13 parasta omaa apua ja itsensä kehittämistä

Itsepalvelukirjat ovat toinen apu kohtaamaan jokapäiväisen elämän vaikeudet.

He esittelevät heijastuksia, meille esitettyjä käsitteitä ja erilaisia ​​selviytymisstrategioita, jotka auttavat meitä tulemaan joustaviksi vastoinkäymisissä. Tässä artikkelissa tarkastellaan useita suositeltuja itsepalvelukirjoja.

13 kirjaa itsepalvelusta ja itsensä parantamisesta

silloin tällöin, kannattaa lukea yksi niistä inspiroivista kirjoista, jotka muuttavat elämääsi ja he muuttavat sinut paremmaksi ihmiseksi. Nämä kirjat, jotka ovat monissa tapauksissa kirjoittaneet ihmisiä, jotka ovat joutuneet oppimaan itseään huonoista ajoista, ovat todella hyödyllisiä.

On itsestään selvää, että kaikki itsepalvelukirjat ja itsepalvelukirjat eivät kannata. Siksi olemme tänään laatineet luettelon 13 kirjaa, jotka saavat sinut heijastamaan ja auttamaan sinua olemaan paremmat elämäsi eri aloilla: työ, rakkaus, ystävyys ... Klikkaamalla osoitettua linkkiä voit ostaa itsepalvelukirjan, joka vakuuttaa sinut. Älä missaa niitä!

1. Mindfulness for all (Javier García Campayo ja Mayte Navarro)

Mindfulness on käytäntö, itäisistä juuristaan ​​huolimatta se on osoittautunut erittäin hyödylliseksi länsimaissa. Tieteellisten tutkimusten mukaan se vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiimme ja on hyödyllinen jokapäiväiseen elämään: se parantaa keskittymistä, vähentää stressiä ja ahdistusta, lopettaa unettomuusongelmat, parantaa ihmissuhteita ...

Mindfulness on henkinen tila, joka auttaa meitä olemaan täällä ja nyt, poissa huolista ja kärsimyksistä, ja antaa meille mahdollisuuden muodostaa yhteyden itsemme ja muiden kanssa, koska se tuo meille ei-tuomitsevan mentaliteetin ja on avain hallintaan tunteita tehokkaasti.

Yksi parhaista itsetukien ja itsensä parantamisen kirjoista on "Mindfulness for all", jonka ovat kirjoittaneet psykiatri ja terapeutti Javier García Campayo ja psykologi Mayte Navarro, kaksi Mindfulness-käytännön asiantuntijaa.

Tämä teksti Se on helppo ja helppokäyttöinen opas kaikille, koska sillä on selkeä ja yksinkertainen kieli, hän ehdottaa havainnollisia harjoituksia, jotta jokainen voi päästä miettimään ja nauttia sen eduista.

2. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ja Patrick M. Lencioni)

Emotionaalinen älykkyys, kuten monet tutkimukset ovat vahvistaneet, liittyy läheisesti ihmisten hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen kehitykseen. Jos haluat oppia hallitsemaan tämäntyyppistä älykkyyttä ja hyötymään siitä, tämä kirja on ihanteellinen. 

Luvun jälkeen löydät ohjelmia, jotka lisäävät emotionaalista älykkyyttäsi perustaidoissa: itsetuntemus, itsesääntely, sosiaalinen tietoisuus, ihmissuhteiden hallinta ... täydellinen kirja oppia olemaan hieman onnellisempi.

• Voit ostaa tämän kirjan käyttämällä tätä linkkiä.

3. Kilpikonna, jänis ja hyttynen. Psykologia vetää vetoa (Nacho Coller)

Tämän utelias kirjan tekijän Nacho Collerin tavoite on tuokaa tämän psykologin kokemukset päivittäisessä työssä, lähestyykö psykologiaa viihdyttävässä, yksinkertaisessa ja kaukana akateemisesta (muodossa, mutta ei taustalla). Tässä työssä Coller tekee selväksi, että tieteen ei tarvitse olla ristiriidassa huumorin kanssa, ja siksi kirjan sivujen välillä on mahdollista tunnistaa aina sen neroin harjakatteet, joiden kanssa kirjoittaja kertoo kokemuksistaan ​​tai ehdottaa meille hänen heijastuksensa, kaikki hyvin henkilökohtaisella tyylillä.

Tämän kirjan taustalla oleva ajatus: et voi välttää kärsimystä ja saavuttaa ikuista onnea, jota ei ole olemassa. Kyse on vain psykologian vetämisestä. Kyllä, psykologia.

• Saat lisätietoja tästä kirjasta napsauttamalla tätä linkkiä.

4. 4 tunnin työviikko (Tim Ferriss)

Mielenkiintoinen kirja itsestään ja henkilökohtaisesta parannuksesta, jota sinun pitäisi lukea. Sen sivuilla on erinomaisia ​​opetuksia, esimerkiksi: tapa minimoida tehtävät tehokkaammiksi, jotta saataisiin selville, että mukavuusvyöhykkeen ulkopuolella on. siirtyä ajattelusta toimintaan, kun haluat tehdä, voittaa rajoittavat uskomukset ja monia muita asioita. 

Kaikki se selitetään yksinkertaisella kielellä ja jossa kirjoittaja tarkastelee vaiheet yksi kerrallaan.

• Voit ostaa sen napsauttamalla tätä.

5. Suuri Magic: luovaa elämää, joka on pelon ulkopuolella (Elizabeth Gilbert)

Elizabeth Gilbert on epäilemättä yksi niistä. Hänen narratiivinen tyylinsä on varmasti luova, joten lukija on miellyttävästi liitetty sivuilleen. 

Tämä on teksti, joka on täynnä metaforia, joka varmasti motivoi sinua jatkamaan kasvua ja parantamaan itseäsi joka päivä. vaikka Se ei ole tyypillinen itsepalvelukirja, se on todella loistava inspiroiva kirja, joka muuttaa näkemystäsi elämästä.

• Voit ostaa sen tämän linkin kautta.

6. munkki, joka myi ferrarinsa (Robin Sharma)

Yksi niistä itsepalvelukirjoista, joissa korostetaan tarvetta ymmärtää, että hyvinvoinnin optimaalisen tilan saavuttamiseksi on välttämätöntä valmistautua ennen kuin suuntaamme toimintaamme ulkopuolelle, kohti kohteita, joiden kanssa me elämme.

Yksinkertaisuus ja omaperäisyys, jolla tämä kirja esittelee tärkeitä heijastuksia se on tullut todellinen paras myyjä.

• Jos olet kiinnostunut, klikkaa tästä voit lukea lisää tästä työstä.

7. Icaruksen petos (Seth Godin)

Kun elämme yhteiskunnassa, sisäistämme tiedostamattomasti koko joukon rajoittavia uskomuksia, että jos emme tee jotakin niiden havaitsemiseksi, voimme estää meitä kokonaan, estääkseen meidät antamasta itsellemme mahdollisimman paljon..

Tämä mielenkiintoinen itsepalvelukirja tarjoaa mahdollisuuden esittää nämä uskomukset analyysiin, arvioida, ovatko odotuksemme oikeat vai eivät, ja rakentaa itse kuvan, joka on paremmin mukautettu todellisuuteen; joka antaa meille mahdollisuuden maksimoida potentiaalimme.

• Jos haluat tietää lisää kirjasta, tämä sivu on hyödyllinen.

8. Epätäydellisyyslahjat (Brené Brown)

Joskus se maksaa liian paljon ihmiselle, olla epätäydellinen. Tämän vuoksi. tällaiset kirjat tekevät meille suuren suosion, koska he muistuttavat meitä siitä, että meillä kaikilla on hyveitä ja vikoja. Juuri tämä elämä on. Ja se on helppo sanoa, mutta totuus on, että olemme hyvin kovia itsemme kanssa.

Yksi henkilökohtaisen kehityksen avaimista on itsetuntemus ja hyväksyminen. Tämä kirja tarjoaa uuden elämäntavan ja antaa lukijoille erilaisia ​​työkaluja rohkeuden, myötätunnon ja yhteyden luomiseen itsensä kanssa ja siten muiden kanssa..

9. Rikas isä, huono isä (Robert Kiyosaki)

Kirja, joka avaa silmäsi suuriin mahdollisuuksiin, joita päivittäin esitetään ja merkittävissä tilanteissa, et voi nähdä. Esimerkiksi tämä teksti inspiroi sinua kriisin hetkiä, joissa uskomaton, koska se voi tuntua, siellä on suuria mahdollisuuksia odottaa. Kukaan ei sano, että se on helppoa, mutta sinun täytyy jatkaa kanjonin alaosassa jopa pahimmillaan.

• Tältä sivulta löydät lisätietoja kirjasta.

10. Sanan voima (Louise Hay)

Tämän tekstin tekijä on esimerkki henkilökohtaisesta parannuksesta, kun taistelen syöpää vastaan ​​vuosia ja voitin taistelun. Hänen positiivinen ajattelu oli avain selviytyäkseen taudista ja sen ansiosta hän voitti tämän kovan elämänvaiheen.

Tämän kirjan avulla hän aikoo opettaa meille mielen sääntelyn merkitys elämän monimutkaisissa tilanteissa ja muistuttaa meitä siitä, kuinka tärkeää on ajatella päivittäin siitä, missä olemme ja mihin haluamme mennä.

11. Muunna aivosi NLP: llä (Jago Wendy)

Neuro-kielellinen ohjelmointi tai NLP on yksi käytetyimmistä työkaluista henkilökohtaiseen muutokseen ja kehitykseen. Siksi sitä on käytetty laajalti valmennuksessa ja psykologisessa hoidossa. Tämä kirja auttaa sinua löytämään NLP: n merkityksen ja tarjoaa tekniikoita, joiden avulla voit paremmin ymmärtää itseäsi ja ympäristöä, jossa asut.

• Saat lisätietoja työstä napsauttamalla tätä.

12. Mies, joka etsii merkitystä (Viktor Frankl)

Viktor Frankl on epäilemättä yksi tunnetuimmista eksklusiivisista psykologeista ja osallistunut suuresti onnen psykologiaan. Koska hän oli juutalainen, hän kärsi holokaustista omassa lihassaan, mikä merkitsi hänen elämänsä ikuisesti. Toisen maailmansodan jälkeen Frankl oli menettänyt suuren osan rakkaistaan, mukaan lukien vaimonsa. Hän oppi sovittamaan tappiot ja hänen kokemustensa hedelmä, hän jakoi viisautensa tässä työssä.

• Jos haluat lisätietoja tästä kirjasta tai saada kopio, klikkaa tästä.

13. Rauhan anatomia: konfliktin sydämen ratkaiseminen (The Arbinger Institute)

Tämä on inspiroiva kirja, joka opettaa peruskäsitteitä todellisen sisäisen rauhan löytämiseksi koko elämän ajan. Se on erityisen mielenkiintoinen elämänvaiheissa, kun on emotionaalisesti epävakaa. Mutta se on hyödyllistä kaikille, jotka haluavat enemmän emotionaalista hyvinvointia.

Se on käytännön kirja, joka auttaa ratkaisemaan päivän ongelmia, Se antaa lukijalle tietoa siitä, miten hankkia tottumuksia ja terveitä ajatusmalleja.

• Jos olet kiinnostunut, voit lukea lisää tästä kirjasta napsauttamalla tätä.