Nomofobia, ei ilman matkapuhelinta!

Termi nomophobia tulee "ei matkapuhelimen fobiasta" ja viittaa irrationaaliseen pelkoon siitä, että hänellä ei ole pääsyä matkapuhelimeen. Kuinka moni meistä on tuntenut ahdistusta, kun emme jostain syystä voineet käyttää matkapuhelinta? Joskus puhelin loppuu akusta ja emme voi ladata sitä. Muina aikoina jätämme sen unohtumaan kotona tai autossa. Äärimmäisissä tapauksissa se on varastettu tai vahingoittunut.

Kun näin tapahtuu, emme tunne samaa kuin kun jätimme muistikirjan, kellon tai takin. Katsokaamme, elämme koukussa matkapuhelimeen. Ja älypuhelimet ovat muuttaneet radikaalisti elämämme tapaa. Tehtävät, joita aiemmin pystyi suorittamaan vain kolmella eri laitteella, nyt voimme tehdä ne yhdellä laitteella.

Termi nomophobia tulee "ei matkapuhelimen fobiasta" ja viittaa irrationaaliseen pelkoon siitä, että hänellä ei ole pääsyä matkapuhelimeen.

Matkapuhelimella voimme nyt ottaa kuvia, tallentaa videoita laadukkaasti, ottaa muistiinpanoja, lähettää tekstiviestejä jne. Ne ovat pieniä toimia, jotka merkitsevät päivittäin. Ja kyllä, he pitävät meidät kiinni älypuhelimessa ikään kuin elämämme olisi siinä. Kansainvälisesti maailmassa on yli 7 miljardia ihmistä, jotka käyttävät sähköistä laitetta viestintään. Ja tämä määrä kasvaa.

Kansainväliset tilastot osoittavat, että Nomofobia voi olla yleisempää älypuhelinten nuorilla käyttäjillä, jotka ovat laitteita, jotka luovat suurempaa riippuvuutta niiden tarjoamien laajojen mahdollisuuksien vuoksi. Kaikki ihmiset eivät kärsi ahdistuneisuusoireista, kun heidät erotetaan matkapuhelimestaan Jos tämä alkaa tapahtua tapauksessasi, saatat kehittyä ongelmaksi: nomofobia tai irrationaalinen pelko olla ilman matkapuhelinta.

Nomofobia, 2000-luvun tauti?

Sosiaaliset verkostot, kuten Instagram, Facebook, Twitter jne. ne ovat jo osa elämäämme. Jos emme lataa viimeisimmän hankintamme valokuvaa Facebookiin tai emme jaa parasta valokuvaa rannalla, näyttää siltä, ​​että olemme "pois pelistä". Sosiaaliset verkostot ja valokuvausohjelmat saattavat olla syynä tähän häiriöön lähinnä. Tämä saa minut ajattelemaan, että elämme yhteiskunnassa, jossa arvot ovat muuttuneet.

Nyt mitä on "postureo", tai mikä on sama, näytä "paras versio" itsestämme kertoa maailmalle, kuinka hyvin me elämme tai kuinka houkutteleva olemme. Ongelmana ei ole se, että teemme sen satunnaisesti. On välttämätöntä tehdä se.

Nomofobiaa voidaan myös ymmärtää riippuvuudeksi. Aivan kuten on ihmisiä, jotka eivät voi mennä ilman tupakan, alkoholin tai muiden lääkkeiden päivittäistä annosta, on niitä, jotka eivät voi mennä ilman matkapuhelinta. Riippuvuus ei ole huono "sinänsä". Psykologit sanovat yleensä, että on ongelma, kun tämä käyttäytyminen aiheuttaa kielteisiä seurauksia tai häiritsee merkittävästi henkilön elämää.

Niinpä se, että se on koukussa mobiiliin, ei ole huono, kunhan se ei aiheuta negatiivisia seurauksia. Ongelmana on, että hänellä on heitä, erityisesti nuoria.

Nyt mitä on "postureo", tai mikä on sama, näytä itsellemme "paras versio" kertoa maailmalle, kuinka hyvin me elämme tai kuinka houkutteleva olemme.

Pysyvästi koukussa älypuhelimeen

Valitettavasti ei ole harvinaista nähdä pariskunnat kävelemässä tai kahvilla katsomatta toisiaan. Heidän silmänsä on kiinnitetty matkapuhelimeen. Ne ovat läsnä fyysisessä mielessä, mutta heidän huomionsa on muualla. Ja tämä on laajennettavissa myös kaveriporukoille tai henkilöille, jotka viettävät aikaa yksin.

Matkapuhelimen käyttö on ongelmallista myös työssä. Tämä johtaa tuottavuuteen, keskittymiseen ja jopa näihin laitteisiin voi tulla aika valtava musta reikä. Mutta kaikkein huolestuttavin on se, että käytämme matkapuhelinta ajon aikana. Se on hyvin vakavaa. Työmme ei ole enää vaakalaudalla, vaan elämämme ja toisten elämä.

Riippuvuus, joka voidaan luoda tämäntyyppiseen laitteeseen, on joissakin tapauksissa suurempi kuin kumppanillemme tai perheellemme..

Valitettavasti ei ole harvinaista nähdä parit kävelemässä tai juomassa kahvia katsomatta toisiaan. Heidän silmänsä on kiinnitetty matkapuhelimeen. He ovat läsnä, mutta heidän mielensä ovat muualla.

Nomofobian oireet

Nomofobian oireet ovat samanlaisia ​​kuin minkä tahansa muun riippuvuuden oireet, vaikka tällä kertaa meillä on riippuvuus ilman aineita. niin, Yleisimmät oireet, jotka aiheuttavat nomofobiaa, ovat seuraavat:

• sydämentykytys.
• värinä.
• levottomuus.
• takykardia.
• sekavuus.
• Hengenahdistus tai hengenahdistus.
• Subjektiivinen ahdistuneisuus.
• epätoivo.
• Unelman muutokset.
• hikoilu.
• Tarkista mobiilin lukemattomia kertoja.
• Huomion kapasiteetin menetys.
• Matala itsetunto.
• masennus.
• Yksinäisyyden tunne.

Edellä kuvatun pelon lisäksi, että matkapuhelimen ja muiden siihen liittyvien pelkojen menettäminen tulee olemaan, muut kliinisesti merkittävät ominaisuudet ovat: puhelimen liiallinen tai impulsiivinen käyttö tai sen käyttö suojelemaan meitä muita pelkoja tai sosiaalisia ahdistuksia vastaan, kuten sellainen, jonka voi syntyä se, että meidän on kommunikoitava kasvokkain.

Kun matkaviestintä käytetään "vastakohtaisena" objektina, henkilö tuntee tarpeen pitää se aina kädessään, vaikka hän ei käytä sitä, kuten silloin, kun hän nukkuu. Tämä voi johtaa siihen, että henkilö tarkistaa sen sillä ajatuksella, että viesti tai muu viestintämuoto on saapunut ilman, että hän huomaisi.

Tässä mielessä ihmiset, jotka kokevat paniikkikohtauksia, saattavat tuntea, että ne näkyvät tietyn tilanteen jälkeen: se, joka sanoo, että tapahtuu jotain negatiivista. siksi, ne oikeuttavat riippuvuuden puhelimesta, koska he ajattelevat tarvitsevansa sitä milloin tahansa pyytää apua.

Tämä vapauttaa suurta ahdistusta etenkin paikoissa, joissa on kiellettyä käyttää mobiilia, kuten sairaaloissa tai työpaikoilla. Muutkin nomofobiaa sairastavat voivat myös tuntea suurta ahdistusta näissä olosuhteissa, vaikka heillä ei olisi paniikkikohtauksia.

Mitä muita häiriöitä liittyy nimofobiaan?

On olemassa joukko häiriöitä, jotka ovat seurausta nomofobiasta. Joten voimme löytää itsemme "fantomivärähtelyoireyhtymällä". Phantom-värähtelyoireyhtymässä henkilö kokee, että matkapuhelin värähtelee, vaikka sitä ei olisi. Toinen siihen liittyvä oire on ns. "Katkaisuoireyhtymä". Tämän oireyhtymän mukaan mobiilin käyttö vähentää merkittävästi ihmisten välistä vuorovaikutusta.

"Techno-stressi" on toinen nomofobiaan liittyvä oireyhtymä. Se, että henkilö kehittää mielialahäiriöitä, kuten masennusta, johtuu siitä, että eristys syntyy aina, kun olet tietoinen mobiilista.

Phantom-värähtelyoireyhtymässä henkilö kokee, että matkapuhelin värähtelee, vaikka sitä ei olisi.

Toinen komplikaatio, joka voidaan johtaa nomofobiasta, on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tämä johtuu älypuhelinten tarjoamista viestintävälineistä ihmisissä, jotka pelkäävät vahvasti toistensa suhteen. Voi myös tapahtua, että alk. Nimofobiasta a muun muassa Internetin, vedonlyöntien, ostosten tai pornografian kulutuksen riippuvuus.

Nomofobian hoito

On vielä vähän luotettavaa tietoa, jonka avulla meidän on määritettävä, mikä on sopivin hoito nomofobialle. Aluksi voimme ajatella, että riippuvuutena kaikki toimet, jotka ovat osoittaneet positiivisia tuloksia toisella riippuvuudella, toimisivat "Suurempi perinne" ja siksi enemmän tutkittu.

Joissakin maissa on liikkuvia detoksifiointiohjelmia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin huumeiden väärinkäytön detoksifiointiohjelmat. Näissä keskuksissa elektronisten laitteiden, kuten matkapuhelinten, tietokoneiden ja tablettien, käyttö on kokonaan tai osittain rajoitettu. Samalla henkilö on koulutettu rentoutumis- ja itsekontrollitekniikoihin.

Kuten näemme, nomofobia on meidän päivien ongelma, älypuhelimiemme tarjoamat suuret mahdollisuudet. Tässä mielessä on tärkeää käyttää älykkäästi näitä laitteita ja ymmärtää, että on olemassa tapoja, joilla voidaan viestiä paljon tuottavammin ja joka tuo meille suurempia etuja.

Jos olet yksi nomofobiasta kärsivistä ihmisistä, Digitaalinen vieroitus antaa sinulle mahdollisuuden parantaa mielenterveyttä ja ihmissuhteita, lisätä tuottavuutta ja lisätä itsekontrollin ja hyvinvoinnin tunnetta. Eikö se ole sen arvoista?

On tapoja kommunikoida paljon tuottavammin ja se tuo meille suurempia etuja.

Bibliografiset viitteet

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. ja Gámez-Guadix, M. (2009). Matkapuhelimen riippuvuus ja väärinkäyttö. E. Echeburúassa, F. J. Labradorissa ja E. Becoña (Coords.), Riippuvuus uusista teknologioista nuorilla ja nuorilla (s. 131–149). Madrid: Pyramidi.

Labrador, F. J. ja Villadangos, S. (2009). Uusien teknologioiden riippuvuus nuorista ja nuorista. E. Echeburúassa, F. J. Labradorissa ja E. Becoñassa (Coords.), Riippuvuus uusista teknologioista nuorilla ja nuorilla (s. 45-75). Madrid: Pyramidi.

Echeburúa, E. (1999). Riippuvuudet ilman huumeita? Uudet riippuvuudet (peli, sukupuoli, ruoka, ostokset, työ, Internet). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Missä on mobiili ja missä on sosiaalinen elämäsi? Matkapuhelin, jota käytetään terveen järjen kanssa, voi olla erittäin hyödyllinen, mutta äärimmäinen, se voi vahingoittaa liikaa omaa sosiaalista elämäämme.