on saada lukijalle teoreettinen ja käytännön tieto tästä vuosituhannesta menetelmästä..

Mutta miten päättää monien tekstien välillä? Tässä artikkelissa löydät valikoima parhaita kirjoja joogasta. Ne ovat seuraavat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "31 parasta psykologian kirjaa, joita et voi hukata"

1. Yoga-valo: Dipika-jooga (B. K. S. Iyengar)

Monista joogatyypeistä Iyengar jooga, joka korostaa kohdistusta jopa istumapaikoissa; pään, selkärangan, lantion ja jalkojen kohdistus on läsnä oikean energian virtauksen kannalta.

Sen nimi on sen perustajalle, ja se on yksi suosituimmista joogatyypeistä. Tämä teksti on kirja, joka on täynnä kuvituksia, joiden tarkoituksena on helpottaa käytännön käyttöä lukijoille ja antaa hyödyllisiä ohjeita, joiden avulla voit tietää, mitä tehdä jokaisella hetkellä. Voit lukea lisää tästä työstä klikkaamalla tästä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli "24 tyypin joogaa, jotka parantavat henkistä tasapainoa"

2. Joogan anatomia (Leslie Kaminoff ja Amy Matthews)

Harvat joogakäsikirjat ovat yhtä täydellisiä kuin tämä työ, joka uudessa versiossaan on päivitetty ja on paljon täydellisempi. Se sisältää suuren määrän kuvia ja tiedot on hyvin organisoitu.

Se on loistava kirja, joka ei ole vain hyödyllinen niille, jotka alkavat, vaan myös niille, jotka ovat harjoittaneet sitä jo vuosia. Kirjoittajat ovat luoneet hyvin täydellisen kuulemisen. Uudessa versiossa ympäri maailmaa on myyty yli 300 000 kappaletta.

• Oletko kiinnostunut? Täällä on lisätietoja.

3. Joogan avaimet (Danilo Hernández)

Joogan avaimet ovat hyvin täydellinen teoreettinen ja käytännöllinen käsikirja, jossa tiedot ovat yksityiskohtaisia ​​ja selkeitä ja miellyttäviä. Kirjan kirjoittaja hän on suuri harjoittaja, joka on koulutettu Intiassa. Se on hyödyllistä sekä edistyneelle ammattilaiselle että niille, jotka haluavat esitellä itsensä tässä vuosituhannessa käytännössä.

• Jos haluat lisätietoja tästä kirjasta tai hankkia sen, voit klikata tästä.

4. Joogan sydän: henkilökohtaisen käytännön kehittäminen (TKV Desikachar)

Tämä kirja auttaa lukijoita löytämään oman olemuksensa ja yhdistämään itsensä joogan kautta. Se on nykyinen klassikko, jonka on kirjoittanut Desikachar, jota pidetään Viniyogan isänä.. Henkilökohtainen tapa hyötyä tästä tavasta esi-isiltä peritty.

• Jos haluat tietää lisää tästä kirjasta, klikkaa tästä.

5. Jooga-sekvenssit. Miten luodaan upeita Joogatunteja (Mark Stephens)

Joogaopettajille on erinomainen voimavara, joka auttaa heitä luomaan hyödyllisiä ja nautittavia luokkia. Sen sivuilla on mahdollista löytää 77 mallia asanasekvensseistä, joita voidaan käyttää ottaen huomioon opiskelijoiden tasot. Se koostuu yli 1000 valokuvasta, jotka helpottavat tämän vuosituhannen harjoittelun opetusta.

• Jos olet kiinnostunut ja haluat lisätietoja kirjasta, löydät sen täältä.

6. Joogan puu (B. S. K. Iyengar)

Toinen BKS Iyengarin teos, joka tulee tähän listaan. Tämä kirja on helppokäyttöinen teksti, jolla on yksinkertainen lukeminen ja tiivis kieli. Se on kirja, joka vie tätä käytäntöä ja joka henkii tämän hengellisen kokemuksen filosofiaan. Joitakin kysymyksiä vastataan esimerkiksi, miten jooga sisällytetään jokapäiväiseen elämään. Se on hyvä viitekäsikirja, joka sopii niille, jotka eivät ole asiantuntijoita, ja niille, jotka ovat..

• Tässä linkissä on lisätietoja.

7. Joogan viisaus (Stephen Cope)

Kuten tämän työn nimi osoittaa, joogan harjoittaminen on poikkeuksellinen kokemus. Siksi auto päätti luoda oppaan, jotta kuka tahansa voi hyötyä joogan perinteistä ja käytännöistä. Stephen Cope on yksi tunnetuimmista jooga-asiantuntijoista lännessä.

• Tällä sivulla voit lukea lisää teoksesta.

8. Jooga. Seikkailu lapsille (Helen Purperhart)

Jooga ei ole vain hyödyllinen aikuisille, vaan se on hyödyllistä myös lapsille. Siksi tämän kirjan kirjoittaja päätti luoda teoksen, jolla on tieteellinen tuki, jotka helpottivat opettajien työtä, jotta he voisivat opettaa tätä tervettä käytäntöä pienille. Tässä kirjassa on luova visio joogasta, joka sisältää pelin, tanssin, musiikin ja piirustuksen.

• Jos haluat lisätietoja, klikkaa tästä.

9. Jooga-raamattu: olennainen opas jooga-asentoihin (Christina Brown ja Nora Steinbrun)

Vaikka siinä viitataan Raamattuun, tässä kirjassa ei ole mitään tekemistä uskonnon kanssa. Se keskittyy tarkistamaan joogan taustalla olevaa filosofiaa ja tarjoaa avaimet ymmärtää yhtä helppoa kuin käytännölliset eri asanat, sekä muita elementtejä, jotka muodostavat tämän hyvin vanhan menetelmän.

• Saat lisätietoja tästä sivusta.

10. Hatha-joogan tärkeimmät lihakset (Ray Long)

Hyvä teksti, mutta osoitettu joogan opettajille. Se käsittelee lihasten anatomiaa ja toimintaa joogan harjoittamisen aikana. Hatha-jooga on eräänlainen jooga, joka on kaikkein harjoitetuin maailmassa, ja myös fyysisin.

• Jos olet kiinnostunut, klikkaa tästä.

11. Joogan perinne (Georg Feuerstein)

Se on pikemminkin teoreettinen kirja, joka auttaa ymmärtämään joogaa sen alusta lähtien, koska jooga ei ole vain fyysinen käytäntö, vaan myös henkinen ja suuri perinne. Se on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat tietää enemmän tästä terveestä menetelmästä ja ymmärtää, mistä se tulee ja mikä on sen tarkoitus.

• Haluatko saada kirjan? Klikkaa tästä.

12. Jooga: Henki ja käytäntö siirtyä hiljaisuuteen (Erich Schiffmann)

Itämaisena käytäntönä jooga on ihanteellinen sisäisen rauhan saavuttamiseksi, elää nykyhetkessä ja tietäen, mikä ympäröi meitä ja itseämme. Tekstin laatija on tunnettu opettaja Erich Schiffmann, joka yhdistää ensimmäisenä Hathan joogan ja meditaation. Siksi tämä kirja ei ole pelkästään jooga, vaan myös tietoisuus.

13. Jooga, raskaus ja syntymä (Janet Balaskas)

Jooga voi olla erittäin hyödyllinen työkalu raskaana oleville naisille, Se voi auttaa heitä selviytymään sekä raskaudesta, syntymästä että synnytyksen jälkeisistä ensimmäisistä vaiheista.

"Jooga, raskaus ja syntymä" on erittäin hyödyllinen työ, jossa on mahdollista löytää sopivimmista harjoituksista pehmeä ja turvallinen edistyneimmille, jotta raskaana oleva nainen voi olla yhteydessä itseensä. Tämän kirjan sivuilla on mahdollista löytää vihjeitä, jotka ovat tietoisia omasta hengityksestään, kehosta, mielestä tässä suuressa elintärkeässä hetkessä. 

• Jos haluat lisätietoja siitä, klikkaa tästä.